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Batido de Leite de Ervilha e Abacaxi Tropical
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido de Leite de Ervilha e Abacaxi Tropical

Ananas comosus

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado cientificamente por:Dra. Sofía Méndez (Clinical Nutritionist)
Resumo de Nutri-Score e Saúde

Batido de Leite de Ervilha e Abacaxi Tropical fornece 85 kcal, 2.5g de proteína, 15g de carboidratos e 2g de fibra por 100g. Com um Nutri-Score grau 'A', é uma excelente opção para densidade de micronutrientes.

Este batido combina a doçura tropical do abacaxi com a textura cremosa do leite de ervilha, criando uma bebida refrescante e nutritiva rica em vitaminas e minerais.

También conhecido como:
Batido de AbacaxiBatido de Leite de Ervilha
Nome CientíficoAnanas comosus
Região de OrigemRegiões tropicais da América Central e do Sul
Comparações Populares:
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Proporção de Macronutrientes

Distribuição calórica de energia primária por 100g

Calorias85 kcal
Água
90%
Fibra2g
Total18.5g
Proteínas
2.5g(14%)
Gorduras
1g(5%)
Carboidratos
15g(81%)

Densidade de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas e minerais ordenados por percentagem do Valor Diário Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerais (VD%)

Desdobramento Completo de Micronutrientes

Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.

Vitamins

Major Source (≥ 2% DV)
Vitamina C47.8 mg (53%)
Vitamina b1 (tiamina)0.08 mg (7%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.05 mg (4%)
Vitamina b3 (niacina)0.5 mg (3%)
Vitamina b5 (ácido pantotênico)0.2 mg (4%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.11 mg (6%)
Folato18 µg (5%)
Vitamins with less than 2% DV
Vitamina A: 3 µgVitamina D: 0 µgVitamin E: 0.16 mgVitamina K: 0.7 µgVitamina B12: 0 µgColina: 6.5 mg

Minerals

Major Source (≥ 2% DV)
Calcio18 mg (2%)
Ferro0.3 mg (2%)
Magnesio12 mg (3%)
Potassio150 mg (4%)
Cobre0.1 mg (11%)
Manganês0.2 mg (10%)
Minerals with less than 2% DV
Fósforo: 8 mgZinco: 0.1 mgSelênio: 0.1 µg

Benefícios para a Saúde

✓Rico em vitamina C, que apoia a função imunológica e a saúde da pele.
✓Contém proteína vegetal do leite de ervilha, benéfica para a reparação e crescimento muscular.

Possíveis Riscos e Efeitos Colaterais

!Não foram registradas precauções significativas ou contraindicações clínicas para este alimento em doses de consumo habituais.

Preparação e Métodos de Consumo

Misture abacaxi fresco com leite de ervilha e gelo para um batido refrescante. Opcionalmente, adicione espinafre ou couve para nutrientes extras.

Guia de Compra e Conservação

How to Select

Escolha abacaxis maduros que sejam aromáticos e ligeiramente macios ao toque. Procure leite de ervilha que seja sem açúcar e fortificado com vitaminas.

How to Store

Armazene o abacaxi fresco em temperatura ambiente até amadurecer, depois refrigere. O leite de ervilha deve ser mantido na geladeira e consumido antes da data de validade.

Perfil Medicinal e Compostos Bioativos

Therapeutic properties, key bioactive compounds, and clinical applications of this food.

Medicinal Properties
AntioxidanteAnti-inflamatória
Main Applications
•Recuperação pós-treino
•Lanche refrescante
Bioactive Compounds
Bromelaína

Enzima que ajuda na digestão e reduz a inflamação.

How to Consume
FrescoBatidoFrio
Did you know?

"O abacaxi é o único membro comestível da família Bromeliaceae e é conhecido por sua enzima única, a bromelaína."

Mitos vs Realidades

MythOs batidos são sempre saudáveis.
RealityNem todos os batidos são saudáveis; açúcares adicionados e ingredientes calóricos podem torná-los menos nutritivos.
MythVocê não pode ganhar peso com batidos.
RealityBatidos podem ser densos em calorias; o controle de porções é importante.
MythTodas as frutas são baixas em calorias.
RealityAlgumas frutas, como bananas e abacates, têm mais calorias do que outras.

Receitas Saudáveis

Batido Energético de Ervilha e Abacaxi

Este batido é perfeito para um lanche saudável, combinando o frescor do abacaxi com a proteína do leite de ervilha.

Ingredients
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1/2 xícara de abacaxi picado
  • 1 banana média
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 colher de chá de gengibre ralado
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. 3. Sirva imediatamente e aproveite!

Smoothie Tropical de Ervilha e Abacaxi

Um smoothie refrescante que combina a doçura do abacaxi com o sabor único do leite de ervilha, ideal para dias quentes.

Ingredients
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1 xícara de abacaxi congelado
  • 1/2 xícara de espinafre fresco
  • 1 colher de sopa de semente de chia
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar cremoso.
  3. 3. Despeje em um copo e decore com sementes de chia.

Batido Verde de Ervilha e Abacaxi

Uma combinação saudável de vegetais e frutas, este batido é rico em nutrientes e perfeito para começar o dia.

Ingredients
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1/2 xícara de abacaxi
  • 1/2 xícara de couve
  • 1 colher de sopa de linhaça
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva gelado e aproveite os benefícios.

Batido Refrescante de Ervilha e Abacaxi com Coco

Este batido combina a cremosidade do leite de ervilha e o sabor tropical do abacaxi com um toque de coco.

Ingredients
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1/2 xícara de abacaxi
  • 1/4 xícara de leite de coco
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar bem misturado.
  3. 3. Sirva em um copo com gelo.

Batido de Ervilha e Abacaxi com Aveia

Uma opção nutritiva para o café da manhã, este batido é rico em fibras e proteínas.

Ingredients
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1/2 xícara de abacaxi
  • 1/4 xícara de aveia
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. 3. Despeje em um copo e saboreie.

Batido Tropical de Ervilha e Abacaxi com Limão

Este batido é uma explosão de sabores tropicais, perfeito para refrescar-se em dias quentes.

Ingredients
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1/2 xícara de abacaxi
  • suco de 1 limão
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva gelado e aproveite a refrescância.

Batido de Ervilha e Abacaxi com Iogurte

Uma combinação deliciosa e cremosa que traz os benefícios do iogurte e do abacaxi.

Ingredients
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1/2 xícara de abacaxi
  • 1/2 xícara de iogurte natural
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar bem misturado.
  3. 3. Sirva em um copo e decore com pedaços de abacaxi.

Batido de Ervilha e Abacaxi com Espinafre e Limão

Um batido verde refrescante que combina frutas e vegetais, ideal para uma dieta saudável.

Ingredients
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1/2 xícara de abacaxi
  • 1/2 xícara de espinafre
  • suco de 1/2 limão
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. 3. Sirva gelado e aproveite os nutrientes.

Batido de Ervilha e Abacaxi com Frutas Vermelhas

Este batido é uma combinação deliciosa de abacaxi e frutas vermelhas, rico em antioxidantes.

Ingredients
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1/2 xícara de abacaxi
  • 1/2 xícara de frutas vermelhas congeladas
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva imediatamente e aproveite!

Batido de Ervilha e Abacaxi com Canela

Um batido aromático que combina o sabor tropical do abacaxi com a especiaria da canela, perfeito para aquecer o dia.

Ingredients
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1/2 xícara de abacaxi
  • 1/2 colher de chá de canela em pó
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar bem misturado.
  3. 3. Sirva em um copo e polvilhe com canela.

Perguntas Frequentes (FAQ)

Este batido é adequado para veganos?

Sim, este batido é feito com leite de ervilha, tornando-se uma ótima opção vegana.

Posso usar abacaxi congelado?

Absolutamente! O abacaxi congelado funciona bem e pode deixar seu batido ainda mais gelado e cremoso.

Como posso deixar este batido mais doce?

Você pode adicionar uma banana ou um pouco de xarope de agave para mais doçura.

Este batido é rico em proteínas?

Sim, o leite de ervilha é uma boa fonte de proteína vegetal.

Posso adicionar outras frutas?

Definitivamente! Você pode misturar manga, banana ou frutas vermelhas para um sabor extra.

Quanto tempo posso armazenar este batido?

É melhor consumi-lo fresco, mas você pode armazená-lo na geladeira por até 24 horas.

Este batido contém alérgenos?

É livre de laticínios e nozes, mas verifique as alergias individuais à proteína de ervilha.

Posso usar outros tipos de leite?

Sim, você pode substituir por leite de amêndoa, leite de coco ou qualquer outro leite não lácteo.

Alimentos Relacionados
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Comparações
Batido de Leite de Ervilha e Abacaxi Tropical vs Smoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de Coco Batido de Leite de Ervilha e Abacaxi Tropical vs Smoothie Antioxidante de Açaí e Leite de Amêndoa Batido de Leite de Ervilha e Abacaxi Tropical vs Batido de Suco de Maçã e Açaí Antioxidante
Nutrientes
Proteina nos Batido de Leite de Ervilha e Abacaxi Tropical Calorias nos Batido de Leite de Ervilha e Abacaxi Tropical Vitamina-c nos Batido de Leite de Ervilha e Abacaxi Tropical Magnesio nos Batido de Leite de Ervilha e Abacaxi Tropical
Guias Úteis
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