Home/Batidos/Batido de Kiwi, Amêndoa e Leite de Coco
Voltar ao Início
Batido de Kiwi, Amêndoa e Leite de Coco
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido de Kiwi, Amêndoa e Leite de Coco

Cucumis sativus, Prunus dulcis, Cocos nucifera

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado cientificamente por:Dra. Sofía Méndez (Clinical Nutritionist)
Resumo de Nutri-Score e Saúde

Batido de Kiwi, Amêndoa e Leite de Coco fornece 150 kcal, 3.5g de proteína, 20g de carboidratos e 3g de fibra por 100g. Com um Nutri-Score grau 'A', é uma excelente opção para densidade de micronutrientes.

Este batido combina os sabores refrescantes de kiwi, amêndoa e leite de coco, proporcionando uma bebida nutritiva e hidratante rica em vitaminas e minerais.

También conhecido como:
Batido TropicalBatido de Coco e Kiwi
Nome CientíficoCucumis sativus, Prunus dulcis, Cocos nucifera
Região de OrigemVárias regiões tropicais
Comparações Populares:
Batido de Kiwi, Amêndoa e Leite de CocoBatido de Kiwi, Amêndoa e Leite de CocoVSSmoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de CocoBatido de Kiwi, Amêndoa e Leite de CocoBatido de Kiwi, Amêndoa e Leite de CocoVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AmêndoaSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AmêndoaBatido de Kiwi, Amêndoa e Leite de CocoBatido de Kiwi, Amêndoa e Leite de CocoVSBatido de Suco de Maçã e Açaí AntioxidanteBatido de Suco de Maçã e Açaí AntioxidanteBatido de Kiwi, Amêndoa e Leite de CocoBatido de Kiwi, Amêndoa e Leite de CocoVSBatido Antioxidante de Açaí e Leite de CajuBatido Antioxidante de Açaí e Leite de CajuBatido de Kiwi, Amêndoa e Leite de CocoBatido de Kiwi, Amêndoa e Leite de CocoVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Água de CocoSmoothie Antioxidante de Açaí e Água de CocoBatido de Kiwi, Amêndoa e Leite de CocoBatido de Kiwi, Amêndoa e Leite de CocoVSBatido Antioxidante de Açaí e Café FrioBatido Antioxidante de Açaí e Café FrioBatido de Kiwi, Amêndoa e Leite de CocoBatido de Kiwi, Amêndoa e Leite de CocoVSBatido Antioxidante de Açaí e Iogurte GregoBatido Antioxidante de Açaí e Iogurte GregoBatido de Kiwi, Amêndoa e Leite de CocoBatido de Kiwi, Amêndoa e Leite de CocoVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AvelãSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AvelãBatido de Kiwi, Amêndoa e Leite de CocoBatido de Kiwi, Amêndoa e Leite de CocoVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de CânhamoSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de CânhamoBatido de Kiwi, Amêndoa e Leite de CocoBatido de Kiwi, Amêndoa e Leite de CocoVSBatido Antioxidante de Açaí e KefirBatido Antioxidante de Açaí e Kefir

Proporção de Macronutrientes

Distribuição calórica de energia primária por 100g

Calorias150 kcal
Água
85%
Fibra3g
Total30.5g
Proteínas
3.5g(11%)
Gorduras
7g(23%)
Carboidratos
20g(66%)

Densidade de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas e minerais ordenados por percentagem do Valor Diário Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerais (VD%)

Desdobramento Completo de Micronutrientes

Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.

Vitamins

Major Source (≥ 2% DV)
Vitamina C20 mg (22%)
Vitamin E0.5 mg (3%)
Vitamina K2.5 µg (2%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (6%)
Vitamina b3 (niacina)0.5 mg (3%)
Vitamina b5 (ácido pantotênico)0.3 mg (6%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (5%)
Folato25 µg (6%)
Colina10 mg (2%)
Vitamins with less than 2% DV
Vitamina A: 5 µgVitamina D: 0 µgVitamina B12: 0 µg

Minerals

Major Source (≥ 2% DV)
Calcio50 mg (4%)
Ferro0.5 mg (3%)
Magnesio30 mg (8%)
Fósforo40 mg (6%)
Potassio300 mg (6%)
Zinco0.4 mg (4%)
Cobre0.1 mg (11%)
Manganês0.2 mg (10%)
Minerals with less than 2% DV
Selênio: 0.2 µg

Benefícios para a Saúde

✓Rico em vitamina C, este batido apoia a função imunológica e a saúde da pele.
✓Contém gorduras saudáveis das amêndoas e do leite de coco, promovendo a saúde do coração e a saciedade.

Possíveis Riscos e Efeitos Colaterais

!Não foram registradas precauções significativas ou contraindicações clínicas para este alimento em doses de consumo habituais.

Preparação e Métodos de Consumo

Bata todos os ingredientes até ficar homogêneo. Sirva gelado para uma bebida refrescante.

Guia de Compra e Conservação

How to Select

Escolha kiwis maduros que cedam ligeiramente à pressão e amêndoas frescas e sem sal.

How to Store

Armazene o batido em um recipiente hermético na geladeira e consuma dentro de 24 horas.

Perfil Medicinal e Compostos Bioativos

Therapeutic properties, key bioactive compounds, and clinical applications of this food.

Medicinal Properties
AntioxidanteHidratanteSaudável para o coração
Main Applications
•Hidratação
•Suplementação nutricional
Bioactive Compounds
Quercetina

Pode ajudar a reduzir a inflamação e apoiar a saúde do coração.

Óleo de coco

Fornece triglicerídeos de cadeia média que podem aumentar a energia.

How to Consume
FrescoBatidoGelado
Did you know?

"O kiwi é conhecido por seu alto teor de vitamina C, até mais do que as laranjas."

Mitos vs Realidades

MythOs batidos são sempre saudáveis.
RealityNem todos os batidos são saudáveis; açúcares adicionados podem aumentar o conteúdo calórico.
MythO leite de coco é ruim para a saúde do coração.
RealityO leite de coco contém triglicerídeos de cadeia média que podem beneficiar a saúde do coração.
MythNão se pode perder peso enquanto se bebe batidos.
RealityOs batidos podem fazer parte de um plano de perda de peso se equilibrados com outros nutrientes.

Receitas Saudáveis

Batido Energético de Kiwi e Amêndoas

Este batido combina o frescor do kiwi com a cremosidade do leite de coco e a crocância das amêndoas, perfeito para um café da manhã nutritivo.

Ingredients
  • 2 kiwis maduros
  • 1/4 xícara de amêndoas
  • 1 xícara de leite de coco
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Descasque e corte os kiwis em pedaços.
  2. 2. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea.
  3. 3. Sirva imediatamente, decorando com algumas fatias de kiwi.

Smoothie Verde de Kiwi e Amêndoas

Um smoothie refrescante que combina kiwi, espinafre e amêndoas, ideal para um lanche saudável e revitalizante.

Ingredients
  • 2 kiwis
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 1/4 xícara de amêndoas
  • 1 xícara de leite de coco
Instructions
  1. 1. Lave bem o espinafre e reserve.
  2. 2. No liquidificador, adicione todos os ingredientes e bata até ficar cremoso.
  3. 3. Despeje em um copo e aproveite!

Batido Tropical de Kiwi e Coco

Um batido tropical que traz a combinação perfeita entre kiwi e leite de coco, ideal para refrescar-se nos dias quentes.

Ingredients
  • 3 kiwis
  • 1 xícara de leite de coco
  • 1/2 banana
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
Instructions
  1. 1. Descasque os kiwis e a banana, cortando-os em pedaços.
  2. 2. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva gelado, polvilhando com sementes de chia.

Batido de Kiwi, Amêndoas e Aveia

Uma opção saudável e nutritiva que combina kiwi, amêndoas e aveia, perfeita para começar o dia com energia.

Ingredients
  • 2 kiwis
  • 1/4 xícara de amêndoas
  • 1/2 xícara de aveia
  • 1 xícara de leite de coco
Instructions
  1. 1. Misture as amêndoas e a aveia em um processador até formar uma farinha.
  2. 2. Adicione os kiwis e o leite de coco, batendo até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva em um copo e aproveite!

Batido Refrescante de Kiwi com Gengibre

Este batido combina o sabor ácido do kiwi com o toque picante do gengibre, ideal para um detox saudável.

Ingredients
  • 2 kiwis
  • 1 colher de chá de gengibre ralado
  • 1 xícara de leite de coco
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Descasque os kiwis e rale o gengibre.
  2. 2. Misture todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva gelado, decorando com uma fatia de kiwi.

Batido de Kiwi e Amêndoas com Iogurte

Um batido cremoso que combina kiwi, amêndoas e iogurte, ideal para um lanche leve e nutritivo.

Ingredients
  • 2 kiwis
  • 1/4 xícara de amêndoas
  • 1/2 xícara de iogurte natural
  • 1 xícara de leite de coco
Instructions
  1. 1. Descasque e corte os kiwis em pedaços.
  2. 2. No liquidificador, adicione todos os ingredientes e bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva em um copo e aproveite!

Batido de Kiwi com Espinafre e Limão

Um batido vibrante que combina kiwi, espinafre e um toque de limão, perfeito para uma dose de vitaminas.

Ingredients
  • 2 kiwis
  • 1 xícara de espinafre
  • 1 colher de sopa de suco de limão
  • 1 xícara de leite de coco
Instructions
  1. 1. Descasque os kiwis e coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. 3. Sirva imediatamente, decorando com uma rodela de limão.

Batido de Kiwi e Coco com Proteína

Um batido rico em proteínas que combina kiwi, leite de coco e proteína em pó, ideal para recuperação pós-treino.

Ingredients
  • 2 kiwis
  • 1 xícara de leite de coco
  • 1 scoop de proteína em pó
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Descasque e corte os kiwis em pedaços.
  2. 2. Misture todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva gelado e aproveite após o treino.

Batido de Kiwi e Amêndoas com Canela

Um batido aromático que combina kiwi, amêndoas e canela, trazendo um sabor especial e saudável.

Ingredients
  • 2 kiwis
  • 1/4 xícara de amêndoas
  • 1/2 colher de chá de canela em pó
  • 1 xícara de leite de coco
Instructions
  1. 1. Descasque os kiwis e coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
  3. 3. Sirva em um copo e polvilhe um pouco mais de canela por cima.

Batido de Kiwi e Coco com Frutas Vermelhas

Um batido colorido que combina kiwi, leite de coco e frutas vermelhas, perfeito para um lanche refrescante.

Ingredients
  • 2 kiwis
  • 1 xícara de frutas vermelhas congeladas
  • 1 xícara de leite de coco
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Descasque os kiwis e coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. 3. Sirva imediatamente, decorando com algumas frutas vermelhas.

Perguntas Frequentes (FAQ)

Este batido é adequado para veganos?

Sim, este batido é feito com ingredientes à base de plantas.

Posso usar outras frutas?

Absolutamente! Você pode substituir por outras frutas tropicais como manga ou abacaxi.

Como posso torná-lo mais doce?

Você pode adicionar mel, xarope de agave ou uma banana madura para doçura natural.

É livre de glúten?

Sim, todos os ingredientes são livres de glúten.

Quanto tempo posso armazenar este batido?

É melhor consumi-lo fresco, mas pode ser armazenado na geladeira por até 24 horas.

Posso adicionar proteína em pó?

Sim, adicionar proteína em pó pode melhorar seu perfil nutricional.

Quais são os benefícios do leite de coco?

O leite de coco é rico em gorduras saudáveis e pode apoiar a saúde do coração.

Este batido é bom para perda de peso?

Pode ser parte de um plano de perda de peso devido ao seu teor de fibra e gorduras saudáveis.

Alimentos Relacionados
Abalone Abalone Fresco Queijo Azul Curado
Comparações
Batido de Kiwi, Amêndoa e Leite de Coco vs Smoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de Coco Batido de Kiwi, Amêndoa e Leite de Coco vs Smoothie Antioxidante de Açaí e Leite de Amêndoa Batido de Kiwi, Amêndoa e Leite de Coco vs Batido de Suco de Maçã e Açaí Antioxidante
Nutrientes
Proteina nos Batido de Kiwi, Amêndoa e Leite de Coco Calorias nos Batido de Kiwi, Amêndoa e Leite de Coco Vitamina-c nos Batido de Kiwi, Amêndoa e Leite de Coco Magnesio nos Batido de Kiwi, Amêndoa e Leite de Coco
Guias Úteis
Health Benefits of Batido de Kiwi, Amêndoa e Leite de Coco Healthy Recipes with Batido de Kiwi, Amêndoa e Leite de Coco
Rankings
Batidos ricos em vitamina-c Batidos ricos em cobre Batidos pobres em carbohidratos Batidos pobres em índice glucémico