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Batido de Abacaxi e Leite de Ervilha Rico em Fibra
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido de Abacaxi e Leite de Ervilha Rico em Fibra

Ananas comosus, Pisum sativum

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado cientificamente por:Dra. Sofía Méndez (Clinical Nutritionist)
Resumo de Nutri-Score e Saúde

Batido de Abacaxi e Leite de Ervilha Rico em Fibra fornece 85 kcal, 3.5g de proteína, 15.6g de carboidratos e 4.5g de fibra por 100g. Com um Nutri-Score grau 'A', é uma excelente opção para densidade de micronutrientes.

Este batido combina a doçura tropical do abacaxi com a textura cremosa do leite de ervilha, proporcionando uma bebida refrescante e nutritiva rica em fibras e vitaminas.

También conhecido como:
Batido de Abacaxi e ErvilhaBatido Tropical Rico em Fibra
Nome CientíficoAnanas comosus, Pisum sativum
Região de OrigemGlobal
Comparações Populares:
Batido de Abacaxi e Leite de Ervilha Rico em FibraBatido de Abacaxi e Leite de Ervilha Rico em FibraVSSmoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de CocoBatido de Abacaxi e Leite de Ervilha Rico em FibraBatido de Abacaxi e Leite de Ervilha Rico em FibraVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AmêndoaSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AmêndoaBatido de Abacaxi e Leite de Ervilha Rico em FibraBatido de Abacaxi e Leite de Ervilha Rico em FibraVSBatido de Suco de Maçã e Açaí AntioxidanteBatido de Suco de Maçã e Açaí AntioxidanteBatido de Abacaxi e Leite de Ervilha Rico em FibraBatido de Abacaxi e Leite de Ervilha Rico em FibraVSBatido Antioxidante de Açaí e Leite de CajuBatido Antioxidante de Açaí e Leite de CajuBatido de Abacaxi e Leite de Ervilha Rico em FibraBatido de Abacaxi e Leite de Ervilha Rico em FibraVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Água de CocoSmoothie Antioxidante de Açaí e Água de CocoBatido de Abacaxi e Leite de Ervilha Rico em FibraBatido de Abacaxi e Leite de Ervilha Rico em FibraVSBatido Antioxidante de Açaí e Café FrioBatido Antioxidante de Açaí e Café FrioBatido de Abacaxi e Leite de Ervilha Rico em FibraBatido de Abacaxi e Leite de Ervilha Rico em FibraVSBatido Antioxidante de Açaí e Iogurte GregoBatido Antioxidante de Açaí e Iogurte GregoBatido de Abacaxi e Leite de Ervilha Rico em FibraBatido de Abacaxi e Leite de Ervilha Rico em FibraVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AvelãSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AvelãBatido de Abacaxi e Leite de Ervilha Rico em FibraBatido de Abacaxi e Leite de Ervilha Rico em FibraVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de CânhamoSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de CânhamoBatido de Abacaxi e Leite de Ervilha Rico em FibraBatido de Abacaxi e Leite de Ervilha Rico em FibraVSBatido Antioxidante de Açaí e KefirBatido Antioxidante de Açaí e Kefir

Proporção de Macronutrientes

Distribuição calórica de energia primária por 100g

Calorias85 kcal
Água
90%
Fibra4.5g
Total20.3g
Proteínas
3.5g(17%)
Gorduras
1.2g(6%)
Carboidratos
15.6g(77%)

Densidade de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas e minerais ordenados por percentagem do Valor Diário Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerais (VD%)

Desdobramento Completo de Micronutrientes

Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.

Vitamins

Major Source (≥ 2% DV)
Vitamina A54 µg (6%)
Vitamina C47.8 mg (53%)
Vitamina K18 µg (15%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (6%)
Vitamina b3 (niacina)0.5 mg (3%)
Vitamina b5 (ácido pantotênico)0.3 mg (6%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (5%)
Folato18 µg (5%)
Colina10 mg (2%)
Vitamins with less than 2% DV
Vitamina B12: 0 µg

Minerals

Major Source (≥ 2% DV)
Calcio18 mg (2%)
Ferro0.5 mg (3%)
Magnesio12 mg (3%)
Fósforo20 mg (2%)
Potassio200 mg (4%)
Zinco0.2 mg (2%)
Cobre0.1 mg (11%)
Manganês0.5 mg (25%)
Minerals with less than 2% DV
Selênio: 0.2 µg

Benefícios para a Saúde

✓Rico em fibras dietéticas, este batido ajuda na digestão e promove um microbioma intestinal saudável.
✓Repleto de vitaminas e antioxidantes, apoia a função imunológica e a saúde geral.

Possíveis Riscos e Efeitos Colaterais

!Não foram registradas precauções significativas ou contraindicações clínicas para este alimento em doses de consumo habituais.

Preparação e Métodos de Consumo

Misture abacaxi fresco, leite de ervilha e adoçantes ou especiarias opcionais até ficar homogêneo. Sirva gelado.

Guia de Compra e Conservação

How to Select

Escolha abacaxis maduros que sejam aromáticos e ligeiramente macios ao toque. Para o leite de ervilha, procure variedades sem açúcar com aditivos mínimos.

How to Store

Armazene o abacaxi fresco na geladeira e consuma em poucos dias. O leite de ervilha deve ser refrigerado e consumido antes da data de validade.

Perfil Medicinal e Compostos Bioativos

Therapeutic properties, key bioactive compounds, and clinical applications of this food.

Medicinal Properties
Ajuda digestivaPropriedades antioxidantes
Main Applications
•Saúde digestiva
•Suplementação nutricional
Bioactive Compounds
Bromelaína

Uma enzima que ajuda na digestão e pode reduzir a inflamação.

Proteína de Ervilha

Apoia a reparação e o crescimento muscular.

How to Consume
FrescoBatidoGelado
Did you know?

"O abacaxi contém bromelaína, uma enzima que pode ajudar a quebrar proteínas e melhorar a digestão."

Mitos vs Realidades

MythO abacaxi pode causar feridas na boca.
RealityEmbora o abacaxi seja ácido, é seguro comer com moderação e não causa feridas.
MythO leite de ervilha não é nutritivo.
RealityO leite de ervilha é rico em proteínas e nutrientes essenciais, tornando-se uma alternativa saudável.
MythOs batidos são sempre saudáveis.
RealityOs batidos podem ser saudáveis, mas açúcares adicionados e ingredientes ricos em calorias podem torná-los menos saudáveis.

Receitas Saudáveis

Batido Tropical de Abacaxi e Ervilha

Um batido refrescante e nutritivo, perfeito para começar o dia com energia e sabor.

Ingredients
  • 1 xícara de abacaxi picado
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1 banana madura
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 colher de chá de gengibre ralado
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. 3. Sirva gelado e aproveite!

Smoothie Verde de Abacaxi e Ervilha

Uma combinação saudável de abacaxi e ervilha com um toque de espinafre, ideal para um lanche nutritivo.

Ingredients
  • 1 xícara de abacaxi picado
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1/2 xícara de espinafre fresco
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar cremoso e homogêneo.
  3. 3. Despeje em um copo e decore com sementes de chia.

Batido Energético de Abacaxi e Ervilha

Um batido energético que combina abacaxi e leite de ervilha, perfeito para antes do treino.

Ingredients
  • 1 xícara de abacaxi congelado
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1 colher de sopa de proteína em pó
  • 1 colher de sopa de manteiga de amendoim
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar bem misturado.
  3. 3. Sirva imediatamente para um impulso de energia.

Batido Refrescante de Abacaxi e Ervilha com Coco

Uma deliciosa mistura de abacaxi, leite de ervilha e leite de coco, perfeita para os dias quentes.

Ingredients
  • 1 xícara de abacaxi picado
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • 1 colher de sopa de coco ralado
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva gelado e polvilhe coco ralado por cima.

Batido de Abacaxi e Ervilha com Limão

Um batido refrescante com um toque cítrico, ideal para hidratação e energia.

Ingredients
  • 1 xícara de abacaxi picado
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • suco de 1 limão
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar bem misturado.
  3. 3. Sirva gelado e aproveite o sabor cítrico.

Batido de Abacaxi e Ervilha com Aveia

Um batido nutritivo que combina abacaxi e aveia, ótimo para um café da manhã saudável.

Ingredients
  • 1 xícara de abacaxi picado
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1/2 xícara de aveia em flocos
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar cremoso.
  3. 3. Sirva imediatamente para um café da manhã energético.

Batido de Abacaxi e Ervilha com Iogurte

Uma opção cremosa e saudável que combina abacaxi, leite de ervilha e iogurte natural.

Ingredients
  • 1 xícara de abacaxi picado
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1/2 xícara de iogurte natural
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. 3. Sirva gelado e desfrute da cremosidade.

Batido de Abacaxi e Ervilha com Canela

Um batido exótico que combina o sabor doce do abacaxi com o toque aromático da canela.

Ingredients
  • 1 xícara de abacaxi picado
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1/2 colher de chá de canela em pó
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva gelado e polvilhe canela por cima.

Batido de Abacaxi e Ervilha com Frutas Vermelhas

Uma explosão de sabores com abacaxi e frutas vermelhas, ideal para um lanche saudável.

Ingredients
  • 1 xícara de abacaxi picado
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1/2 xícara de frutas vermelhas congeladas
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar bem misturado.
  3. 3. Sirva gelado e aproveite a mistura de sabores.

Batido de Abacaxi e Ervilha com Matcha

Uma combinação poderosa de abacaxi, leite de ervilha e matcha, perfeita para um boost antioxidante.

Ingredients
  • 1 xícara de abacaxi picado
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1 colher de chá de pó de matcha
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva gelado e aproveite os benefícios do matcha.

Perguntas Frequentes (FAQ)

Quais são os benefícios para a saúde do abacaxi?

O abacaxi é rico em vitamina C, manganês e bromelaína, que podem ajudar na digestão e aumentar a imunidade.

O leite de ervilha é uma boa fonte de proteína?

Sim, o leite de ervilha contém uma boa quantidade de proteína, comparável ao leite de vaca.

Este batido pode ajudar na perda de peso?

O alto teor de fibras pode ajudar a sentir-se saciado por mais tempo, potencialmente ajudando no controle de peso.

Este batido é adequado para veganos?

Sim, este batido é totalmente à base de plantas e adequado para veganos.

Como posso adoçar mais este batido?

Você pode adicionar mel, xarope de bordo ou uma banana madura para um dulçor natural.

Posso usar abacaxi congelado?

Absolutamente! O abacaxi congelado funciona bem e pode deixar o batido ainda mais cremoso.

Quanto tempo posso armazenar este batido?

É melhor consumi-lo fresco, mas pode ser armazenado na geladeira por até 24 horas.

Quais outros ingredientes posso adicionar?

Você pode adicionar espinafre, couve ou sementes de chia para nutrientes extras.

Alimentos Relacionados
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Comparações
Batido de Abacaxi e Leite de Ervilha Rico em Fibra vs Smoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de Coco Batido de Abacaxi e Leite de Ervilha Rico em Fibra vs Smoothie Antioxidante de Açaí e Leite de Amêndoa Batido de Abacaxi e Leite de Ervilha Rico em Fibra vs Batido de Suco de Maçã e Açaí Antioxidante
Nutrientes
Proteina nos Batido de Abacaxi e Leite de Ervilha Rico em Fibra Calorias nos Batido de Abacaxi e Leite de Ervilha Rico em Fibra Vitamina-c nos Batido de Abacaxi e Leite de Ervilha Rico em Fibra Magnesio nos Batido de Abacaxi e Leite de Ervilha Rico em Fibra
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