Home/Frutas/Ameixa Beleza Vermelha
Voltar ao Início
Ameixa Beleza Vermelha
Frutas
Nutri-ScoreA

Ameixa Beleza Vermelha

Prunus domestica

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado cientificamente por:Dra. Sofía Méndez (Clinical Nutritionist)
Resumo de Nutri-Score e Saúde

Ameixa Beleza Vermelha fornece 46 kcal, 0.7g de proteína, 11.4g de carboidratos e 1.4g de fibra por 100g. Com um Nutri-Score grau 'A', é uma excelente opção para densidade de micronutrientes.

A Ameixa Beleza Vermelha é uma fruta doce e suculenta conhecida por sua pele vermelha vibrante e polpa amarela. É rica em vitaminas e antioxidantes, tornando-se uma adição saudável a qualquer dieta.

También conhecido como:
Ameixa VermelhaAmeixa Beleza
Nome CientíficoPrunus domestica
Região de OrigemChina
Comparações Populares:
Ameixa Beleza VermelhaAmeixa Beleza VermelhaVSMistura de Bayas de AçaíMistura de Bayas de AçaíAmeixa Beleza VermelhaAmeixa Beleza VermelhaVSAcerolaAcerolaAmeixa Beleza VermelhaAmeixa Beleza VermelhaVSSabugueiro Negro AmericanoSabugueiro Negro AmericanoAmeixa Beleza VermelhaAmeixa Beleza VermelhaVSBladdernut AmericanoBladdernut AmericanoAmeixa Beleza VermelhaAmeixa Beleza VermelhaVSSabugueiro AmericanoSabugueiro AmericanoAmeixa Beleza VermelhaAmeixa Beleza VermelhaVSHackberry AmericanoHackberry AmericanoAmeixa Beleza VermelhaAmeixa Beleza VermelhaVSAmeixa AmericanaAmeixa AmericanaAmeixa Beleza VermelhaAmeixa Beleza VermelhaVSMaçãMaçãAmeixa Beleza VermelhaAmeixa Beleza VermelhaVSDamascoDamascoAmeixa Beleza VermelhaAmeixa Beleza VermelhaVSDamasco Doce MoorpackDamasco Doce Moorpack

Proporção de Macronutrientes

Distribuição calórica de energia primária por 100g

Calorias46 kcal
Água
86%
Fibra1.4g
Total12.4g
Proteínas
0.7g(6%)
Gorduras
0.3g(2%)
Carboidratos
11.4g(92%)

Densidade de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas e minerais ordenados por percentagem do Valor Diário Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerais (VD%)

Desdobramento Completo de Micronutrientes

Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.

Vitamins

Major Source (≥ 2% DV)
Vitamina C9.9 mg (11%)
Vitamins with less than 2% DVNone registered

Minerals

Major Source (≥ 2% DV)
Potassio113 mg (3%)
Minerals with less than 2% DVNone registered

Benefícios para a Saúde

✓Rica em antioxidantes, as Ameixas Beleza Vermelha ajudam a combater o estresse oxidativo e podem reduzir o risco de doenças crônicas.
✓Alto teor de fibra dietética, essas ameixas apoiam a saúde digestiva e promovem movimentos intestinais regulares.
✓A presença de vitamina C fortalece o sistema imunológico e ajuda na produção de colágeno para uma pele saudável.
✓Baixas em calorias, as Ameixas Beleza Vermelha são uma excelente opção de lanche para controle de peso.

Possíveis Riscos e Efeitos Colaterais

!O consumo excessivo pode levar a desconforto gastrointestinal devido ao alto teor de fibra.
!Indivíduos com certas alergias a frutas devem consultar um profissional de saúde antes do consumo.

Preparação e Métodos de Consumo

Melhor consumidas frescas, inteiras ou fatiadas. Também podem ser usadas em saladas, sobremesas ou geleias.

Guia de Compra e Conservação

How to Select

Escolha ameixas que estejam firmes, mas ligeiramente macias ao toque, com cor vibrante e sem manchas.

How to Store

Armazene na geladeira para manter a frescura e consuma dentro de uma semana para melhor qualidade.

Mitos vs Realidades

MythComer ameixas pode causar ganho de peso.
RealityAs ameixas são baixas em calorias e altas em fibras, tornando-se uma ótima escolha para controle de peso.
MythA pele da ameixa não é comestível.
RealityA pele é nutritiva e contém antioxidantes.
MythTodas as ameixas são altas em açúcar.
RealityAs Ameixas Beleza Vermelha têm um teor moderado de açúcar, tornando-as adequadas para a maioria das dietas.

Receitas Saudáveis

Smoothie Energético de Ameixa Beleza Vermelha

Um smoothie refrescante e nutritivo que combina a doçura da ameixa com o poder do espinafre e da banana, perfeito para começar o dia com energia.

Ingredients
  • 1 xícara de ameixas beleza vermelha sem caroço
  • 1 banana madura
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 1 xícara de água de coco
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
Instructions
  1. 1. No liquidificador, adicione as ameixas, a banana, o espinafre e a água de coco.
  2. 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. 3. Adicione as sementes de chia e misture rapidamente antes de servir.

Salada Colorida com Ameixa Beleza Vermelha

Uma salada vibrante que combina a crocância de vegetais frescos com a doçura das ameixas, ideal para um almoço leve e saudável.

Ingredients
  • 2 xícaras de rúcula
  • 1 xícara de ameixas beleza vermelha fatiadas
  • 1/2 xícara de nozes picadas
  • 100g de queijo feta esfarelado
  • Azeite de oliva e vinagre balsâmico a gosto
Instructions
  1. 1. Em uma tigela grande, misture a rúcula, as ameixas fatiadas e as nozes.
  2. 2. Adicione o queijo feta por cima.
  3. 3. Regue com azeite de oliva e vinagre balsâmico antes de servir.

Iogurte Grego com Ameixa Beleza Vermelha e Granola

Uma opção de café da manhã saudável e deliciosa, com iogurte grego cremoso, ameixas frescas e granola crocante.

Ingredients
  • 1 xícara de iogurte grego natural
  • 1/2 xícara de ameixas beleza vermelha picadas
  • 1/4 xícara de granola
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Em uma tigela, coloque o iogurte grego.
  2. 2. Adicione as ameixas picadas e a granola por cima.
  3. 3. Regue com mel e sirva imediatamente.

Frango Grelhado com Molho de Ameixa Beleza Vermelha

Peito de frango grelhado servido com um molho agridoce de ameixa, perfeito para um jantar leve e saboroso.

Ingredients
  • 2 peitos de frango
  • 1 xícara de ameixas beleza vermelha picadas
  • 1/4 xícara de molho de soja
  • 1 colher de sopa de gengibre ralado
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Tempere os peitos de frango com sal e pimenta e grelhe até estarem cozidos.
  2. 2. Em uma panela, misture as ameixas, o molho de soja, o gengibre e o mel, e cozinhe até as ameixas desmancharem.
  3. 3. Sirva o frango com o molho por cima.

Pudim de Chia com Ameixa Beleza Vermelha

Um pudim saudável e delicioso, feito com sementes de chia e ameixas, ideal para um lanche nutritivo.

Ingredients
  • 1/4 xícara de sementes de chia
  • 1 xícara de leite de amêndoas
  • 1/2 xícara de ameixas beleza vermelha picadas
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Misture as sementes de chia com o leite de amêndoas e o mel em um recipiente.
  2. 2. Deixe descansar na geladeira por pelo menos 4 horas ou durante a noite.
  3. 3. Antes de servir, adicione as ameixas picadas por cima.

Bolo Integral de Ameixa Beleza Vermelha

Um bolo saudável e úmido, feito com farinha integral e ameixas, perfeito para um lanche ou sobremesa.

Ingredients
  • 1 xícara de farinha integral
  • 1/2 xícara de açúcar mascavo
  • 1/2 xícara de óleo de coco
  • 2 ovos
  • 1 xícara de ameixas beleza vermelha picadas
Instructions
  1. 1. Preaqueça o forno a 180°C e unte uma forma.
  2. 2. Misture todos os ingredientes em uma tigela até formar uma massa homogênea.
  3. 3. Despeje a massa na forma e asse por cerca de 30 minutos ou até dourar.

Ameixas Beleza Vermelha Recheadas com Queijo de Cabra

Um aperitivo sofisticado e saudável, com ameixas recheadas com queijo de cabra e nozes, ideal para festas.

Ingredients
  • 12 ameixas beleza vermelha
  • 100g de queijo de cabra
  • 1/4 xícara de nozes picadas
  • Mel para regar
Instructions
  1. 1. Corte as ameixas ao meio e retire o caroço.
  2. 2. Misture o queijo de cabra com as nozes e recheie as ameixas.
  3. 3. Regue com mel e sirva como aperitivo.

Muffins Integrais de Ameixa Beleza Vermelha

Muffins saudáveis e fofinhos, feitos com farinha integral e pedaços de ameixa, ótimos para um lanche.

Ingredients
  • 1 xícara de farinha integral
  • 1/2 xícara de açúcar mascavo
  • 1/2 xícara de iogurte natural
  • 2 ovos
  • 1 xícara de ameixas beleza vermelha picadas
Instructions
  1. 1. Preaqueça o forno a 180°C e prepare uma forma de muffins.
  2. 2. Misture todos os ingredientes até obter uma massa homogênea.
  3. 3. Despeje a massa nas forminhas e asse por 20-25 minutos.

Compota de Ameixa Beleza Vermelha

Uma compota caseira e saudável, perfeita para acompanhar torradas ou iogurtes, feita com ameixas frescas.

Ingredients
  • 500g de ameixas beleza vermelha
  • 1/2 xícara de açúcar mascavo
  • Suco de 1 limão
Instructions
  1. 1. Em uma panela, coloque as ameixas picadas, o açúcar e o suco de limão.
  2. 2. Cozinhe em fogo baixo, mexendo ocasionalmente, até que as ameixas se desmanchem.
  3. 3. Deixe esfriar e armazene em um pote de vidro.

Tartelete de Ameixa Beleza Vermelha e Aveia

Uma tartelete saudável e crocante, feita com base de aveia e recheada com ameixas frescas, perfeita para a sobremesa.

Ingredients
  • 1 xícara de aveia em flocos
  • 1/4 xícara de óleo de coco
  • 2 colheres de sopa de mel
  • 2 xícaras de ameixas beleza vermelha fatiadas
Instructions
  1. 1. Misture a aveia, o óleo de coco e o mel até formar uma massa.
  2. 2. Pressione a massa em forminhas de tartelete e asse por 10 minutos a 180°C.
  3. 3. Retire do forno, preencha com as ameixas fatiadas e asse por mais 15 minutos.

Perguntas Frequentes (FAQ)

Quais são os benefícios para a saúde das Ameixas Beleza Vermelha?

Elas são ricas em antioxidantes, fibras e vitaminas, promovendo a saúde do coração, digestão e saúde da pele.

Como devo armazenar as Ameixas Beleza Vermelha?

Armazene-as na geladeira para prolongar a frescura, idealmente em um recipiente respirável.

Posso comer a pele das Ameixas Beleza Vermelha?

Sim, a pele é nutritiva e contém compostos benéficos.

As Ameixas Beleza Vermelha são boas para perda de peso?

Sim, são baixas em calorias e altas em fibras, tornando-se um lanche satisfatório.

Como posso incorporar as Ameixas Beleza Vermelha na minha dieta?

Podem ser adicionadas a smoothies, saladas ou consumidas como lanche.

As Ameixas Beleza Vermelha têm efeitos colaterais?

Com moderação, são seguras; no entanto, o consumo excessivo pode causar problemas digestivos.

Quais nutrientes são encontrados nas Ameixas Beleza Vermelha?

Elas contêm vitamina C, potássio e fibra dietética.

Posso congelar as Ameixas Beleza Vermelha?

Sim, podem ser congeladas para uso posterior em smoothies ou assados.

Alimentos Relacionados
Abalone Abalone Fresco Mistura de Bayas de Açaí
Comparações
Ameixa Beleza Vermelha vs Mistura de Bayas de Açaí Ameixa Beleza Vermelha vs Acerola Ameixa Beleza Vermelha vs Sabugueiro Negro Americano
Nutrientes
Proteina nos Ameixa Beleza Vermelha Calorias nos Ameixa Beleza Vermelha Vitamina-c nos Ameixa Beleza Vermelha Magnesio nos Ameixa Beleza Vermelha
Guias Úteis
Health Benefits of Ameixa Beleza Vermelha Healthy Recipes with Ameixa Beleza Vermelha
Rankings
Frutas ricas em vitamina-c Frutas ricas em fibra Frutas pobres em carbohidratos Frutas pobres em índice glucémico