Perfil de Comparação Direta
Inhame Roxo vs Inhame Assado
We scientifically analyze the biological properties of Inhame Roxo and Inhame Assado. Review the differences in macronutrients, vitamins, minerals, and our final nutritional verdict.
| Nutriente / Métrica | Inhame Roxo (100g) | Inhame Assado (100g) |
|---|---|---|
| Calorias | 118 kcal | 112 kcal |
| Proteínas | 1.5g | 1.5g |
| Gorduras | 0.2g | 0.2g |
| Carboidratos | 27.9g | 26.6g |
| Fibra Alimentar | 4g | 4.1g |
| GIÍndice Glicêmico | 54 | 54 |
| Teor de Água | 77% | 77% |
Veredito Nutricional
Based on nutrient-density scores (highly bioavailable proteins, soluble prebiotic fiber, and balanced glycemic metrics), Inhame Assado is programmatically rated superior for structural cellular health.
Inhame Roxo
O inhame roxo, também conhecido como ube, é um tubérculo rico em antioxidantes e vitaminas. É comumente utilizado em sobremesas e pratos salgados em várias cozinhas.
•Rico em antioxidantes, o inhame roxo ajuda a combater o estresse oxidativo e pode reduzir o risco de doenças crônicas.
•Alto teor de fibra dietética, promove a saúde digestiva e ajuda a manter um peso saudável.
Inhame Assado
O inhame assado é um tubérculo nutritivo conhecido por seu alto teor de carboidratos e sabor rico. É frequentemente apreciado como acompanhamento ou ingrediente principal em várias culinárias.
•Rico em fibras dietéticas, o inhame assado ajuda na digestão e mantém um intestino saudável.
•Alto em potássio, apoia a saúde cardiovascular ajudando a regular a pressão arterial.