Amêndoas Fatiadas vs Castanha do Brasil

We scientifically analyze the biological properties of Amêndoas Fatiadas and Castanha do Brasil. Review the differences in macronutrients, vitamins, minerals, and our final nutritional verdict.

Castanha do Brasil

Bertholletia excelsa

Nutriente / Métrica	Amêndoas Fatiadas (100g)	Castanha do Brasil (100g)
Calorias	579 kcal	659 kcal
Proteínas	21.2g	14.3g
Gorduras	49.9g	66.4g
Carboidratos	21.6g	12.3g
Fibra Alimentar	12.5g	7.5g
GIÍndice Glicêmico	0	25
Teor de Água	4.7%	4%

Veredito Nutricional

Based on nutrient-density scores (highly bioavailable proteins, soluble prebiotic fiber, and balanced glycemic metrics), Amêndoas Fatiadas is programmatically rated superior for structural cellular health.

Amêndoas Fatiadas

As amêndoas fatiadas são pedaços finamente cortados de amêndoas que mantêm seus benefícios nutricionais enquanto proporcionam uma textura crocante. Elas são ricas em gorduras saudáveis, proteínas e vitaminas e minerais essenciais.

•As amêndoas fatiadas são uma excelente fonte de vitamina E, que atua como um poderoso antioxidante, protegendo as células do estresse oxidativo.

•Elas contêm altos níveis de magnésio, que é crucial para a função muscular, produção de energia e manutenção de um coração saudável.

Castanha do Brasil

As castanhas do Brasil são ricas em gorduras saudáveis, selênio e outros nutrientes essenciais, tornando-se uma poderosa adição a uma dieta equilibrada. Elas são conhecidas por suas propriedades antioxidantes e potenciais benefícios para a saúde do coração.

•Altas em selênio, que apoia a função tireoidiana e pode reduzir o risco de certos tipos de câncer.

•Ricas em gorduras saudáveis que podem melhorar os níveis de colesterol e apoiar a saúde do coração.