Healthy Recipes using Trans-Resvératrol
Smoothie Antioxydant au Trans-Resvératrol
Ce smoothie riche en antioxydants combine des fruits frais et du trans-resvératrol pour un coup de fouet nutritif parfait pour le matin.
- 200 ml de lait d'amande
- 100 g de baies mélangées
- 1 cuillère à soupe de poudre de trans-resvératrol
- 1 banane
- 1 cuillère à café de miel
- Dans un mixeur, ajoutez le lait d'amande, les baies, la banane, le miel et la poudre de trans-resvératrol.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais dans un verre et dégustez.
Salade de Quinoa au Trans-Resvératrol
Une salade colorée et nutritive, parfaite pour le déjeuner, qui incorpore du quinoa et du trans-resvératrol pour un boost de santé.
- 150 g de quinoa cuit
- 50 g de tomates cerises
- 50 g de concombre
- 1 cuillère à soupe de poudre de trans-resvératrol
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
- Jus d'un citron
- Dans un grand bol, mélangez le quinoa cuit, les tomates cerises coupées et le concombre en dés.
- Ajoutez la poudre de trans-resvératrol, l'huile d'olive et le jus de citron.
- Mélangez bien et servez frais.
Barres Énergétiques au Trans-Resvératrol
Ces barres énergétiques maison sont idéales pour un en-cas sain, riches en fibres et en trans-resvératrol.
- 150 g de flocons d'avoine
- 100 g de dattes dénoyautées
- 50 g de noix
- 2 cuillères à soupe de poudre de trans-resvératrol
- 1 cuillère à soupe de beurre d'amande
- Dans un mixeur, combinez les flocons d'avoine, les dattes, les noix et la poudre de trans-resvératrol.
- Ajoutez le beurre d'amande et mixez jusqu'à obtenir une pâte collante.
- Étalez dans un plat et réfrigérez pendant 2 heures avant de couper en barres.
Soupe de Légumes au Trans-Resvératrol
Une soupe réconfortante et nutritive, pleine de légumes frais et enrichie de trans-resvératrol.
- 1 litre de bouillon de légumes
- 200 g de carottes
- 100 g de céleri
- 1 oignon
- 1 cuillère à soupe de poudre de trans-resvératrol
- Sel et poivre au goût
- Dans une casserole, faites revenir l'oignon haché dans un peu d'huile d'olive.
- Ajoutez les carottes et le céleri coupés en dés, puis le bouillon de légumes.
- Laissez mijoter 20 minutes, ajoutez la poudre de trans-resvératrol, assaisonnez et servez chaud.
Pudding de Chia au Trans-Resvératrol
Un dessert sain et délicieux, ce pudding de chia est enrichi de trans-resvératrol pour une touche antioxydante.
- 200 ml de lait de coco
- 50 g de graines de chia
- 1 cuillère à soupe de poudre de trans-resvératrol
- 1 cuillère à café de vanille
- Fruits frais pour la garniture
- Dans un bol, mélangez le lait de coco, les graines de chia, la poudre de trans-resvératrol et la vanille.
- Laissez reposer au réfrigérateur pendant au moins 4 heures ou toute la nuit.
- Servez avec des fruits frais sur le dessus.
Tacos de Légumes au Trans-Resvératrol
Ces tacos végétariens sont non seulement délicieux mais aussi sains grâce à l'ajout de trans-resvératrol.
- 4 tortillas de maïs
- 100 g de haricots noirs
- 50 g de poivron rouge
- 1 cuillère à soupe de poudre de trans-resvératrol
- Avocat et coriandre pour garnir
- Dans une poêle, faites revenir le poivron coupé en dés avec les haricots noirs.
- Ajoutez la poudre de trans-resvératrol et mélangez bien.
- Remplissez les tortillas avec le mélange et garnissez d'avocat et de coriandre.
Pâtes Complètes au Trans-Resvératrol et Légumes
Un plat de pâtes sain et savoureux, rempli de légumes et d'une touche de trans-resvératrol.
- 200 g de pâtes complètes
- 100 g de brocoli
- 50 g de tomates séchées
- 1 cuillère à soupe de poudre de trans-resvératrol
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
- Faites cuire les pâtes selon les instructions du paquet.
- Dans une poêle, faites sauter le brocoli et les tomates séchées dans l'huile d'olive.
- Ajoutez les pâtes cuites et la poudre de trans-resvératrol, mélangez et servez chaud.
Muffins aux Myrtilles et Trans-Resvératrol
Ces muffins moelleux sont parfaits pour un petit-déjeuner sain, avec des myrtilles et une dose de trans-resvératrol.
- 200 g de farine complète
- 100 g de myrtilles
- 1 cuillère à soupe de poudre de trans-resvératrol
- 2 œufs
- 100 ml de lait
- Préchauffez le four à 180°C.
- Dans un bol, mélangez la farine, la poudre de trans-resvératrol et les œufs.
- Incorporez le lait et les myrtilles, versez dans des moules à muffins et enfournez pendant 20 minutes.
Gâteau au Chocolat Noir et Trans-Resvératrol
Un gâteau riche et décadent, mais sain, grâce à l'utilisation de chocolat noir et de trans-resvératrol.
- 150 g de chocolat noir
- 100 g de farine d'amande
- 3 œufs
- 1 cuillère à soupe de poudre de trans-resvératrol
- 100 g de miel
- Préchauffez le four à 180°C.
- Faites fondre le chocolat noir au bain-marie.
- Dans un bol, battez les œufs avec le miel, ajoutez le chocolat fondu et la farine d'amande, puis la poudre de trans-resvératrol. Versez dans un moule et enfournez pendant 25 minutes.