Healthy Recipes using Smoothie Superfood Myrtille et Lait de Pois
Smoothie Énergétique Myrtille et Lait de Pois
Un smoothie rafraîchissant et énergisant, parfait pour commencer la journée avec une dose de super-aliments.
- 200g de myrtilles fraîches
- 250ml de lait de pois
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Dans un mixeur, ajoutez les myrtilles, le lait de pois et la banane.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Ajoutez le miel et les graines de chia, puis mixez à nouveau avant de servir.
Smoothie Myrtille et Pois à la Menthe
Un smoothie rafraîchissant avec une touche de menthe, idéal pour une pause saine.
- 150g de myrtilles
- 200ml de lait de pois
- 1 poignée de feuilles de menthe fraîche
- 1 cuillère à soupe de sirop d'agave
- Mélangez les myrtilles, le lait de pois et les feuilles de menthe dans un mixeur.
- Ajoutez le sirop d'agave et mixez jusqu'à consistance homogène.
- Servez frais avec quelques feuilles de menthe en décoration.
Smoothie Myrtille, Pois et Avoine
Un smoothie nourrissant qui combine myrtilles et flocons d'avoine pour un petit déjeuner complet.
- 100g de myrtilles
- 200ml de lait de pois
- 50g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à café de cannelle
- Dans un bol, mélangez les flocons d'avoine avec le lait de pois et laissez reposer 10 minutes.
- Ajoutez les myrtilles et la cannelle, puis mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
- Servez immédiatement pour un petit déjeuner sain.
Smoothie Myrtille et Pois au Chocolat
Un smoothie gourmand qui associe le goût sucré des myrtilles au chocolat noir, parfait pour les amateurs de chocolat.
- 200g de myrtilles
- 250ml de lait de pois
- 30g de chocolat noir fondu
- 1 cuillère à café de vanille
- Faites fondre le chocolat noir au bain-marie.
- Dans un mixeur, combinez les myrtilles, le lait de pois et la vanille.
- Ajoutez le chocolat fondu et mixez jusqu'à consistance lisse avant de servir.
Smoothie Myrtille, Pois et Yaourt
Un smoothie crémeux et riche en protéines grâce au yaourt, parfait pour une collation saine.
- 150g de myrtilles
- 200ml de lait de pois
- 100g de yaourt nature
- 1 cuillère à soupe de miel
- Dans un mixeur, ajoutez les myrtilles, le lait de pois et le yaourt.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Ajoutez le miel et mixez à nouveau avant de servir dans un verre.
Smoothie Myrtille et Pois au Gingembre
Un smoothie épicé et revitalisant qui combine les bienfaits des myrtilles et du gingembre frais.
- 200g de myrtilles
- 250ml de lait de pois
- 1 cm de racine de gingembre frais
- 1 cuillère à café de miel
- Pelez et râpez le gingembre frais.
- Dans un mixeur, combinez les myrtilles, le lait de pois et le gingembre.
- Ajoutez le miel et mixez jusqu'à consistance lisse avant de déguster.
Smoothie Myrtille, Pois et Pomme
Un smoothie fruité et croquant qui associe la douceur des myrtilles et le croquant des pommes.
- 150g de myrtilles
- 200ml de lait de pois
- 1 pomme verte
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- Coupez la pomme en morceaux et retirez le cœur.
- Dans un mixeur, ajoutez les myrtilles, le lait de pois, les morceaux de pomme et le jus de citron.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et servez frais.
Smoothie Myrtille et Pois au Curcuma
Un smoothie anti-inflammatoire qui combine les bienfaits des myrtilles et du curcuma.
- 200g de myrtilles
- 250ml de lait de pois
- 1 cuillère à café de curcuma en poudre
- 1 cuillère à soupe de miel
- Dans un mixeur, combinez les myrtilles, le lait de pois et le curcuma.
- Ajoutez le miel et mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez immédiatement pour profiter de tous les bienfaits.
Smoothie Myrtille et Pois aux Épices
Un smoothie réconfortant avec des épices chaudes qui rehausse le goût des myrtilles.
- 150g de myrtilles
- 200ml de lait de pois
- 1 cuillère à café de mélange d'épices (cannelle, muscade)
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Dans un mixeur, ajoutez les myrtilles, le lait de pois et le mélange d'épices.
- Ajoutez le sirop d'érable et mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez frais avec une pincée d'épices sur le dessus.