Healthy Recipes using Smoothie Sans Sucre de Myrtille et Lait de Pois
Smoothie Énergisant aux Myrtilles et Lait de Pois
Un smoothie riche en antioxydants et en protéines, parfait pour un petit-déjeuner rapide ou un en-cas revitalisant.
- 200 ml de lait de pois
- 150 g de myrtilles fraîches
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Dans un mixeur, ajoutez le lait de pois, les myrtilles, la banane et les graines de chia.
- Mixez à haute vitesse jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Versez dans un verre et dégustez immédiatement.
Smoothie Tropical aux Myrtilles et Lait de Pois
Un mélange exotique de myrtilles et de fruits tropicaux, idéal pour se rafraîchir pendant les journées chaudes.
- 200 ml de lait de pois
- 100 g de myrtilles
- 100 g d'ananas frais
- 1 cuillère à café de noix de coco râpée
- Coupez l'ananas en morceaux et ajoutez-le au mixeur avec le lait de pois et les myrtilles.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
- Ajoutez la noix de coco râpée sur le dessus avant de servir.
Smoothie Vert aux Myrtilles et Épinards
Un smoothie nutritif qui combine les bienfaits des myrtilles et des épinards pour un coup de fouet de vitamines.
- 200 ml de lait de pois
- 100 g de myrtilles
- 50 g d'épinards frais
- 1 cuillère à soupe de miel
- Dans un mixeur, ajoutez le lait de pois, les myrtilles, les épinards et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène.
- Servez frais dans un verre.
Smoothie aux Myrtilles et Avoine
Un smoothie rassasiant à base de myrtilles et d'avoine, parfait pour un petit-déjeuner nutritif.
- 200 ml de lait de pois
- 150 g de myrtilles
- 50 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à café de cannelle
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.
- Versez dans un bol et décorez avec quelques myrtilles supplémentaires.
Smoothie aux Myrtilles et Avocat
Une combinaison crémeuse de myrtilles et d'avocat, riche en graisses saines et en antioxydants.
- 200 ml de lait de pois
- 100 g de myrtilles
- 1/2 avocat
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- Dans un mixeur, combinez le lait de pois, les myrtilles, l'avocat et le jus de citron.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez immédiatement pour profiter de sa fraîcheur.
Smoothie aux Myrtilles et Yaourt
Un smoothie crémeux et probiotique à base de myrtilles et de yaourt, parfait pour la digestion.
- 200 ml de lait de pois
- 100 g de myrtilles
- 100 g de yaourt nature
- 1 cuillère à café de miel
- Ajoutez le lait de pois, les myrtilles, le yaourt et le miel dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène.
- Servez frais avec une garniture de myrtilles.
Smoothie aux Myrtilles et Beurre d'Amande
Un smoothie riche en protéines avec une touche de beurre d'amande pour un goût délicieux et satisfaisant.
- 200 ml de lait de pois
- 150 g de myrtilles
- 2 cuillères à soupe de beurre d'amande
- 1 cuillère à café de vanille
- Dans un mixeur, ajoutez le lait de pois, les myrtilles, le beurre d'amande et la vanille.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit lisse.
- Servez dans un grand verre et savourez.
Smoothie aux Myrtilles et Menthe
Un smoothie rafraîchissant à base de myrtilles et de menthe, idéal pour se désaltérer.
- 200 ml de lait de pois
- 150 g de myrtilles
- 10 feuilles de menthe fraîche
- 1 cuillère à soupe de miel
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Garnissez de quelques feuilles de menthe avant de servir.
Smoothie aux Myrtilles et Chocolat Noir
Un smoothie gourmand qui allie le goût des myrtilles et du chocolat noir, parfait pour une collation saine.
- 200 ml de lait de pois
- 100 g de myrtilles
- 30 g de chocolat noir fondu
- 1 cuillère à café de sirop d'érable
- Dans un mixeur, combinez le lait de pois, les myrtilles, le chocolat noir fondu et le sirop d'érable.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.
- Servez dans un verre et savourez cette douceur.