Healthy Recipes using Smoothie Rafraîchissant de Mûre et Lait de Pois
Smoothie Mûre et Lait de Pois Énergisant
Un smoothie riche en protéines et en antioxydants, parfait pour un petit-déjeuner revitalisant.
Ingredients
- 200 ml de lait de pois
- 150 g de mûres fraîches
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de graines de chia
Instructions
- Dans un mixeur, ajoutez le lait de pois, les mûres, la banane, le miel et les graines de chia.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais dans un verre et dégustez.
Smoothie Mûre et Lait de Pois Tropical
Un smoothie rafraîchissant qui combine les saveurs des mûres et de la noix de coco pour un goût exotique.
Ingredients
- 200 ml de lait de pois
- 100 g de mûres
- 50 g de noix de coco râpée
- 1 cuillère à soupe de sirop d'agave
- 1/2 ananas
Instructions
- Mélangez le lait de pois, les mûres, la noix de coco, le sirop d'agave et l'ananas dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
- Versez dans un verre et savourez immédiatement.
Smoothie Mûre et Lait de Pois au Thé Vert
Un smoothie revitalisant qui associe les mûres à un thé vert riche en antioxydants.
Ingredients
- 200 ml de lait de pois
- 100 g de mûres
- 100 ml de thé vert refroidi
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- 1 cuillère à soupe de miel
Instructions
- Préparez du thé vert et laissez-le refroidir.
- Dans un mixeur, combinez le lait de pois, les mûres, le thé vert, le gingembre et le miel.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez frais.
Smoothie Mûre et Lait de Pois au Chocolat
Un smoothie gourmand et nutritif qui ravira les amateurs de chocolat.
Ingredients
- 200 ml de lait de pois
- 150 g de mûres
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
Instructions
- Dans un mixeur, ajoutez le lait de pois, les mûres, le cacao, la banane et le sirop d'érable.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servez dans un verre et décorez avec quelques mûres.
Smoothie Mûre et Lait de Pois avec Épinards
Un smoothie vert et délicieux qui combine les bienfaits des épinards et des mûres.
Ingredients
- 200 ml de lait de pois
- 100 g de mûres
- 50 g d'épinards frais
- 1 pomme verte
- 1 cuillère à café de jus de citron
Instructions
- Dans un mixeur, combinez le lait de pois, les mûres, les épinards, la pomme et le jus de citron.
- Mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez frais et profitez des bienfaits des légumes.
Smoothie Mûre et Lait de Pois au Yaourt
Un smoothie crémeux et riche en probiotiques, idéal pour la digestion.
Ingredients
- 200 ml de lait de pois
- 100 g de mûres
- 100 g de yaourt nature
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1/2 cuillère à café de vanille
Instructions
- Dans un mixeur, ajoutez le lait de pois, les mûres, le yaourt, le miel et la vanille.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.
- Servez dans un verre et dégustez.
Smoothie Mûre et Lait de Pois au Curcuma
Un smoothie anti-inflammatoire qui combine les bienfaits du curcuma et des mûres.
Ingredients
- 200 ml de lait de pois
- 100 g de mûres
- 1 cuillère à café de curcuma en poudre
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1/2 cuillère à café de poivre noir
Instructions
- Dans un mixeur, mélangez le lait de pois, les mûres, le curcuma, le miel et le poivre noir.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais et profitez de ses bienfaits.
Smoothie Mûre et Lait de Pois à la Menthe
Un smoothie frais et léger, parfait pour les journées chaudes d'été.
Ingredients
- 200 ml de lait de pois
- 100 g de mûres
- 10 feuilles de menthe fraîche
- 1 cuillère à soupe de sirop d'agave
- 1/2 citron pressé
Instructions
- Dans un mixeur, ajoutez le lait de pois, les mûres, les feuilles de menthe, le sirop d'agave et le jus de citron.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servez frais avec quelques feuilles de menthe en décoration.
Smoothie Mûre et Lait de Pois aux Amandes
Un smoothie nutritif et croquant grâce aux amandes, idéal pour un en-cas sain.
Ingredients
- 200 ml de lait de pois
- 100 g de mûres
- 30 g d'amandes
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 banane
Instructions
- Dans un mixeur, combinez le lait de pois, les mûres, les amandes, le miel et la banane.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez dans un verre et ajoutez quelques amandes entières pour la décoration.
Smoothie Mûre et Lait de Pois au Granola
Un smoothie nourrissant et croquant, idéal pour un petit-déjeuner rapide.
Ingredients
- 200 ml de lait de pois
- 100 g de mûres
- 50 g de granola
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1/2 banane
Instructions
- Dans un mixeur, ajoutez le lait de pois, les mûres, le granola, le miel et la banane.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez dans un verre et ajoutez du granola sur le dessus pour le croquant.