Healthy Recipes using Smoothie Rafraîchissant au Cacao et Lait de Pois
Smoothie Énergisant au Cacao et Lait de Pois
Ce smoothie riche en protéines et en antioxydants est parfait pour un petit-déjeuner rapide ou une collation post-entraînement.
- 1 banane
- 200 ml de lait de pois
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
- 1 cuillère à soupe de miel
- une pincée de cannelle
- Dans un mixeur, ajoutez la banane, le lait de pois, le cacao, le miel et la cannelle.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais avec quelques éclats de noix sur le dessus.
Smoothie Tropical au Cacao et Lait de Pois
Un mélange exotique de fruits et de cacao qui vous transportera sous les tropiques tout en restant sain.
- 100 g d'ananas frais
- 100 g de mangue
- 200 ml de lait de pois
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Coupez l'ananas et la mangue en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur et mixez jusqu'à lisse.
- Versez dans un verre et garnissez de graines de chia.
Smoothie Vert au Cacao et Lait de Pois
Ce smoothie combine le cacao avec des légumes verts pour un boost de nutriments et de saveurs.
- 1 poignée d'épinards frais
- 1 pomme verte
- 200 ml de lait de pois
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- Lavez les épinards et coupez la pomme en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur et mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez immédiatement pour profiter de tous les nutriments.
Smoothie au Cacao et Avocat
Un smoothie crémeux et riche en graisses saines, parfait pour une collation nourrissante.
- 1 avocat mûr
- 200 ml de lait de pois
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- une pincée de sel
- Coupez l'avocat en deux et retirez le noyau.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur et mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
- Servez frais avec des copeaux de chocolat noir sur le dessus.
Smoothie au Cacao et Baies
Un smoothie riche en antioxydants grâce aux baies, idéal pour un petit-déjeuner nutritif.
- 100 g de fraises
- 100 g de myrtilles
- 200 ml de lait de pois
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
- 1 cuillère à café de miel
- Lavez les baies et ajoutez-les dans le mixeur.
- Ajoutez le lait de pois, le cacao et le miel.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez avec quelques baies sur le dessus.
Smoothie au Cacao et Flocons d'Avoine
Un smoothie rassasiant qui combine le cacao avec des flocons d'avoine pour un petit-déjeuner complet.
- 50 g de flocons d'avoine
- 200 ml de lait de pois
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
- 1 banane
- 1 cuillère à café de vanille
- Mélangez les flocons d'avoine avec le lait de pois et laissez reposer 10 minutes.
- Ajoutez la banane, le cacao et la vanille, puis mixez.
- Servez frais, garni de quelques flocons d'avoine sur le dessus.
Smoothie au Cacao et Noix de Coco
Un smoothie crémeux et tropical qui combine le cacao avec la douceur de la noix de coco.
- 100 g de lait de coco
- 200 ml de lait de pois
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
- 1 cuillère à café de miel
- Dans un mixeur, combinez le lait de coco, le lait de pois, le cacao et le miel.
- Mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez avec de la noix de coco râpée sur le dessus.
Smoothie au Cacao et Tofu
Un smoothie riche en protéines grâce au tofu soyeux, parfait pour les amateurs de chocolat.
- 100 g de tofu soyeux
- 200 ml de lait de pois
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
- 1 banane
- 1 cuillère à café de sirop d'agave
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.
- Servez frais, garni de quelques morceaux de banane.
Smoothie au Cacao et Café
Un smoothie énergisant qui combine le cacao avec du café pour un coup de fouet matinal.
- 100 ml de café froid
- 200 ml de lait de pois
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
- 1 cuillère à soupe de sucre de coco
- 1/2 cuillère à café de cannelle
- Préparez le café et laissez-le refroidir.
- Dans un mixeur, combinez le café, le lait de pois, le cacao, le sucre et la cannelle.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez avec des glaçons.
Smoothie au Cacao et Pêche
Un smoothie frais et fruité qui associe le cacao à la douceur des pêches.
- 1 pêche mûre
- 200 ml de lait de pois
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
- 1 cuillère à café de miel
- une pincée de gingembre frais
- Coupez la pêche en morceaux et ajoutez-la dans le mixeur.
- Ajoutez le lait de pois, le cacao, le miel et le gingembre.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez frais.