Healthy Recipes using Smoothie de Myrtille et Lait de Pois
Smoothie Énergétique Myrtille et Lait de Pois
Un smoothie revitalisant qui combine des myrtilles riches en antioxydants et du lait de pois pour une dose de protéines.
- 200g de myrtilles fraîches
- 250ml de lait de pois
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Dans un mixeur, ajoutez les myrtilles, le lait de pois, la banane et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Ajoutez les graines de chia et mélangez doucement avant de servir.
Smoothie Myrtille et Pois avec Épinards
Un smoothie vert délicieux qui associe myrtilles, lait de pois et épinards pour un boost de vitamines.
- 150g de myrtilles
- 200ml de lait de pois
- 50g d'épinards frais
- 1 cuillère à soupe de beurre d'amande
- 1 cuillère à café de jus de citron
- Mélangez les myrtilles, le lait de pois, les épinards et le beurre d'amande dans un mixeur.
- Ajoutez le jus de citron et mixez jusqu'à lisse.
- Servez frais avec quelques myrtilles sur le dessus.
Smoothie Myrtille, Lait de Pois et Flocons d'Avoine
Un smoothie nourrissant parfait pour le petit déjeuner, combinant myrtilles, lait de pois et flocons d'avoine.
- 100g de myrtilles
- 300ml de lait de pois
- 50g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- 1 pincée de cannelle
- Dans un mixeur, ajoutez les myrtilles, le lait de pois, les flocons d'avoine et le sirop d'érable.
- Ajoutez la cannelle et mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez immédiatement pour un petit déjeuner rapide.
Smoothie Myrtille et Lait de Pois à la Menthe
Un smoothie rafraîchissant avec une touche de menthe, idéal pour les journées chaudes.
- 200g de myrtilles
- 250ml de lait de pois
- 10 feuilles de menthe fraîche
- 1 cuillère à café de miel
- 1/2 citron pressé
- Mélangez les myrtilles, le lait de pois, les feuilles de menthe, le miel et le jus de citron dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez avec des feuilles de menthe en garniture.
Smoothie Myrtille et Lait de Pois au Chocolat
Un smoothie gourmand qui combine le goût des myrtilles et du chocolat noir, tout en restant sain.
- 150g de myrtilles
- 250ml de lait de pois
- 30g de chocolat noir fondu
- 1 banane
- 1 cuillère à café de vanille
- Dans un mixeur, ajoutez les myrtilles, le lait de pois, le chocolat fondu, la banane et la vanille.
- Mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez avec des copeaux de chocolat sur le dessus.
Smoothie Myrtille et Lait de Pois aux Noix
Un smoothie riche en protéines et en graisses saines grâce aux noix, parfait pour une collation.
- 200g de myrtilles
- 250ml de lait de pois
- 30g de noix de cajou
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1/2 cuillère à café de vanille
- Mélangez les myrtilles, le lait de pois, les noix de cajou, le miel et la vanille dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
- Servez frais avec quelques noix sur le dessus.
Smoothie Myrtille et Lait de Pois au Gingembre
Un smoothie épicé et revitalisant qui combine le goût sucré des myrtilles et le piquant du gingembre.
- 150g de myrtilles
- 250ml de lait de pois
- 1 cm de gingembre frais
- 1 cuillère à soupe de sirop d'agave
- 1/2 citron pressé
- Dans un mixeur, ajoutez les myrtilles, le lait de pois, le gingembre, le sirop d'agave et le jus de citron.
- Mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez avec une tranche de citron en garniture.
Smoothie Myrtille et Lait de Pois au Curcuma
Un smoothie anti-inflammatoire qui associe myrtilles, lait de pois et curcuma pour une santé optimale.
- 200g de myrtilles
- 250ml de lait de pois
- 1 cuillère à café de curcuma en poudre
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1/2 banane
- Mélangez les myrtilles, le lait de pois, le curcuma, le miel et la banane dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez frais avec une pincée de curcuma sur le dessus.
Smoothie Myrtille et Lait de Pois à la Vanille
Un smoothie doux et crémeux, parfait pour une collation ou un dessert sain.
- 200g de myrtilles
- 250ml de lait de pois
- 1 cuillère à café d'extrait de vanille
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- 1/2 tasse de glace
- Mélangez les myrtilles, le lait de pois, la vanille, le sirop d'érable et la glace dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez immédiatement avec des myrtilles en garniture.