Healthy Recipes using Smoothie de Mangue Tropical et Lait de Pois
Smoothie Tropical Énergisant
Ce smoothie combine la douceur de la mangue avec le crémeux du lait de pois pour un petit-déjeuner nutritif et énergisant.
- 1 mangue mûre
- 200 ml de lait de pois
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 banane
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Peler et couper la mangue et la banane en morceaux.
- Dans un mixeur, ajouter la mangue, la banane, le lait de pois, le miel et les graines de chia.
- Mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse et servir frais.
Smoothie Tropical Détox
Un smoothie rafraîchissant qui aide à détoxifier le corps tout en étant délicieux grâce à la mangue et au lait de pois.
- 1 mangue
- 250 ml de lait de pois
- 1/2 concombre
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- une poignée de menthe fraîche
- Éplucher et couper la mangue et le concombre en morceaux.
- Ajouter tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture homogène et servir avec des feuilles de menthe.
Smoothie Mangue et Épinards
Ce smoothie vert combine la mangue sucrée et les épinards pour un boost de vitamines et de minéraux.
- 1 mangue
- 200 ml de lait de pois
- 1 tasse d'épinards frais
- 1 cuillère à café de miel
- 1/2 avocat
- Couper la mangue et l'avocat en morceaux.
- Mettre tous les ingrédients dans le mixeur et mixer jusqu'à consistance lisse.
- Servir immédiatement pour un maximum de fraîcheur.
Smoothie Mangue-Coco
Un smoothie tropical qui marie la mangue et le lait de coco avec le lait de pois pour une texture crémeuse et un goût exotique.
- 1 mangue
- 150 ml de lait de pois
- 100 ml de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de flocons de noix de coco
- 1 cuillère à café de sirop d'érable
- Peler et couper la mangue en morceaux.
- Dans un mixeur, ajouter la mangue, le lait de pois, le lait de coco, les flocons de noix de coco et le sirop d'érable.
- Mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse et servir avec des flocons de noix de coco sur le dessus.
Smoothie Mangue et Baies
Un mélange délicieux de mangue et de baies qui offre une explosion de saveurs et d'antioxydants.
- 1 mangue
- 200 ml de lait de pois
- 1/2 tasse de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- Couper la mangue en morceaux.
- Ajouter tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture homogène et servir frais.
Smoothie Mangue et Avoine
Un smoothie nourrissant à base de mangue et d'avoine, parfait pour un petit-déjeuner rapide et sain.
- 1 mangue
- 200 ml de lait de pois
- 1/4 tasse de flocons d'avoine
- 1 cuillère à café de cannelle
- 1 cuillère à soupe de miel
- Peler et couper la mangue en morceaux.
- Dans un mixeur, ajouter la mangue, le lait de pois, les flocons d'avoine, la cannelle et le miel.
- Mixer jusqu'à consistance lisse et servir immédiatement.
Smoothie Mangue et Pêche
Un smoothie fruité et rafraîchissant qui combine la mangue et la pêche pour une explosion de saveurs estivales.
- 1 mangue
- 1 pêche
- 200 ml de lait de pois
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1/2 tasse de glaçons
- Peler et couper la mangue et la pêche en morceaux.
- Ajouter tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse et servir frais.
Smoothie Mangue et Curcuma
Un smoothie anti-inflammatoire à base de mangue et de curcuma, parfait pour renforcer votre système immunitaire.
- 1 mangue
- 200 ml de lait de pois
- 1 cuillère à café de curcuma en poudre
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- 1 cuillère à soupe de miel
- Couper la mangue en morceaux.
- Dans un mixeur, ajouter la mangue, le lait de pois, le curcuma, le gingembre et le miel.
- Mixer jusqu'à consistance lisse et servir dans un verre.
Smoothie Mangue et Chia
Un smoothie riche en oméga-3 grâce aux graines de chia, associé à la mangue pour un goût sucré et nutritif.
- 1 mangue
- 200 ml de lait de pois
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 1 cuillère à café de miel
- 1/2 tasse d'eau
- Peler et couper la mangue en morceaux.
- Dans un mixeur, ajouter la mangue, le lait de pois, les graines de chia, le miel et l'eau.
- Mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse et laisser reposer quelques minutes avant de servir.
Smoothie Mangue et Kiwi
Un smoothie vibrant et plein de vitamines qui associe la mangue et le kiwi pour une boisson délicieuse et saine.
- 1 mangue
- 2 kiwis
- 200 ml de lait de pois
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1/2 tasse de glaçons
- Peler et couper la mangue et les kiwis en morceaux.
- Ajouter tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse et servir frais.