Healthy Recipes using Smoothie de Kiwi et Lait de Pois Froid
Smoothie Kiwi-Pois et Menthe Fraîche
Un smoothie rafraîchissant et nutritif, parfait pour commencer la journée avec énergie.
Ingredients
- 2 kiwis pelés
- 200 ml de lait de pois froid
- 1 cuillère à soupe de miel
- Quelques feuilles de menthe fraîche
Instructions
- Dans un mixeur, ajoutez les kiwis pelés, le lait de pois froid et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Ajoutez les feuilles de menthe et mixez brièvement avant de servir.
Smoothie Kiwi-Pois et Épinards
Un smoothie vert plein de vitamines, idéal pour un boost de santé.
Ingredients
- 2 kiwis
- 150 ml de lait de pois froid
- 1 poignée d'épinards frais
- 1 banane
Instructions
- Mettez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
- Servez frais avec une rondelle de kiwi sur le bord du verre.
Smoothie Kiwi-Pois et Avoine
Un smoothie nourrissant qui vous garde rassasié jusqu'au déjeuner.
Ingredients
- 2 kiwis
- 200 ml de lait de pois froid
- 30 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à café de graines de chia
Instructions
- Dans un mixeur, combinez les kiwis, le lait de pois, les flocons d'avoine et les graines de chia.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit homogène.
- Laissez reposer 5 minutes avant de servir pour que les graines de chia gonflent.
Smoothie Kiwi-Pois et Yaourt
Un smoothie crémeux et riche en probiotiques, parfait après une séance d'entraînement.
Ingredients
- 2 kiwis
- 150 ml de lait de pois froid
- 100 g de yaourt nature
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
Instructions
- Mélangez les kiwis, le lait de pois et le yaourt dans un mixeur.
- Ajoutez le sirop d'érable et mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez immédiatement dans un verre glacé.
Smoothie Kiwi-Pois et Coco
Un smoothie tropical qui vous transporte directement sur une plage ensoleillée.
Ingredients
- 2 kiwis
- 200 ml de lait de pois froid
- 50 ml de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
Instructions
- Ajoutez les kiwis, le lait de pois et le lait de coco dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
- Parsemez de noix de coco râpée avant de servir.
Smoothie Kiwi-Pois et Baies
Un mélange de kiwi et de baies pour une explosion de saveurs et d'antioxydants.
Ingredients
- 2 kiwis
- 150 ml de lait de pois froid
- 100 g de fruits rouges mélangés (framboises, myrtilles)
- 1 cuillère à soupe de miel
Instructions
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et homogène.
- Servez frais avec quelques baies sur le dessus.
Smoothie Kiwi-Pois et Citron Vert
Un smoothie acidulé qui réveille les papilles et booste votre métabolisme.
Ingredients
- 2 kiwis
- 200 ml de lait de pois froid
- 1 citron vert pressé
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
Instructions
- Dans un mixeur, combinez les kiwis, le lait de pois, le jus de citron vert et le gingembre.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez avec des glaçons pour un effet rafraîchissant.
Smoothie Kiwi-Pois et Avocat
Un smoothie crémeux et riche en bonnes graisses, parfait pour un petit déjeuner sain.
Ingredients
- 2 kiwis
- 150 ml de lait de pois froid
- 1/2 avocat
- 1 cuillère à soupe de miel
Instructions
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et crémeuse.
- Servez immédiatement pour profiter de la fraîcheur.
Smoothie Kiwi-Pois et Pomme
Un smoothie doux et fruité, idéal pour les enfants et les adultes.
Ingredients
- 2 kiwis
- 200 ml de lait de pois froid
- 1 pomme verte
- 1 cuillère à café de cannelle
Instructions
- Coupez la pomme en morceaux et ajoutez-la dans le mixeur avec les kiwis et le lait de pois.
- Ajoutez la cannelle et mixez jusqu'à lisse.
- Servez avec une pincée de cannelle sur le dessus.
Smoothie Kiwi-Pois et Choco
Un smoothie gourmand et sain qui satisfera vos envies de chocolat.
Ingredients
- 2 kiwis
- 200 ml de lait de pois froid
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre non sucré
- 1 banane
Instructions
- Dans un mixeur, ajoutez les kiwis, le lait de pois, le cacao et la banane.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais avec des copeaux de chocolat noir sur le dessus.