Healthy Recipes using Smoothie Basse en Calories Kiwi Lait de Riz
Smoothie Kiwi-Riz Énergisant
Un smoothie rafraîchissant et énergisant, parfait pour démarrer la journée avec un boost de vitamines.
- 2 kiwis pelés
- 200 ml de lait de riz
- 1 cuillère à café de miel
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Dans un mixeur, ajoutez les kiwis, le lait de riz et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Ajoutez les graines de chia et mélangez à la cuillère avant de servir.
Smoothie Kiwi-Banane et Avoine
Un mélange crémeux de kiwi et de banane, enrichi en fibres grâce aux flocons d'avoine.
- 2 kiwis
- 1 banane
- 150 ml de lait de riz
- 30 g de flocons d'avoine
- Coupez les kiwis et la banane en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture onctueuse et servez frais.
Smoothie Kiwi-Citron Vert Détox
Un smoothie léger et détoxifiant, idéal pour purifier l'organisme avec une touche d'acidité.
- 3 kiwis
- 1 citron vert pressé
- 200 ml de lait de riz
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- Pelez les kiwis et coupez-les en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et dégustez immédiatement.
Smoothie Kiwi-Menthe Rafraîchissant
Un smoothie vivifiant, parfait pour les journées chaudes, avec une touche de menthe fraîche.
- 2 kiwis
- 200 ml de lait de riz
- 10 feuilles de menthe fraîche
- 1 cuillère à café de sirop d'agave
- Pelez et coupez les kiwis en morceaux.
- Mélangez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez avec des glaçons.
Smoothie Kiwi-Épinards Énergétique
Un smoothie vert riche en nutriments, parfait pour un coup de fouet avant l'entraînement.
- 2 kiwis
- 1 poignée d'épinards frais
- 200 ml de lait de riz
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- Lavez les épinards et coupez les kiwis.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et savourez.
Smoothie Kiwi-Pomme et Cannelle
Un mélange doux et épicé de kiwi et de pomme, parfait pour une collation saine.
- 2 kiwis
- 1 pomme verte
- 200 ml de lait de riz
- 1/2 cuillère à café de cannelle
- Pelez les kiwis et coupez-les en morceaux, faites de même avec la pomme.
- Mélangez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez.
Smoothie Kiwi-Coco Tropical
Un smoothie crémeux au goût tropical, idéal pour un moment de détente.
- 2 kiwis
- 150 ml de lait de riz
- 50 ml de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
- Pelez et coupez les kiwis en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et décorez avec de la noix de coco râpée.
Smoothie Kiwi-Framboise Antioxydant
Un smoothie riche en antioxydants, combinant kiwi et framboises pour un goût délicieux.
- 2 kiwis
- 100 g de framboises
- 200 ml de lait de riz
- 1 cuillère à café de miel
- Pelez les kiwis et coupez-les en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.
Smoothie Kiwi-Avocat Crémeux
Un smoothie riche et crémeux, alliant kiwi et avocat pour une texture onctueuse.
- 2 kiwis
- 1/2 avocat
- 200 ml de lait de riz
- 1 cuillère à café de jus de citron
- Pelez les kiwis et l'avocat, puis coupez-les en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et dégustez.
Smoothie Kiwi-Citron et Yaourt
Un smoothie léger et acidulé, parfait pour un petit déjeuner rapide et sain.
- 2 kiwis
- 1 yaourt nature faible en gras
- 150 ml de lait de riz
- 1 cuillère à café de miel
- Pelez les kiwis et coupez-les en morceaux.
- Mélangez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez immédiatement.