Healthy Recipes using Smoothie Basse Calorie au Gingembre et Lait d'Épeautre
Smoothie Énergisant au Gingembre et Épeautre
Ce smoothie énergisant combine le gingembre frais et le lait d'épeautre pour un petit-déjeuner nutritif et revitalisant.
- 200 ml de lait d'épeautre
- 1 cm de gingembre frais
- 1 banane
- 1 cuillère à café de miel
- une pincée de cannelle
- Dans un mixeur, ajoutez le lait d'épeautre, le gingembre, la banane, le miel et la cannelle.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais dans un verre.
Smoothie Tropical au Gingembre
Un mélange tropical de fruits et de gingembre pour un smoothie rafraîchissant et plein de vitamines.
- 150 ml de lait d'épeautre
- 1 cm de gingembre frais
- 100 g d'ananas frais
- 1 kiwi
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Pelez et coupez l'ananas et le kiwi.
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Versez dans un verre et dégustez immédiatement.
Smoothie Vert au Gingembre et Épeautre
Un smoothie vert riche en nutriments avec du gingembre et des légumes pour un coup de fouet santé.
- 200 ml de lait d'épeautre
- 1 cm de gingembre frais
- 1 poignée d'épinards frais
- 1 pomme verte
- 1 cuillère à café de jus de citron
- Lavez les épinards et la pomme, puis coupez la pomme en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez.
Smoothie au Gingembre et Baies
Un smoothie délicieux et antioxydant avec des baies et du gingembre pour booster votre immunité.
- 200 ml de lait d'épeautre
- 1 cm de gingembre frais
- 100 g de fraises
- 100 g de myrtilles
- 1 cuillère à café de miel
- Lavez les baies et placez-les dans le mixeur avec le gingembre et le lait d'épeautre.
- Ajoutez le miel et mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez frais avec quelques baies sur le dessus.
Smoothie au Gingembre et Avoine
Un smoothie nourrissant avec de l'avoine et du gingembre pour un petit-déjeuner complet.
- 200 ml de lait d'épeautre
- 1 cm de gingembre frais
- 30 g de flocons d'avoine
- 1 banane
- 1 cuillère à café de sirop d'érable
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.
- Servez dans un bol et ajoutez des fruits frais en garniture.
Smoothie au Gingembre et Chocolat
Un smoothie gourmand au chocolat noir et gingembre, parfait pour une collation saine.
- 200 ml de lait d'épeautre
- 1 cm de gingembre frais
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 1 banane
- 1 cuillère à café de miel
- Dans un mixeur, ajoutez tous les ingrédients.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.
- Servez dans un verre avec une pincée de cacao sur le dessus.
Smoothie au Gingembre et Citron
Un smoothie rafraîchissant au gingembre et au citron, idéal pour commencer la journée.
- 200 ml de lait d'épeautre
- 1 cm de gingembre frais
- 1 citron pressé
- 1 cuillère à café de miel
- 1 pomme
- Pressez le citron et coupez la pomme en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez frais.
Smoothie au Gingembre et Carotte
Un smoothie vibrant avec du gingembre et des carottes, riche en bêta-carotène et en saveurs.
- 200 ml de lait d'épeautre
- 1 cm de gingembre frais
- 1 carotte
- 1 orange
- 1 cuillère à café de miel
- Pelez et coupez la carotte et l'orange.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez immédiatement.
Smoothie au Gingembre et Menthe
Un smoothie rafraîchissant avec du gingembre et de la menthe pour une sensation de fraîcheur.
- 200 ml de lait d'épeautre
- 1 cm de gingembre frais
- 1 poignée de feuilles de menthe
- 1 concombre
- 1 cuillère à café de miel
- Lavez le concombre et coupez-le en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez avec des feuilles de menthe en garniture.
Smoothie au Gingembre et Pêche
Un smoothie sucré et juteux avec des pêches et du gingembre, parfait pour l'été.
- 200 ml de lait d'épeautre
- 1 cm de gingembre frais
- 1 pêche
- 1 cuillère à café de miel
- 1 cuillère à soupe de yaourt nature
- Pelez et coupez la pêche en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse et servez frais.