Healthy Recipes using Smoothie Basse Calorie à la Fraise et au Lait de Pois
Smoothie Fraise et Lait de Pois Énergisant
Un smoothie rafraîchissant et nutritif, parfait pour démarrer la journée avec énergie.
Ingredients
- 200g de fraises fraîches
- 150ml de lait de pois
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de graines de chia
Instructions
- Lavez les fraises et retirez les tiges.
- Dans un mixeur, ajoutez les fraises, le lait de pois, le miel et les graines de chia.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Fraise et Lait de Pois au Basilic
Une combinaison originale de fraises et de basilic qui apporte une touche de fraîcheur.
Ingredients
- 150g de fraises
- 200ml de lait de pois
- 5 feuilles de basilic frais
- 1 cuillère à café de jus de citron
Instructions
- Lavez les fraises et le basilic.
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur jusqu'à consistance lisse.
- Servez dans un verre et décorez avec une feuille de basilic.
Smoothie Fraise et Lait de Pois à la Menthe
Un smoothie léger et rafraîchissant, idéal pour les journées chaudes d'été.
Ingredients
- 200g de fraises
- 150ml de lait de pois
- 10 feuilles de menthe
- 1 cuillère à café de sirop d'agave
Instructions
- Lavez les fraises et les feuilles de menthe.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur et mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servez frais avec quelques feuilles de menthe en décoration.
Smoothie Fraise et Lait de Pois au Yaourt
Un smoothie crémeux qui combine le goût sucré des fraises et la douceur du yaourt.
Ingredients
- 150g de fraises
- 100ml de lait de pois
- 100g de yaourt nature
- 1 cuillère à café de miel
Instructions
- Lavez les fraises et coupez-les en morceaux.
- Mélangez les fraises, le lait de pois, le yaourt et le miel dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez immédiatement.
Smoothie Fraise et Lait de Pois au Flocon d'Avoine
Un smoothie nourrissant qui vous garde rassasié grâce aux flocons d'avoine.
Ingredients
- 200g de fraises
- 150ml de lait de pois
- 30g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à café de cannelle
Instructions
- Lavez les fraises et placez-les dans le mixeur.
- Ajoutez le lait de pois, les flocons d'avoine et la cannelle.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse et servez frais.
Smoothie Fraise et Lait de Pois au Chocolat
Un smoothie gourmand qui allie la douceur des fraises et le goût riche du chocolat noir.
Ingredients
- 150g de fraises
- 200ml de lait de pois
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 1 cuillère à café de sirop d'érable
Instructions
- Lavez les fraises et placez-les dans le mixeur.
- Ajoutez le lait de pois, le cacao en poudre et le sirop d'érable.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez avec des copeaux de chocolat.
Smoothie Fraise et Lait de Pois Tropical
Un smoothie exotique qui mélange fraises et fruits tropicaux pour une explosion de saveurs.
Ingredients
- 100g de fraises
- 100g de mangue
- 200ml de lait de pois
- 1 cuillère à café de noix de coco râpée
Instructions
- Lavez les fraises et la mangue, puis coupez-les en morceaux.
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servez avec de la noix de coco râpée sur le dessus.
Smoothie Fraise et Lait de Pois au Gingembre
Un smoothie épicé qui combine les bienfaits du gingembre et la douceur des fraises.
Ingredients
- 200g de fraises
- 150ml de lait de pois
- 1 cm de racine de gingembre frais
- 1 cuillère à café de miel
Instructions
- Lavez les fraises et le gingembre, puis épluchez ce dernier.
- Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur et mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez frais et savourez les saveurs épicées.
Smoothie Fraise et Lait de Pois au Matcha
Un smoothie énergisant qui combine les antioxydants du matcha avec la douceur des fraises.
Ingredients
- 150g de fraises
- 200ml de lait de pois
- 1 cuillère à café de poudre de matcha
- 1 cuillère à café de miel
Instructions
- Lavez les fraises et placez-les dans le mixeur.
- Ajoutez le lait de pois, la poudre de matcha et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez immédiatement.
Smoothie Fraise et Lait de Pois au Citron Vert
Un smoothie acidulé qui apporte une touche de fraîcheur avec le citron vert.
Ingredients
- 200g de fraises
- 150ml de lait de pois
- 1/2 citron vert pressé
- 1 cuillère à café de sucre de coco
Instructions
- Lavez les fraises et pressez le citron vert.
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servez frais avec une tranche de citron vert en décoration.