Healthy Recipes using Smoothie Bas en Calories de Mûres, Amande et Lait de Coco
Smoothie Énergétique aux Mûres et Amandes
Ce smoothie onctueux combine les mûres, les amandes et le lait de coco pour un petit-déjeuner riche en nutriments et en saveurs.
- 150g de mûres fraîches
- 30g d'amandes
- 200ml de lait de coco
- 1 cuillère à café de miel
- Dans un mixeur, ajoutez les mûres, les amandes et le lait de coco.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Ajoutez le miel, mélangez à nouveau et servez frais.
Smoothie Tropical aux Mûres et Coco
Un smoothie rafraîchissant qui marie les mûres et le lait de coco avec une touche de banane pour un goût tropical.
- 100g de mûres
- 1 banane
- 150ml de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Mettez les mûres, la banane et le lait de coco dans le mixeur.
- Ajoutez les graines de chia et mixez jusqu'à l'obtention d'une texture crémeuse.
- Servez immédiatement pour profiter de la fraîcheur.
Smoothie aux Mûres et Épices
Une boisson réconfortante avec des épices chaudes qui rehausse le goût des mûres et des amandes.
- 200g de mûres
- 20g d'amandes
- 250ml de lait de coco
- 1/2 cuillère à café de cannelle
- Mélangez les mûres, les amandes et le lait de coco dans un mixeur.
- Ajoutez la cannelle et mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez dans un verre et saupoudrez d'un peu de cannelle sur le dessus.
Smoothie Détox aux Mûres et Amandes
Un smoothie détoxifiant qui associe les mûres riches en antioxydants et le lait de coco crémeux.
- 150g de mûres
- 30g d'amandes
- 200ml de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de spiruline en poudre
- Ajoutez les mûres, les amandes et le lait de coco dans le mixeur.
- Incorporez la spiruline et mixez jusqu'à l'obtention d'une texture homogène.
- Servez frais pour un effet revitalisant.
Smoothie Mûres et Amandes au Chocolat
Un smoothie gourmand qui combine le goût des mûres et des amandes avec une touche de chocolat noir.
- 100g de mûres
- 30g d'amandes
- 200ml de lait de coco
- 10g de cacao en poudre non sucré
- Dans un mixeur, combinez les mûres, les amandes et le lait de coco.
- Ajoutez le cacao en poudre et mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez avec des copeaux de chocolat noir sur le dessus.
Smoothie Mûres et Amandes au Yaourt
Un smoothie crémeux qui allie les mûres, les amandes et le yaourt pour un en-cas riche en protéines.
- 150g de mûres
- 30g d'amandes
- 150ml de lait de coco
- 100g de yaourt nature
- Mélangez les mûres, les amandes, le lait de coco et le yaourt dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture onctueuse.
- Servez frais avec quelques mûres entières pour la garniture.
Smoothie Mûres et Amandes à la Vanille
Un smoothie doux et crémeux avec une touche de vanille pour rehausser le goût des mûres et des amandes.
- 150g de mûres
- 30g d'amandes
- 200ml de lait de coco
- 1 cuillère à café d'extrait de vanille
- Dans un mixeur, ajoutez les mûres, les amandes et le lait de coco.
- Incorporez l'extrait de vanille et mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez immédiatement pour profiter de la douceur.
Smoothie Mûres et Amandes au Thé Vert
Un smoothie revitalisant qui combine les bienfaits du thé vert avec les mûres et les amandes.
- 150g de mûres
- 30g d'amandes
- 200ml de lait de coco
- 100ml de thé vert refroidi
- Ajoutez les mûres, les amandes, le lait de coco et le thé vert dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servez frais pour une boisson revitalisante.
Smoothie Mûres et Amandes au Gingembre
Un smoothie épicé qui combine les mûres, les amandes et une touche de gingembre pour un goût unique.
- 150g de mûres
- 30g d'amandes
- 200ml de lait de coco
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- Dans un mixeur, ajoutez les mûres, les amandes et le lait de coco.
- Incorporez le gingembre frais et mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez immédiatement pour une explosion de saveurs.
Smoothie Mûres et Amandes au Curcuma
Un smoothie anti-inflammatoire qui associe les mûres, les amandes et le curcuma pour une boisson saine.
- 150g de mûres
- 30g d'amandes
- 200ml de lait de coco
- 1/2 cuillère à café de curcuma en poudre
- Mélangez les mûres, les amandes et le lait de coco dans un mixeur.
- Ajoutez le curcuma et mixez jusqu'à l'obtention d'une texture homogène.
- Servez frais pour profiter de ses bienfaits.