Healthy Recipes using Smoothie aux Myrtilles et Lait de Pois Haut en Protéines
Smoothie Énergétique aux Myrtilles et Lait de Pois
Ce smoothie énergisant combine les myrtilles riches en antioxydants avec du lait de pois haut en protéines pour un petit déjeuner nutritif.
- 200 ml de lait de pois
- 150 g de myrtilles fraîches
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Dans un mixeur, ajoutez le lait de pois, les myrtilles, la banane, le miel et les graines de chia.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez frais dans un verre et dégustez.
Smoothie Tropical aux Myrtilles et Lait de Pois
Un mélange tropical qui allie le goût des myrtilles à la douceur de la mangue et la richesse du lait de pois.
- 200 ml de lait de pois
- 100 g de myrtilles
- 100 g de mangue
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
- 1 cuillère à café de jus de citron
- Mettez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse.
- Versez dans un verre et saupoudrez de noix de coco râpée avant de servir.
Smoothie Vert aux Myrtilles et Lait de Pois
Un smoothie vert revitalisant avec des épinards, des myrtilles et du lait de pois pour une dose de vitamines.
- 200 ml de lait de pois
- 100 g de myrtilles
- 50 g d'épinards frais
- 1 cuillère à soupe de beurre d'amande
- 1 cuillère à café de miel
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servez immédiatement pour profiter de tous les nutriments.
Smoothie Protéiné aux Myrtilles et Flocons d'Avoine
Un smoothie riche en protéines avec des flocons d'avoine et des myrtilles, parfait pour commencer la journée.
- 200 ml de lait de pois
- 150 g de myrtilles
- 30 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- 1 cuillère à café de cannelle
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit lisse.
- Servez dans un bol et garnissez de quelques myrtilles supplémentaires.
Smoothie aux Myrtilles et Chocolat Noir
Un smoothie décadent mais sain, combinant myrtilles et chocolat noir pour une touche gourmande.
- 200 ml de lait de pois
- 100 g de myrtilles
- 30 g de chocolat noir fondu
- 1 banane
- 1 cuillère à café d'extrait de vanille
- Dans un mixeur, mélangez le lait de pois, les myrtilles, le chocolat fondu, la banane et la vanille.
- Mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez frais avec des copeaux de chocolat sur le dessus.
Smoothie aux Myrtilles et Yaourt Grec
Un smoothie crémeux et riche en protéines, parfait pour une collation saine grâce au yaourt grec.
- 200 ml de lait de pois
- 150 g de myrtilles
- 100 g de yaourt grec
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de graines de lin
- Combinez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servez dans un verre et saupoudrez de graines de lin.
Smoothie aux Myrtilles et Avocat
Un smoothie crémeux et nourrissant grâce à l'avocat, qui se marie parfaitement avec les myrtilles.
- 200 ml de lait de pois
- 100 g de myrtilles
- 1/2 avocat
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de jus de citron
- Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez frais et profitez de sa texture crémeuse.
Smoothie aux Myrtilles et Menthe
Un smoothie rafraîchissant avec une touche de menthe, idéal pour les journées chaudes.
- 200 ml de lait de pois
- 150 g de myrtilles
- 10 feuilles de menthe fraîche
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de jus de citron
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez avec des feuilles de menthe pour la garniture.
Smoothie aux Myrtilles et Pomme
Un smoothie fruité et croquant qui associe les myrtilles à la pomme pour un goût délicieux.
- 200 ml de lait de pois
- 100 g de myrtilles
- 1 pomme coupée en morceaux
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de cannelle
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez dans un verre et saupoudrez de cannelle.
Smoothie aux Myrtilles et Cacao
Un smoothie chocolaté et fruité, parfait pour satisfaire vos envies sucrées tout en restant sain.
- 200 ml de lait de pois
- 100 g de myrtilles
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 1 banane
- 1 cuillère à café de miel
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servez frais et savourez le mélange de saveurs.