Healthy Recipes using Smoothie aux Framboises et au Lait de Pois qui Boost l'Immunité
Smoothie Énergisant aux Framboises et Lait de Pois
Ce smoothie est parfait pour un petit-déjeuner nutritif, alliant les bienfaits des framboises et du lait de pois pour un coup de fouet énergétique.
- 200 g de framboises fraîches
- 250 ml de lait de pois
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 banane
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Dans un mixeur, ajoutez les framboises, le lait de pois, le miel et la banane.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Ajoutez les graines de chia et mélangez légèrement avant de servir.
Smoothie Vert aux Framboises et Lait de Pois
Un smoothie rafraîchissant qui combine les framboises avec des épinards pour un apport en vitamines et minéraux.
- 150 g de framboises
- 200 ml de lait de pois
- 100 g d'épinards frais
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- Mélangez les framboises, le lait de pois, les épinards, le jus de citron et le gingembre dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une consistance lisse.
- Servez frais avec quelques framboises sur le dessus.
Smoothie Protéiné aux Framboises et Lait de Pois
Idéal après une séance d'entraînement, ce smoothie riche en protéines vous aidera à récupérer rapidement.
- 200 g de framboises
- 250 ml de lait de pois
- 1 mesure de protéine en poudre (vanille)
- 1 cuillère à soupe de beurre d'amande
- 1 cuillère à café de cannelle
- Dans un mixeur, combinez les framboises, le lait de pois, la protéine en poudre, le beurre d'amande et la cannelle.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit homogène.
- Versez dans un verre et dégustez immédiatement.
Smoothie Détox aux Framboises et Lait de Pois
Ce smoothie détoxifiant utilise des framboises et du lait de pois pour aider à purifier votre corps tout en étant délicieux.
- 200 g de framboises
- 250 ml de lait de pois
- 1 pomme verte
- 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre
- 1 cuillère à café de curcuma
- Coupez la pomme en morceaux et ajoutez-la au mixeur avec les framboises et le lait de pois.
- Ajoutez le vinaigre de cidre et le curcuma.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.
Smoothie Crémeux aux Framboises et Lait de Pois
Un smoothie crémeux et délicieux qui ravira vos papilles tout en étant nutritif.
- 200 g de framboises
- 250 ml de lait de pois
- 1 avocat
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- 1 cuillère à café d'extrait de vanille
- Dans un mixeur, ajoutez les framboises, le lait de pois, l'avocat, le sirop d'érable et l'extrait de vanille.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
- Servez dans un verre et savourez.
Smoothie aux Framboises et Lait de Pois à la Menthe
Un smoothie rafraîchissant avec une touche de menthe pour un goût estival.
- 200 g de framboises
- 250 ml de lait de pois
- 10 feuilles de menthe fraîche
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de jus de lime
- Ajoutez les framboises, le lait de pois, les feuilles de menthe, le miel et le jus de lime dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit homogène.
- Servez avec des feuilles de menthe en garniture.
Smoothie aux Framboises et Lait de Pois avec Flocons d'Avoine
Ce smoothie rassasiant est parfait pour le petit-déjeuner, combinant framboises, lait de pois et flocons d'avoine.
- 200 g de framboises
- 250 ml de lait de pois
- 50 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de cannelle
- Mélangez les framboises, le lait de pois, les flocons d'avoine, le miel et la cannelle dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais, garni de quelques flocons d'avoine sur le dessus.
Smoothie aux Framboises et Lait de Pois au Chocolat
Un smoothie gourmand qui combine le goût des framboises et du chocolat tout en restant sain.
- 200 g de framboises
- 250 ml de lait de pois
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 1 banane
- 1 cuillère à café de miel
- Dans un mixeur, ajoutez les framboises, le lait de pois, le cacao, la banane et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez dans un verre et savourez ce délice chocolaté.
Smoothie aux Framboises et Lait de Pois aux Agrumes
Un smoothie vitaminé qui combine framboises et agrumes pour un boost d'énergie.
- 200 g de framboises
- 250 ml de lait de pois
- 1 orange pelée
- 1 kiwi
- 1 cuillère à café de miel
- Ajoutez les framboises, le lait de pois, l'orange, le kiwi et le miel dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais avec des morceaux de kiwi en garniture.