Healthy Recipes using Smoothie au Lait de Pois avec Protéine Froid
Smoothie Vert Énergisant
Un smoothie rafraîchissant et énergisant, parfait pour commencer la journée avec un apport en protéines et en vitamines.
- 200 ml de lait de pois
- 1 banane
- 1 poignée d'épinards frais
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Dans un mixeur, ajoutez le lait de pois, la banane, les épinards, le miel et les graines de chia.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais dans un verre et dégustez.
Smoothie Tropical au Lait de Pois
Un mélange tropical qui associe le lait de pois à des fruits exotiques pour un goût inoubliable.
- 200 ml de lait de pois
- 1/2 mangue
- 1/2 ananas
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
- 1 cuillère à café de protéine en poudre
- Coupez la mangue et l'ananas en morceaux.
- Dans un mixeur, combinez le lait de pois, les fruits, la noix de coco et la protéine.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture crémeuse et servez.
Smoothie Berry Antioxydant
Un smoothie riche en antioxydants grâce aux baies, idéal pour une collation saine.
- 200 ml de lait de pois
- 100 g de fruits rouges mélangés (framboises, myrtilles, fraises)
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- 1 cuillère à café de graines de lin
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène.
- Versez dans un verre et savourez immédiatement.
Smoothie au Chocolat et Avoine
Un smoothie gourmand qui combine le chocolat et l'avoine pour un petit-déjeuner complet.
- 200 ml de lait de pois
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 30 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à soupe de beurre d'amande
- 1 datte dénoyautée
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.
- Servez dans un bol et décorez avec des fruits si désiré.
Smoothie au Café Réveillant
Un smoothie qui combine le lait de pois et le café pour un coup de fouet matinal.
- 200 ml de lait de pois
- 1 tasse de café froid
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de vanille
- Dans un mixeur, ajoutez le lait de pois, le café, la banane, le miel et la vanille.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servez dans un grand verre et dégustez.
Smoothie aux Agrumes et Gingembre
Un smoothie revitalisant aux agrumes et au gingembre pour booster votre système immunitaire.
- 200 ml de lait de pois
- 1 orange
- 1/2 citron
- 1 cm de racine de gingembre frais
- 1 cuillère à café de miel
- Pressez l'orange et le citron pour en extraire le jus.
- Ajoutez le jus, le lait de pois, le gingembre et le miel dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit bien homogène et servez frais.
Smoothie au Lait de Pois et Avocat
Un smoothie crémeux et nourrissant grâce à l'avocat, parfait pour une collation saine.
- 200 ml de lait de pois
- 1/2 avocat
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de jus de citron
- 1 poignée de menthe fraîche
- Dans un mixeur, ajoutez le lait de pois, l'avocat, le miel, le jus de citron et la menthe.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez dans un verre et décorez avec une feuille de menthe.
Smoothie au Lait de Pois et Pomme
Un smoothie rafraîchissant à base de pomme croquante et de lait de pois, idéal pour un goûter léger.
- 200 ml de lait de pois
- 1 pomme verte
- 1 cuillère à café de cannelle
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de jus de citron
- Coupez la pomme en morceaux en gardant la peau.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur et mixez jusqu'à l'obtention d'une texture lisse.
- Servez frais et savourez.
Smoothie au Lait de Pois et Carotte
Un smoothie riche en bêta-carotène, parfait pour une peau éclatante et une vision claire.
- 200 ml de lait de pois
- 1 carotte moyenne
- 1 orange
- 1 cuillère à café de miel
- 1 cuillère à café de curcuma
- Râpez la carotte et pressez l'orange.
- Dans un mixeur, combinez le lait de pois, la carotte, le jus d'orange, le miel et le curcuma.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez.
Smoothie au Lait de Pois et Baies de Goji
Un smoothie super-aliment qui combine le lait de pois et les baies de goji pour un apport nutritionnel optimal.
- 200 ml de lait de pois
- 2 cuillères à soupe de baies de goji
- 1 banane
- 1 cuillère à café de miel
- 1 cuillère à café de vanille
- Faites tremper les baies de goji dans de l'eau chaude pendant 10 minutes.
- Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur et mixez jusqu'à l'obtention d'une texture lisse.
- Servez dans un verre et profitez de ce smoothie nutritif.