Healthy Recipes using Smoothie au Lait de Pois et Gingembre Froid
Smoothie Énergisant au Lait de Pois et Mangue
Ce smoothie tropical combine le lait de pois avec de la mangue juteuse pour un boost d'énergie et de vitamines.
- 200 ml de lait de pois
- 150 g de mangue fraîche
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- 1 cuillère à soupe de miel
- 100 g de glace pilée
- Dans un mixeur, ajoutez le lait de pois, la mangue, le gingembre et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Ajoutez la glace pilée et mixez à nouveau avant de servir.
Smoothie Vert au Lait de Pois et Épinards
Un smoothie vert riche en nutriments, parfait pour un petit déjeuner sain, combinant lait de pois et épinards frais.
- 200 ml de lait de pois
- 100 g d'épinards frais
- 1 banane
- 1 cuillère à café de graines de chia
- 1 cuillère à café de jus de citron
- Mettez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.
- Servez immédiatement pour profiter de tous les nutriments.
Smoothie Tropical au Lait de Pois et Ananas
Un smoothie rafraîchissant qui associe le lait de pois à l'ananas pour une explosion de saveurs exotiques.
- 200 ml de lait de pois
- 150 g d'ananas frais
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
- 100 g de glace
- Dans le mixeur, combinez le lait de pois, l'ananas, le gingembre et la noix de coco.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une consistance lisse.
- Ajoutez la glace et mixez à nouveau avant de servir.
Smoothie au Lait de Pois et Baies Mélangées
Un mélange de baies nutritives et de lait de pois, parfait pour un en-cas riche en antioxydants.
- 200 ml de lait de pois
- 100 g de baies mélangées (framboises, myrtilles, fraises)
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- 1 cuillère à café de graines de lin
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servez frais, garni de quelques baies supplémentaires.
Smoothie au Lait de Pois et Avoine
Un smoothie nourrissant qui combine le lait de pois et l'avoine pour un petit déjeuner complet et rassasiant.
- 200 ml de lait de pois
- 50 g de flocons d'avoine
- 1 banane
- 1 cuillère à café de cannelle
- 100 g de glace
- Dans un mixeur, ajoutez le lait de pois, les flocons d'avoine, la banane et la cannelle.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Ajoutez la glace et mixez à nouveau avant de servir.
Smoothie au Lait de Pois et Pêche
Un smoothie doux et crémeux, parfait pour l'été, avec du lait de pois et des pêches juteuses.
- 200 ml de lait de pois
- 150 g de pêche fraîche
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- 1 cuillère à soupe de miel
- 100 g de glace
- Mélangez le lait de pois, la pêche, le gingembre et le miel dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit homogène.
- Ajoutez la glace et mixez à nouveau avant de servir.
Smoothie au Lait de Pois et Kiwi
Un smoothie vibrant et riche en vitamine C, combinant lait de pois et kiwi pour un goût acidulé.
- 200 ml de lait de pois
- 2 kiwis pelés
- 1 cuillère à café de miel
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 100 g de glace
- Dans un mixeur, ajoutez le lait de pois, les kiwis, le miel et les graines de chia.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Ajoutez la glace et mixez à nouveau avant de servir.
Smoothie au Lait de Pois et Chocolat
Un smoothie gourmand qui allie le lait de pois et le chocolat noir pour une douceur saine.
- 200 ml de lait de pois
- 30 g de chocolat noir fondu
- 1 banane
- 1 cuillère à café de vanille
- 100 g de glace
- Mélangez le lait de pois, le chocolat fondu, la banane et la vanille dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.
- Ajoutez la glace et mixez à nouveau avant de servir.
Smoothie au Lait de Pois et Carotte
Un smoothie riche en bêta-carotène, combinant lait de pois et carottes pour un goût sucré et nutritif.
- 200 ml de lait de pois
- 100 g de carottes râpées
- 1 orange pelée
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- 100 g de glace
- Dans un mixeur, ajoutez le lait de pois, les carottes, l'orange et le gingembre.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Ajoutez la glace et mixez à nouveau avant de servir.
Smoothie au Lait de Pois et Betterave
Un smoothie coloré et riche en nutriments, alliant lait de pois et betterave pour une boisson revitalisante.
- 200 ml de lait de pois
- 100 g de betterave cuite
- 1 pomme
- 1 cuillère à café de jus de citron
- 100 g de glace
- Ajoutez le lait de pois, la betterave, la pomme et le jus de citron dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Ajoutez la glace et mixez à nouveau avant de servir.