Healthy Recipes using Smoothie au Lait de Pois et Baie Goji Haut en Protéines
Smoothie Énergétique aux Baies Goji et Lait de Pois
Ce smoothie riche en protéines est parfait pour un petit-déjeuner nutritif ou un en-cas revitalisant. Les baies goji ajoutent une touche sucrée et des antioxydants puissants.
- 200 ml de lait de pois
- 30 g de baies goji
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de miel
- 100 g d'épinards frais
- Dans un mixeur, ajoutez le lait de pois, les baies goji, la banane, le miel et les épinards.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais dans un verre et dégustez!
Smoothie Tropical au Lait de Pois et Baies Goji
Un mélange tropical qui vous transporte sous le soleil avec chaque gorgée. Ce smoothie est à la fois rafraîchissant et riche en protéines.
- 250 ml de lait de pois
- 50 g de baies goji
- 1 mangue mûre
- 1 kiwi
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Épluchez et coupez la mangue et le kiwi en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur et mixez jusqu'à lisse.
- Versez dans un bol et parsemez de graines de chia avant de servir.
Smoothie au Chocolat et Baies Goji
Un smoothie gourmand qui combine le goût riche du chocolat avec les bienfaits des baies goji. Idéal pour une collation après l'entraînement.
- 200 ml de lait de pois
- 30 g de baies goji
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 1 cuillère à café de sirop d'érable
- 1/2 avocat
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
- Servez immédiatement et savourez!
Smoothie Vert au Lait de Pois et Baies Goji
Un smoothie vert revitalisant qui combine les bienfaits des légumes verts et des baies goji pour une explosion de nutriments.
- 200 ml de lait de pois
- 30 g de baies goji
- 1/2 concombre
- 1 pomme verte
- 1 poignée de kale
- Coupez le concombre et la pomme en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur et mixez jusqu'à lisse.
- Servez dans un verre et profitez de cette boisson saine!
Smoothie aux Fruits Rouges et Lait de Pois
Un smoothie délicieux et coloré qui combine des fruits rouges riches en antioxydants avec le lait de pois pour un apport protéique.
- 200 ml de lait de pois
- 50 g de baies goji
- 100 g de framboises
- 100 g de fraises
- 1 cuillère à soupe de yaourt nature
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et crémeuse.
- Servez frais, garni de quelques baies sur le dessus.
Smoothie au Café et Baies Goji
Pour les amateurs de café, ce smoothie combine le goût riche du café avec les bienfaits des baies goji et du lait de pois.
- 200 ml de lait de pois
- 30 g de baies goji
- 1 tasse de café froid
- 1 cuillère à soupe de sucre de coco
- 1/2 banane
- Préparez le café et laissez-le refroidir.
- Mélangez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à lisse et servez avec des glaçons.
Smoothie au Pêche et Baies Goji
Un smoothie sucré et juteux qui marie la douceur des pêches avec les baies goji pour un goût irrésistible.
- 200 ml de lait de pois
- 30 g de baies goji
- 1 pêche mûre
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- 1 cuillère à soupe de miel
- Coupez la pêche en morceaux et ajoutez-la au mixeur avec les autres ingrédients.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servez dans un verre et savourez ce délice fruité.
Smoothie au Lait de Pois et Amandes
Un smoothie crémeux et nourrissant, parfait pour commencer la journée avec énergie grâce aux amandes et aux baies goji.
- 200 ml de lait de pois
- 30 g de baies goji
- 30 g d'amandes
- 1 cuillère à café de miel
- 1/2 banane
- Trempez les amandes dans l'eau pendant quelques heures, puis égouttez-les.
- Mélangez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez frais.
Smoothie au Lait de Pois et Cacao Nibs
Un smoothie riche en saveurs et en nutriments, alliant le croquant des cacao nibs aux bienfaits des baies goji.
- 200 ml de lait de pois
- 30 g de baies goji
- 1 cuillère à soupe de cacao nibs
- 1 cuillère à café de sirop d'érable
- 1/2 banane
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servez avec quelques cacao nibs sur le dessus pour le croquant.
Smoothie au Lait de Pois et Miel de Lavande
Un smoothie apaisant et délicieux, parfumé au miel de lavande, parfait pour une pause relaxante.
- 200 ml de lait de pois
- 30 g de baies goji
- 1 cuillère à soupe de miel de lavande
- 1/2 tasse de myrtilles
- 1/2 banane
- Mélangez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez frais et savourez ce moment de douceur.