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Healthy Recipes using Gommes de Vitamine C

Smoothie Tropical à la Vitamine C

Un smoothie rafraîchissant et énergisant, parfait pour commencer la journée avec une dose de vitamine C.

Ingredients
  • 1 banane
  • 200 ml de lait d'amande
  • 1 cuillère à soupe de Gommes de Vitamine C
  • 100 g d'ananas frais
  • 1 cuillère à café de graines de chia
Instructions
  1. Dans un mixeur, ajoutez la banane, le lait d'amande, l'ananas et les Gommes de Vitamine C.
  2. Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
  3. Ajoutez les graines de chia, mélangez légèrement et servez frais.

Salade de Quinoa aux Agrumes

Une salade colorée et riche en nutriments, idéale pour un déjeuner léger et revitalisant.

Ingredients
  • 150 g de quinoa cuit
  • 1 orange pelée et coupée en dés
  • 1 pamplemousse rose en dés
  • 1 cuillère à soupe de Gommes de Vitamine C
  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
Instructions
  1. Dans un grand bol, mélangez le quinoa, l'orange et le pamplemousse.
  2. Incorporez les Gommes de Vitamine C et l'huile d'olive.
  3. Mélangez délicatement et servez frais.

Barres Énergétiques Maison

Des barres saines et délicieuses, parfaites pour une collation avant ou après l'entraînement.

Ingredients
  • 200 g de flocons d'avoine
  • 100 g de miel
  • 50 g de noix hachées
  • 2 cuillères à soupe de Gommes de Vitamine C
  • 50 g de fruits secs
Instructions
  1. Préchauffez le four à 180°C et tapissez un moule de papier sulfurisé.
  2. Dans un bol, mélangez les flocons d'avoine, le miel, les noix, les fruits secs et les Gommes de Vitamine C.
  3. Versez le mélange dans le moule et enfournez pendant 20 minutes. Laissez refroidir avant de couper en barres.

Soupe de Tomates et Vitamine C

Une soupe réconfortante et riche en saveurs, idéale pour booster votre système immunitaire.

Ingredients
  • 500 g de tomates fraîches
  • 1 oignon
  • 2 gousses d'ail
  • 1 cuillère à soupe de Gommes de Vitamine C
  • 500 ml de bouillon de légumes
Instructions
  1. Dans une casserole, faites revenir l'oignon et l'ail hachés jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
  2. Ajoutez les tomates coupées et le bouillon, puis laissez mijoter pendant 20 minutes.
  3. Incorporez les Gommes de Vitamine C, mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez chaud.

Pudding de Chia à la Vitamine C

Un dessert léger et nutritif, parfait pour satisfaire vos envies sucrées tout en restant sain.

Ingredients
  • 200 ml de lait de coco
  • 3 cuillères à soupe de graines de chia
  • 2 cuillères à soupe de Gommes de Vitamine C
  • 1 cuillère à soupe de miel
  • Fruits frais pour garnir
Instructions
  1. Dans un bol, mélangez le lait de coco, les graines de chia, les Gommes de Vitamine C et le miel.
  2. Laissez reposer au réfrigérateur pendant au moins 4 heures ou toute la nuit.
  3. Servez avec des fruits frais sur le dessus.

Wraps de Laitue aux Crevettes

Des wraps légers et savoureux, parfaits pour un repas rapide et sain.

Ingredients
  • 200 g de crevettes cuites
  • 4 grandes feuilles de laitue
  • 1 avocat
  • 1 cuillère à soupe de Gommes de Vitamine C
  • 1 cuillère à soupe de sauce soja
Instructions
  1. Dans un bol, mélangez les crevettes, l'avocat écrasé, les Gommes de Vitamine C et la sauce soja.
  2. Déposez le mélange sur les feuilles de laitue.
  3. Roulez les feuilles pour former des wraps et servez immédiatement.

Muffins aux Myrtilles et Vitamine C

Des muffins moelleux et sains, parfaits pour le petit-déjeuner ou une collation.

Ingredients
  • 200 g de farine complète
  • 100 g de myrtilles
  • 2 cuillères à soupe de Gommes de Vitamine C
  • 1 œuf
  • 100 ml de lait
Instructions
  1. Préchauffez le four à 180°C et préparez un moule à muffins.
  2. Dans un bol, mélangez la farine, les Gommes de Vitamine C, l'œuf et le lait.
  3. Incorporez délicatement les myrtilles et versez dans le moule. Enfournez pendant 20 minutes.

Tartare de Saumon à la Vitamine C

Un plat frais et savoureux, idéal pour un dîner léger et raffiné.

Ingredients
  • 200 g de saumon frais
  • 1 avocat
  • 1 cuillère à soupe de Gommes de Vitamine C
  • 1 cuillère à soupe de jus de citron
  • Ciboulette hachée
Instructions
  1. Coupez le saumon et l'avocat en petits dés.
  2. Dans un bol, mélangez le saumon, l'avocat, les Gommes de Vitamine C et le jus de citron.
  3. Ajoutez la ciboulette, mélangez délicatement et servez frais.

Granola Maison à la Vitamine C

Un granola croustillant et nutritif, parfait pour accompagner vos yaourts ou smoothies.

Ingredients
  • 200 g de flocons d'avoine
  • 50 g de noix de coco râpée
  • 50 g de miel
  • 2 cuillères à soupe de Gommes de Vitamine C
  • 50 g de fruits secs
Instructions
  1. Préchauffez le four à 160°C et étalez les flocons d'avoine sur une plaque de cuisson.
  2. Mélangez avec la noix de coco, le miel, les Gommes de Vitamine C et les fruits secs.
  3. Enfournez pendant 15-20 minutes en remuant à mi-cuisson. Laissez refroidir avant de conserver dans un bocal.

Pâtes Complètes aux Légumes et Vitamine C

Un plat de pâtes coloré et nutritif, idéal pour un dîner équilibré.

Ingredients
  • 200 g de pâtes complètes
  • 100 g de brocoli
  • 1 poivron rouge
  • 1 cuillère à soupe de Gommes de Vitamine C
  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
Instructions
  1. Faites cuire les pâtes selon les instructions du paquet.
  2. Dans une poêle, faites sauter le brocoli et le poivron coupé en dés dans l'huile d'olive.
  3. Ajoutez les pâtes cuites et les Gommes de Vitamine C, mélangez bien et servez chaud.