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Healthy Recipes using Cis-Resvératrol

Smoothie Antioxydant au Cis-Resvératrol

Un smoothie riche en antioxydants, parfait pour commencer la journée avec énergie et vitalité.

Ingredients
  • 200 ml de lait d'amande
  • 1 banane
  • 1 cuillère à café de Cis-Resvératrol en poudre
  • 100 g de myrtilles
  • 1 cuillère à soupe de miel
Instructions
  1. Dans un mixeur, ajoutez le lait d'amande, la banane, le Cis-Resvératrol, les myrtilles et le miel.
  2. Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
  3. Servez frais dans un verre et dégustez.

Salade de Quinoa au Cis-Resvératrol

Une salade nutritive de quinoa, parfaite pour un déjeuner léger et équilibré.

Ingredients
  • 150 g de quinoa cuit
  • 1 avocat coupé en dés
  • 1 tomate coupée en dés
  • 1 cuillère à café de Cis-Resvératrol en poudre
  • Jus d'un citron
Instructions
  1. Dans un grand bol, mélangez le quinoa, l'avocat et la tomate.
  2. Ajoutez le Cis-Resvératrol et le jus de citron, puis mélangez délicatement.
  3. Servez frais ou à température ambiante.

Barres Énergétiques au Cis-Resvératrol

Des barres énergétiques saines, idéales pour une collation avant ou après l'entraînement.

Ingredients
  • 200 g de dattes dénoyautées
  • 100 g de noix
  • 2 cuillères à soupe de Cis-Resvératrol en poudre
  • 50 g de flocons d'avoine
  • 1 cuillère à café de vanille
Instructions
  1. Dans un robot culinaire, mixez les dattes et les noix jusqu'à obtenir une pâte collante.
  2. Ajoutez le Cis-Resvératrol, les flocons d'avoine et la vanille, puis mixez à nouveau.
  3. Étalez le mélange dans un plat et réfrigérez pendant 2 heures avant de couper en barres.

Soupe de Betterave au Cis-Resvératrol

Une soupe veloutée de betterave, riche en nutriments et en saveurs.

Ingredients
  • 500 g de betteraves cuites
  • 1 oignon
  • 500 ml de bouillon de légumes
  • 1 cuillère à café de Cis-Resvératrol en poudre
  • Crème de soja pour servir
Instructions
  1. Dans une casserole, faites revenir l'oignon haché jusqu'à ce qu'il soit translucide.
  2. Ajoutez les betteraves et le bouillon, puis portez à ébullition.
  3. Mixez la soupe, incorporez le Cis-Resvératrol et servez avec un filet de crème de soja.

Pudding Chia au Cis-Resvératrol

Un pudding crémeux et nourrissant, parfait pour le petit-déjeuner ou le dessert.

Ingredients
  • 200 ml de lait de coco
  • 3 cuillères à soupe de graines de chia
  • 1 cuillère à café de Cis-Resvératrol en poudre
  • 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
Instructions
  1. Dans un bol, mélangez le lait de coco, les graines de chia, le Cis-Resvératrol et le sirop d'érable.
  2. Laissez reposer au réfrigérateur pendant au moins 4 heures ou toute la nuit.
  3. Servez frais, garni de fruits frais.

Tartines de Pain Complet au Cis-Resvératrol

Des tartines saines et savoureuses, idéales pour un petit-déjeuner équilibré.

Ingredients
  • 2 tranches de pain complet
  • 1 avocat
  • 1 cuillère à café de Cis-Resvératrol en poudre
  • Sel et poivre au goût
Instructions
  1. Écrasez l'avocat dans un bol et ajoutez le Cis-Resvératrol, le sel et le poivre.
  2. Tartinez le mélange sur les tranches de pain complet.
  3. Servez immédiatement, éventuellement garni de graines de sésame.

Pâtes Complètes au Cis-Resvératrol et Légumes

Un plat de pâtes complet, riche en légumes et en saveurs, parfait pour un dîner léger.

Ingredients
  • 200 g de pâtes complètes
  • 1 courgette
  • 1 poivron rouge
  • 1 cuillère à café de Cis-Resvératrol en poudre
  • Huile d'olive
Instructions
  1. Faites cuire les pâtes selon les instructions du paquet.
  2. Dans une poêle, faites revenir les légumes coupés en dés dans l'huile d'olive.
  3. Ajoutez les pâtes cuites et le Cis-Resvératrol, mélangez bien et servez chaud.

Muffins aux Baies et Cis-Resvératrol

Des muffins moelleux aux baies, parfaits pour un goûter sain.

Ingredients
  • 200 g de farine complète
  • 100 g de baies mélangées
  • 1 cuillère à café de Cis-Resvératrol en poudre
  • 2 œufs
  • 100 ml de lait
Instructions
  1. Préchauffez le four à 180°C et préparez un moule à muffins.
  2. Dans un bol, mélangez la farine, les œufs, le lait et le Cis-Resvératrol.
  3. Incorporez délicatement les baies et versez dans les moules, puis enfournez pendant 20 minutes.

Tacos Végétariens au Cis-Resvératrol

Des tacos colorés et sains, remplis de légumes et de saveurs exquises.

Ingredients
  • 4 tortillas de maïs
  • 1 avocat
  • 1 tomate
  • 1 cuillère à café de Cis-Resvératrol en poudre
  • Coriandre fraîche
Instructions
  1. Écrasez l'avocat et mélangez-le avec le Cis-Resvératrol, puis étalez sur les tortillas.
  2. Ajoutez des dés de tomate et de la coriandre fraîche.
  3. Roulez les tortillas et servez immédiatement.