Healthy Recipes using Cis-Resveratrol
Smoothie Antioxydant au Cis-Resvératrol
Ce smoothie énergisant combine le cis-resvératrol avec des fruits riches en antioxydants pour un petit-déjeuner nutritif.
- 200 ml de lait d'amande
- 1 banane
- 100 g de myrtilles
- 1 cuillère à café de cis-resvératrol en poudre
- 1 cuillère à soupe de miel
- Dans un mixeur, ajoutez le lait d'amande, la banane, les myrtilles et le cis-resvératrol.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Ajoutez le miel et mixez encore quelques secondes avant de servir.
Salade de Quinoa au Cis-Resvératrol
Une salade colorée et nutritive, parfaite pour le déjeuner, qui intègre le cis-resvératrol pour ses bienfaits santé.
- 150 g de quinoa cuit
- 1 poivron rouge coupé en dés
- 1 avocat coupé en dés
- 1 cuillère à café de cis-resvératrol en poudre
- Jus de 1 citron
- Sel et poivre au goût
- Dans un grand bol, mélangez le quinoa, le poivron et l'avocat.
- Ajoutez le cis-resvératrol et le jus de citron, puis assaisonnez avec du sel et du poivre.
- Mélangez bien et servez frais.
Barres Énergétiques au Cis-Resvératrol
Des barres énergétiques saines, parfaites pour une collation, enrichies de cis-resvératrol pour un coup de fouet antioxydant.
- 200 g de dattes dénoyautées
- 100 g d'amandes
- 50 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à café de cis-resvératrol en poudre
- 1 cuillère à soupe de beurre d'amande
- Dans un mixeur, combinez les dattes, les amandes et les flocons d'avoine.
- Ajoutez le cis-resvératrol et le beurre d'amande, puis mixez jusqu'à obtenir une pâte collante.
- Étalez dans un plat et réfrigérez pendant 2 heures avant de couper en barres.
Tartare de Saumon au Cis-Resvératrol
Un tartare de saumon frais et léger, rehaussé de cis-resvératrol pour une touche de santé.
- 200 g de saumon frais
- 1 cuillère à café de cis-resvératrol en poudre
- 1 cuillère à soupe de sauce soja
- 1 cuillère à café de gingembre râpé
- Ciboulette hachée
- Coupez le saumon en petits dés et placez-le dans un bol.
- Ajoutez le cis-resvératrol, la sauce soja et le gingembre, puis mélangez délicatement.
- Servez frais, garni de ciboulette.
Soupe de Tomates au Cis-Resvératrol
Une soupe de tomates réconfortante et saine, enrichie de cis-resvératrol pour ses propriétés bénéfiques.
- 500 g de tomates mûres
- 1 oignon
- 2 gousses d'ail
- 1 cuillère à café de cis-resvératrol en poudre
- Basilic frais
- Dans une casserole, faites revenir l'oignon et l'ail hachés jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
- Ajoutez les tomates coupées et le cis-resvératrol, puis laissez mijoter 20 minutes.
- Mixez la soupe et servez avec du basilic frais.
Pudding de Chia au Cis-Resvératrol
Un pudding de chia crémeux et nutritif, parfait pour le petit-déjeuner ou le dessert, avec une touche de cis-resvératrol.
- 200 ml de lait de coco
- 50 g de graines de chia
- 1 cuillère à café de cis-resvératrol en poudre
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Fruits frais pour garnir
- Dans un bol, mélangez le lait de coco, les graines de chia, le cis-resvératrol et le sirop d'érable.
- Laissez reposer au réfrigérateur pendant au moins 4 heures ou toute la nuit.
- Servez garni de fruits frais.
Poêlée de Légumes au Cis-Resvératrol
Une poêlée colorée de légumes de saison, agrémentée de cis-resvératrol pour un plat sain et savoureux.
- 1 courgette
- 1 poivron jaune
- 100 g de brocoli
- 1 cuillère à café de cis-resvératrol en poudre
- Huile d'olive
- Coupez les légumes en morceaux et faites-les revenir dans une poêle avec de l'huile d'olive.
- Ajoutez le cis-resvératrol et faites sauter jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
- Servez chaud en accompagnement.
Gâteau au Chocolat Noir et Cis-Resvératrol
Un gâteau au chocolat noir moelleux, enrichi de cis-resvératrol pour un dessert gourmand mais sain.
- 100 g de chocolat noir
- 2 œufs
- 50 g de sucre de coco
- 1 cuillère à café de cis-resvératrol en poudre
- 50 g de farine d'amande
- Faites fondre le chocolat noir au bain-marie.
- Dans un bol, battez les œufs avec le sucre de coco, puis incorporez le chocolat fondu et le cis-resvératrol.
- Ajoutez la farine d'amande et mélangez bien, puis versez dans un moule et faites cuire 25 minutes à 180°C.
Infusion de Thé Vert au Cis-Resvératrol
Une infusion rafraîchissante de thé vert, enrichie de cis-resvératrol pour un boost antioxydant.
- 2 cuillères à café de thé vert
- 250 ml d'eau chaude
- 1 cuillère à café de cis-resvératrol en poudre
- Tranches de citron
- Infusez le thé vert dans l'eau chaude pendant 3-5 minutes.
- Ajoutez le cis-resvératrol et mélangez bien.
- Servez chaud ou froid avec des tranches de citron.