Smoothie Vert Détox Kiwi et Pois
Actinidia deliciosa, Pisum sativumFiche Scientifique Nutritionnelle
Smoothie Vert Détox Kiwi et Pois fournit 85 kcal, 3.5g de protéines, 15g de glucides et 4g de fibres pour 100g. Avec un Nutri-Score 'A', c'est un choix idéal pour optimiser les nutriments.
Ce smoothie rafraîchissant combine les bienfaits riches en nutriments du kiwi et des pois, offrant un moyen délicieux de détoxifier et de nourrir le corps. Il est rempli de vitamines, de minéraux et d'antioxydants.
Smoothie Vert Détox Kiwi et PoisVSSmoothie Antioxydant à l'Açaï, Amande et Lait de Coco
Smoothie Vert Détox Kiwi et PoisVSSmoothie Antioxydant à l'Açaï et au Lait d'Amande
Smoothie Vert Détox Kiwi et PoisVSSmoothie de Jus de Pomme et Açai Antioxydant
Smoothie Vert Détox Kiwi et PoisVSSmoothie Antioxydant à l'Açaï et au Lait de Cajou
Smoothie Vert Détox Kiwi et PoisVSSmoothie Antioxydant à l'Açaï et Eau de Coco
Smoothie Vert Détox Kiwi et PoisVSSmoothie Antioxydant à l'Açaï et Café Froid
Smoothie Vert Détox Kiwi et PoisVSSmoothie Antioxydant à l'Açaï et au Yaourt Grec
Smoothie Vert Détox Kiwi et PoisVSSmoothie Antioxydant à l'Açaï et Lait de Noisette
Smoothie Vert Détox Kiwi et PoisVSSmoothie Antioxydant à l'Açaï et au Lait de Chanvre
Smoothie Vert Détox Kiwi et PoisVSSmoothie Antioxydant à l'Açaï et au Kefir
Rapport en Macronutriments
Répartition calorique de l'énergie primaire pour 100g
Densité en Micronutriments (VQ%)
Vitamines et minéraux classés par pourcentage de la Valeur Quotidienne Recommandée
Détail Complet des Micronutriments
Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.
Vitamins
Minerals
Bienfaits pour la Santé
Risques Possibles & Effets Secondaires
Préparation & Modes de Consommation
Mixez tous les ingrédients jusqu'à obtenir une consistance lisse. Servez frais pour le meilleur goût.
Guide d'Achat et Conservation
Choisissez des kiwis mûrs qui cèdent légèrement sous la pression et des pois verts brillants sans taches.
Conservez au réfrigérateur et consommez dans les 2-3 jours pour une fraîcheur optimale.
Profil Médicinal & Composés Bioactifs
Therapeutic properties, key bioactive compounds, and clinical applications of this food.
Détoxifie le corps et soutient la santé du foie.
Fournit des effets antioxydants et réduit l'inflammation.
"Le kiwi est connu pour sa haute teneur en vitamine C, qui est plus élevée que celle des oranges."
Mythes vs Réalités
Recettes Saines
Smoothie Détox Kiwi et Pois à la Menthe
Un smoothie rafraîchissant et détoxifiant, parfait pour commencer la journée avec énergie.
- 2 kiwis
- 100g de pois frais
- 1 poignée de menthe fraîche
- 250ml d'eau de coco
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1. Épluchez et coupez les kiwis en morceaux.
- 2. Dans un mixeur, ajoutez les kiwis, les pois, la menthe, l'eau de coco et le miel.
- 3. Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Énergétique Kiwi et Pois
Un mélange énergisant de kiwi et de pois qui booste votre métabolisme tout en étant délicieux.
- 2 kiwis
- 150g de pois surgelés
- 1 banane
- 200ml de lait d'amande
- 1 cuillère à café de graines de chia
- 1. Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- 2. Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
- 3. Versez dans un verre et dégustez immédiatement.
Smoothie Vert Kiwi et Pois avec Épinards
Un smoothie vert riche en nutriments, alliant le kiwi, les pois et les épinards pour un coup de fouet vitaminé.
- 2 kiwis
- 100g de pois
- 50g d'épinards frais
- 200ml d'eau
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- 1. Lavez les épinards et les pois.
- 2. Dans un mixeur, combinez tous les ingrédients et mixez jusqu'à lisse.
- 3. Servez frais avec des glaçons.
Smoothie Kiwi et Pois au Gingembre
Un smoothie piquant et détoxifiant, parfait pour stimuler votre digestion.
- 2 kiwis
- 100g de pois
- 1 cm de racine de gingembre frais
- 200ml d'eau
- 1 cuillère à café de sirop d'érable
- 1. Épluchez le gingembre et coupez-le en morceaux.
- 2. Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur et mixez jusqu'à consistance lisse.
- 3. Servez immédiatement pour profiter des bienfaits du gingembre.
Smoothie Kiwi et Pois à la Vanille
Un smoothie doux et crémeux, avec une touche de vanille pour un goût irrésistible.
- 2 kiwis
- 150g de pois
- 200ml de yaourt nature
- 1 cuillère à café d'extrait de vanille
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1. Dans un mixeur, ajoutez tous les ingrédients.
- 2. Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.
- 3. Servez dans un bol et garnissez de quelques tranches de kiwi.
Smoothie Kiwi et Pois avec Avoine
Un smoothie consistant qui vous garde rassasié grâce aux flocons d'avoine, idéal pour le petit déjeuner.
- 2 kiwis
- 100g de pois
- 50g de flocons d'avoine
- 250ml de lait d'amande
- 1 cuillère à café de miel
- 1. Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- 2. Mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène.
- 3. Servez frais, garni de quelques flocons d'avoine sur le dessus.
Smoothie Kiwi et Pois aux Agrumes
Un smoothie plein de vitamines, combinant le kiwi, les pois et des agrumes pour un goût pétillant.
- 2 kiwis
- 100g de pois
- 1 orange
- 1/2 citron
- 200ml d'eau
- 1. Pressez l'orange et le citron pour en extraire le jus.
- 2. Dans un mixeur, ajoutez tous les ingrédients et mixez jusqu'à lisse.
- 3. Servez frais avec des glaçons.
Smoothie Kiwi et Pois au Lait de Coco
Un smoothie crémeux et exotique, parfait pour un moment de détente.
- 2 kiwis
- 100g de pois
- 200ml de lait de coco
- 1 cuillère à café de miel
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
- 1. Dans un mixeur, combinez tous les ingrédients.
- 2. Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- 3. Servez dans un verre et saupoudrez de noix de coco râpée.
Smoothie Kiwi et Pois au Matcha
Un smoothie énergisant avec une touche de matcha pour un boost antioxydant.
- 2 kiwis
- 100g de pois
- 1 cuillère à café de poudre de matcha
- 200ml d'eau
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1. Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur.
- 2. Mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène.
- 3. Servez frais, idéal après une séance d'entraînement.
Smoothie Kiwi et Pois au Basilic
Un smoothie original avec une touche de basilic, parfait pour les amateurs de saveurs uniques.
- 2 kiwis
- 100g de pois
- 1 poignée de basilic frais
- 200ml d'eau
- 1 cuillère à café de miel
- 1. Lavez le basilic et ajoutez-le dans le mixeur avec les autres ingrédients.
- 2. Mixez jusqu'à consistance lisse.
- 3. Servez frais, décoré de quelques feuilles de basilic.
Foire Aux Questions (FAQ)
Quels sont les bienfaits du kiwi?
Le kiwi est riche en vitamines C et K, en fibres et en antioxydants, qui soutiennent la santé immunitaire et la digestion.
Puis-je utiliser des pois congelés dans ce smoothie?
Oui, les pois congelés peuvent être utilisés et fourniront une texture et un profil nutritionnel similaires.
Ce smoothie est-il adapté à la perte de poids?
Oui, il est faible en calories et riche en fibres, ce qui en fait une excellente option pour la gestion du poids.
Comment puis-je rendre ce smoothie végétalien?
Utilisez des alternatives de lait à base de plantes comme le lait d'amande ou d'avoine au lieu des produits laitiers.
Puis-je ajouter de la poudre de protéine à ce smoothie?
Oui, ajouter de la poudre de protéine peut améliorer sa valeur nutritionnelle, surtout pour la récupération après l'entraînement.
Combien de temps puis-je conserver ce smoothie?
Il est préférable de le consommer frais, mais il peut être conservé au réfrigérateur jusqu'à 24 heures.
Quelles autres fruits puis-je ajouter?
Vous pouvez ajouter des bananes, des épinards ou des baies pour plus de saveur et de nutriments.
Ce smoothie est-il bon pour la santé de la peau?
Oui, les antioxydants et les vitamines du kiwi peuvent favoriser une peau saine.