Smoothie Bio Mangue et Lait de Pois
Mangifera indica, Pisum sativumFiche Scientifique Nutritionnelle
Smoothie Bio Mangue et Lait de Pois fournit 150 kcal, 5g de protéines, 27g de glucides et 4g de fibres pour 100g. Avec un Nutri-Score 'A', c'est un choix idéal pour optimiser les nutriments.
Ce smoothie combine la douceur tropicale de la mangue avec la texture crémeuse du lait de pois, offrant une boisson nutritive et rafraîchissante. Il est riche en vitamines et minéraux, ce qui en fait un excellent choix pour une collation saine ou un substitut de repas.
Smoothie Bio Mangue et Lait de PoisVSSmoothie Antioxydant à l'Açaï, Amande et Lait de Coco
Smoothie Bio Mangue et Lait de PoisVSSmoothie Antioxydant à l'Açaï et au Lait d'Amande
Smoothie Bio Mangue et Lait de PoisVSSmoothie de Jus de Pomme et Açai Antioxydant
Smoothie Bio Mangue et Lait de PoisVSSmoothie Antioxydant à l'Açaï et au Lait de Cajou
Smoothie Bio Mangue et Lait de PoisVSSmoothie Antioxydant à l'Açaï et Eau de Coco
Smoothie Bio Mangue et Lait de PoisVSSmoothie Antioxydant à l'Açaï et Café Froid
Smoothie Bio Mangue et Lait de PoisVSSmoothie Antioxydant à l'Açaï et au Yaourt Grec
Smoothie Bio Mangue et Lait de PoisVSSmoothie Antioxydant à l'Açaï et Lait de Noisette
Smoothie Bio Mangue et Lait de PoisVSSmoothie Antioxydant à l'Açaï et au Lait de Chanvre
Smoothie Bio Mangue et Lait de PoisVSSmoothie Antioxydant à l'Açaï et au Kefir
Rapport en Macronutriments
Répartition calorique de l'énergie primaire pour 100g
Densité en Micronutriments (VQ%)
Vitamines et minéraux classés par pourcentage de la Valeur Quotidienne Recommandée
Détail Complet des Micronutriments
Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.
Vitamins
Minerals
Bienfaits pour la Santé
Risques Possibles & Effets Secondaires
Préparation & Modes de Consommation
Mélangez de la mangue fraîche, du lait de pois et des édulcorants ou épices optionnels jusqu'à obtenir une consistance lisse. Servez frais pour un meilleur goût.
Guide d'Achat et Conservation
Choisissez des mangues mûres qui cèdent légèrement sous la pression et dégagent un arôme sucré. Pour le lait de pois, recherchez des variétés sans sucre et sans additifs.
Conservez les mangues mûres à température ambiante jusqu'à ce qu'elles soient complètement mûres, puis réfrigérez. Le lait de pois doit être conservé au réfrigérateur et consommé dans les 7 jours suivant l'ouverture.
Profil Médicinal & Composés Bioactifs
Therapeutic properties, key bioactive compounds, and clinical applications of this food.
Se transforme en vitamine A dans le corps, soutenant la vision et la santé immunitaire.
Fournissent des effets antioxydants, réduisant l'inflammation et le stress oxydatif.
"Les mangues sont connues comme le 'roi des fruits' et sont célébrées pour leurs bienfaits pour la santé et leur goût délicieux."
Mythes vs Réalités
Recettes Saines
Smoothie Tropical Énergisant
Ce smoothie combine la douceur de la mangue avec la richesse du lait de pois pour un petit-déjeuner nutritif et rafraîchissant.
- 1 mangue mûre
- 200 ml de lait de pois
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 1 cuillère à café de miel
- 1. Épluchez et coupez la mangue et la banane en morceaux.
- 2. Dans un mixeur, ajoutez la mangue, la banane, le lait de pois, les graines de chia et le miel.
- 3. Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez immédiatement.
Smoothie Mangue et Épinards
Un mélange délicieux et nutritif de mangue et d'épinards, parfait pour un boost de vitamines.
- 1 mangue
- 150 ml de lait de pois
- 1 poignée d'épinards frais
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- 1. Lavez les épinards et coupez la mangue en morceaux.
- 2. Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- 3. Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.
Smoothie Mangue et Avoine
Un smoothie consistant et nourrissant, idéal pour bien commencer la journée.
- 1 mangue
- 250 ml de lait de pois
- 30 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à soupe de beurre d'amande
- 1 cuillère à café de cannelle
- 1. Coupez la mangue en morceaux.
- 2. Dans un mixeur, combinez tous les ingrédients.
- 3. Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse et dégustez.
Smoothie Mangue et Baies
Une explosion de saveurs avec ce smoothie aux mangues et baies, riche en antioxydants.
- 1 mangue
- 200 ml de lait de pois
- 100 g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- 1. Épluchez et coupez la mangue en morceaux.
- 2. Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- 3. Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et servez frais.
Smoothie Mangue et Avocat
Un smoothie crémeux et nourrissant, parfait pour une collation saine.
- 1 mangue
- 100 g d'avocat
- 250 ml de lait de pois
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de lime
- 1. Coupez la mangue et l'avocat en morceaux.
- 2. Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- 3. Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.
Smoothie Mangue et Menthe
Un smoothie rafraîchissant à la mangue et à la menthe, idéal pour les journées chaudes.
- 1 mangue
- 200 ml de lait de pois
- 10 feuilles de menthe fraîche
- 1 cuillère à soupe de sucre de coco
- 1/2 citron pressé
- 1. Épluchez la mangue et coupez-la en morceaux.
- 2. Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- 3. Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez avec des glaçons.
Smoothie Mangue et Coco
Un smoothie exotique qui allie mangue et lait de coco pour un goût paradisiaque.
- 1 mangue
- 200 ml de lait de pois
- 100 ml de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
- 1 cuillère à café de vanille
- 1. Coupez la mangue en morceaux.
- 2. Dans un mixeur, ajoutez tous les ingrédients.
- 3. Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez avec de la noix de coco râpée sur le dessus.
Smoothie Mangue et Curcuma
Un smoothie énergisant avec un soupçon de curcuma pour ses propriétés anti-inflammatoires.
- 1 mangue
- 200 ml de lait de pois
- 1/2 cuillère à café de curcuma en poudre
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 pincée de poivre noir
- 1. Épluchez la mangue et coupez-la en morceaux.
- 2. Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- 3. Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et servez frais.
Smoothie Mangue et Chia
Un smoothie riche en oméga-3 grâce aux graines de chia, parfait pour un petit-déjeuner nutritif.
- 1 mangue
- 200 ml de lait de pois
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 1 cuillère à café de miel
- 1/2 banane
- 1. Coupez la mangue et la banane en morceaux.
- 2. Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- 3. Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et laissez reposer quelques minutes avant de servir.
Smoothie Mangue et Pomme
Un smoothie rafraîchissant qui combine mangue et pomme pour une explosion de saveurs fruitées.
- 1 mangue
- 1 pomme
- 200 ml de lait de pois
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- 1 cuillère à café de miel
- 1. Épluchez et coupez la mangue et la pomme en morceaux.
- 2. Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- 3. Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.
Foire Aux Questions (FAQ)
Ce smoothie convient-il aux végétaliens?
Oui, il est fait avec du lait de pois, qui est d'origine végétale.
Puis-je utiliser de la mangue congelée?
Absolument! La mangue congelée fonctionne bien et peut rendre le smoothie plus crémeux.
Combien de temps puis-je conserver ce smoothie?
Il est préférable de le consommer frais, mais il peut être conservé au réfrigérateur jusqu'à 24 heures.
Contient-il des sucres ajoutés?
Vous pouvez contrôler la douceur en ajoutant des édulcorants naturels ou en le dégustant tel quel.
Est-il riche en protéines?
Oui, le lait de pois ajoute une bonne quantité de protéines végétales.
Puis-je ajouter d'autres fruits?
Oui, vous pouvez mélanger d'autres fruits comme des bananes ou des baies pour un goût supplémentaire.
Est-il sans gluten?
Oui, ce smoothie est naturellement sans gluten.
Quels sont les bienfaits du lait de pois?
Le lait de pois est riche en protéines, faible en calories et contient des nutriments essentiels.