Home/Smoothies/Smoothie Basse en Calories de Fraise et Lait d'Amande
Retour à l'Accueil
Smoothie Basse en Calories de Fraise et Lait d'Amande
Smoothies
Nutri-ScoreA

Smoothie Basse en Calories de Fraise et Lait d'Amande

Fragaria × ananassa, Prunus dulcis

Clinical Encyclopedia

Ce smoothie rafraîchissant combine la douceur des fraises avec la crémeux du lait d'amande, offrant une option faible en calories riche en vitamines et minéraux.

Également connu sous le nom de :
Smoothie de Fraise et AmandeSmoothie au Lait d'Amande avec des Fraises
Nom ScientifiqueFragaria × ananassa, Prunus dulcis
Région d'OrigineÉtats-Unis
Comparatifs Populaires:
Smoothie Basse en Calories de Fraise et Lait d'Amande VS Smoothie Antioxydant à l'Açaï et au Lait d'AmandeSmoothie Basse en Calories de Fraise et Lait d'Amande VS Smoothie de Jus de Pomme et Açai AntioxydantSmoothie Basse en Calories de Fraise et Lait d'Amande VS Smoothie Antioxydant à l'Açaï et au Lait de CajouSmoothie Basse en Calories de Fraise et Lait d'Amande VS Smoothie Antioxydant à l'Açaï et Eau de CocoSmoothie Basse en Calories de Fraise et Lait d'Amande VS Smoothie Antioxydant à l'Açaï et au Yaourt GrecSmoothie Basse en Calories de Fraise et Lait d'Amande VS Smoothie Antioxydant à l'Açaï et Lait de Noisette

Rapport en Macronutriments

Répartition calorique de l'énergie primaire pour 100g

Calories50 kcal
Eau
90%
Fibres1.5g
Total10.5g
Protéines
1.5g(14%)
Lipides / Graisses
1g(10%)
Glucides
8g(76%)

Densité en Micronutriments (VQ%)

Vitamines et minéraux classés par pourcentage de la Valeur Quotidienne Recommandée

Vitamines (VQ%)
Minéraux (VQ%)

Détail Complet des Micronutriments

Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.

Vitamins

Major Source (≥ 2% DV)
Vitamine C30 mg (33%)
Vitamine K2.2 µg (2%)
Vitamine b1 (thiamine)0.03 mg (2%)
Vitamine b2 (riboflavine)0.04 mg (3%)
Vitamine b6 (pyridoxine)0.05 mg (3%)
Folate24 µg (6%)
Vitamins with less than 2% DV
Vitamina A: 12 µgVitamine D: 0 µgVitamin E: 0.2 mgVitamine b3 (niacine): 0.2 mgVitamine b5 (acide pantothénique): 0.1 mgVitamine B12: 0 µgCholine: 5 mg

Minerals

Major Source (≥ 2% DV)
Calcium30 mg (2%)
Fer0.3 mg (2%)
Magnesium10 mg (2%)
Phosphore20 mg (2%)
Potassium150 mg (4%)
Cuivre0.05 mg (3%)
Manganèse0.1 mg (5%)
Minerals with less than 2% DV
Zinc: 0.1 mgSélénium: 0.2 µg

Bienfaits pour la Santé

✓Riche en antioxydants provenant des fraises, qui peuvent aider à réduire le stress oxydatif et l'inflammation.
✓Faible en calories, ce qui en fait un excellent choix pour la gestion du poids tout en fournissant des nutriments essentiels.

Risques Possibles & Effets Secondaires

!Aucune précaution ou contre-indication clinique significative n'a été documentée pour cet aliment aux doses de consommation habituelles.

Préparation & Modes de Consommation

Mélangez des fraises fraîches avec du lait d'amande non sucré et de la glace pour une boisson rafraîchissante. Optionnellement, ajoutez un édulcorant comme du miel ou de la stevia.

Guide d'Achat et Conservation

How to Select

Choisissez des fraises mûres qui sont rouges vives et fermes. Pour le lait d'amande, sélectionnez des variétés non sucrées sans additifs.

How to Store

Conservez les fraises au réfrigérateur et consommez-les dans quelques jours. Le lait d'amande doit être réfrigéré et consommé avant la date d'expiration.

Profil Médicinal & Composés Bioactifs

Therapeutic properties, key bioactive compounds, and clinical applications of this food.

Medicinal Properties
AntioxydantAnti-inflammatoire
Main Applications
•Gestion du poids
•Supplémentation nutritionnelle
Bioactive Compounds
Anthocyanines

Ces composés fournissent des effets antioxydants et peuvent améliorer la santé cardiaque.

Vitamine C

Essentielle pour la fonction immunitaire et la santé de la peau.

How to Consume
FraisSmoothieBoisson
Did you know?

"Les fraises sont le seul fruit avec des graines à l'extérieur, avec une moyenne de 200 graines par baie."

Mythes vs Réalités

MythLes smoothies sont toujours sains.
RealityTous les smoothies ne sont pas sains; cela dépend des ingrédients utilisés.
MythLe lait d'amande est riche en protéines.
RealityLe lait d'amande est plus faible en protéines par rapport au lait de vache.
MythLes fraises doivent être lavées avec du savon.
RealityLaver les fraises à l'eau suffit; le savon peut laisser des résidus.

Recettes Saines

Smoothie Fraise et Lait d'Amande Énergisant

Un smoothie rafraîchissant et léger, parfait pour commencer la journée avec énergie.

Ingredients
  • 200g de fraises fraîches
  • 250ml de lait d'amande non sucré
Instructions
  1. 1. Laver les fraises et les équeuter.
  2. 2. Dans un mixeur, ajouter les fraises et le lait d'amande.
  3. 3. Mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse et servir frais.

Smoothie Fraise-Banane au Lait d'Amande

Un mélange savoureux de fraises et de bananes, idéal pour un petit-déjeuner nutritif.

Ingredients
  • 150g de fraises
  • 1 banane mûre
  • 200ml de lait d'amande
Instructions
  1. 1. Couper la banane en morceaux.
  2. 2. Mettre les fraises, la banane et le lait d'amande dans le mixeur.
  3. 3. Mixer jusqu'à consistance lisse et déguster.

Smoothie Fraise et Épinards au Lait d'Amande

Un smoothie vert délicieux qui allie les bienfaits des épinards et la douceur des fraises.

Ingredients
  • 100g de fraises
  • 50g d'épinards frais
  • 200ml de lait d'amande
Instructions
  1. 1. Laver les épinards et les fraises.
  2. 2. Ajouter tous les ingrédients dans le mixeur.
  3. 3. Mixer jusqu'à obtenir une texture homogène et servir immédiatement.

Smoothie Fraise-Citron au Lait d'Amande

Une boisson rafraîchissante avec une touche d'acidité, parfaite pour les journées chaudes.

Ingredients
  • 200g de fraises
  • Le jus d'1 citron
  • 250ml de lait d'amande
Instructions
  1. 1. Presser le citron pour en extraire le jus.
  2. 2. Mettre les fraises, le jus de citron et le lait d'amande dans le mixeur.
  3. 3. Mixer jusqu'à consistance lisse et servir avec des glaçons.

Smoothie Fraise et Avoine au Lait d'Amande

Un smoothie rassasiant grâce à l'avoine, parfait pour un petit-déjeuner équilibré.

Ingredients
  • 150g de fraises
  • 50g de flocons d'avoine
  • 200ml de lait d'amande
Instructions
  1. 1. Mixer les flocons d'avoine pour les réduire en poudre.
  2. 2. Ajouter les fraises et le lait d'amande dans le mixeur.
  3. 3. Mixer jusqu'à consistance lisse et servir.

Smoothie Fraise et Yaourt au Lait d'Amande

Une combinaison crémeuse de fraises et de yaourt, idéale pour un en-cas sain.

Ingredients
  • 150g de fraises
  • 100g de yaourt nature
  • 200ml de lait d'amande
Instructions
  1. 1. Laver et équeuter les fraises.
  2. 2. Mettre les fraises, le yaourt et le lait d'amande dans le mixeur.
  3. 3. Mixer jusqu'à obtenir une texture crémeuse et déguster.

Smoothie Fraise et Menthe au Lait d'Amande

Un smoothie frais et aromatique, parfait pour se désaltérer en été.

Ingredients
  • 200g de fraises
  • Une poignée de feuilles de menthe fraîche
  • 250ml de lait d'amande
Instructions
  1. 1. Laver les fraises et les feuilles de menthe.
  2. 2. Ajouter tous les ingrédients dans le mixeur.
  3. 3. Mixer jusqu'à consistance lisse et servir avec des feuilles de menthe en décoration.

Smoothie Fraise et Chia au Lait d'Amande

Une boisson nutritive enrichie de graines de chia pour un apport en oméga-3.

Ingredients
  • 150g de fraises
  • 2 cuillères à soupe de graines de chia
  • 200ml de lait d'amande
Instructions
  1. 1. Laisser les graines de chia tremper dans le lait d'amande pendant 10 minutes.
  2. 2. Ajouter les fraises dans le mixeur avec le mélange de chia.
  3. 3. Mixer jusqu'à consistance lisse et servir.

Smoothie Fraise et Pêche au Lait d'Amande

Un smoothie fruité et doux, parfait pour une collation estivale.

Ingredients
  • 150g de fraises
  • 150g de pêches
  • 200ml de lait d'amande
Instructions
  1. 1. Laver les fraises et peler les pêches.
  2. 2. Couper les pêches en morceaux et les ajouter au mixeur avec les fraises et le lait d'amande.
  3. 3. Mixer jusqu'à consistance lisse et servir frais.

Smoothie Fraise et Noix de Coco au Lait d'Amande

Une boisson tropicale qui allie la douceur des fraises et le goût de la noix de coco.

Ingredients
  • 200g de fraises
  • 50g de noix de coco râpée
  • 200ml de lait d'amande
Instructions
  1. 1. Laver les fraises et les équeuter.
  2. 2. Ajouter les fraises, la noix de coco et le lait d'amande dans le mixeur.
  3. 3. Mixer jusqu'à obtenir une texture homogène et servir avec un peu de noix de coco en décoration.

Foire Aux Questions (FAQ)

Ce smoothie convient-il à un régime végétalien?

Oui, ce smoothie est fait avec du lait d'amande, ce qui le rend adapté aux végétaliens.

Puis-je utiliser des fraises congelées?

Absolument! Les fraises congelées fonctionnent bien et peuvent rendre le smoothie encore plus crémeux.

Comment puis-je rendre ce smoothie plus sucré?

Vous pouvez ajouter du miel, du sirop d'agave ou un substitut de sucre comme la stevia.

Ce smoothie est-il sans gluten?

Oui, tous les ingrédients sont sans gluten.

Puis-je ajouter de la poudre de protéine à ce smoothie?

Oui, ajouter de la poudre de protéine peut améliorer son profil nutritionnel.

Combien de temps puis-je conserver ce smoothie?

Il est préférable de le consommer frais, mais vous pouvez le conserver au réfrigérateur jusqu'à 24 heures.

Quels sont les bienfaits du lait d'amande pour la santé?

Le lait d'amande est faible en calories et riche en vitamine E, bénéfique pour la santé de la peau.

Puis-je remplacer le lait d'amande par un autre type de lait?

Oui, vous pouvez utiliser n'importe quel lait de votre choix, comme du lait de soja ou d'avoine.

Superaliments Associés
Abalone Abalone Frais Fromage Bleu Affiné
Comparaisons
Smoothie Basse en Calories de Fraise et Lait d'Amande vs Smoothie Antioxydant à l'Açaï et au Lait d'Amande Smoothie Basse en Calories de Fraise et Lait d'Amande vs Smoothie de Jus de Pomme et Açai Antioxydant Smoothie Basse en Calories de Fraise et Lait d'Amande vs Smoothie Antioxydant à l'Açaï et au Lait de Cajou
Nutriments
Proteines dans Smoothie Basse en Calories de Fraise et Lait d'Amande Calories dans Smoothie Basse en Calories de Fraise et Lait d'Amande Vitamine-c dans Smoothie Basse en Calories de Fraise et Lait d'Amande Magnesium dans Smoothie Basse en Calories de Fraise et Lait d'Amande
Guides Pratiques
Health Benefits of Smoothie Basse en Calories de Fraise et Lait d'Amande Healthy Recipes with Smoothie Basse en Calories de Fraise et Lait d'Amande
Classements
Smoothies riches en vitamine-c Smoothies riches en folate Smoothies pauvres en carbohidratos Smoothies pauvres en índice glucémico