Smoothie Antioxydant Kiwi et Lait de Pois
Actinidia deliciosaFiche Scientifique Nutritionnelle
Smoothie Antioxydant Kiwi et Lait de Pois fournit 85 kcal, 3.5g de protéines, 15.2g de glucides et 3g de fibres pour 100g. Avec un Nutri-Score 'A', c'est un choix idéal pour optimiser les nutriments.
Ce smoothie combine le kiwi riche en nutriments avec du lait de pois, offrant une boisson rafraîchissante et riche en antioxydants. Il est riche en vitamines et minéraux, ce qui en fait un excellent choix pour une alimentation saine.
Smoothie Antioxydant Kiwi et Lait de PoisVSSmoothie Antioxydant à l'Açaï, Amande et Lait de Coco
Smoothie Antioxydant Kiwi et Lait de PoisVSSmoothie Antioxydant à l'Açaï et au Lait d'Amande
Smoothie Antioxydant Kiwi et Lait de PoisVSSmoothie de Jus de Pomme et Açai Antioxydant
Smoothie Antioxydant Kiwi et Lait de PoisVSSmoothie Antioxydant à l'Açaï et au Lait de Cajou
Smoothie Antioxydant Kiwi et Lait de PoisVSSmoothie Antioxydant à l'Açaï et Eau de Coco
Smoothie Antioxydant Kiwi et Lait de PoisVSSmoothie Antioxydant à l'Açaï et Café Froid
Smoothie Antioxydant Kiwi et Lait de PoisVSSmoothie Antioxydant à l'Açaï et au Yaourt Grec
Smoothie Antioxydant Kiwi et Lait de PoisVSSmoothie Antioxydant à l'Açaï et Lait de Noisette
Smoothie Antioxydant Kiwi et Lait de PoisVSSmoothie Antioxydant à l'Açaï et au Lait de Chanvre
Smoothie Antioxydant Kiwi et Lait de PoisVSSmoothie Antioxydant à l'Açaï et au Kefir
Rapport en Macronutriments
Répartition calorique de l'énergie primaire pour 100g
Densité en Micronutriments (VQ%)
Vitamines et minéraux classés par pourcentage de la Valeur Quotidienne Recommandée
Détail Complet des Micronutriments
Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.
Vitamins
Minerals
Bienfaits pour la Santé
Risques Possibles & Effets Secondaires
Préparation & Modes de Consommation
Mélangez le kiwi, le lait de pois et de la glace jusqu'à obtenir une consistance lisse. Vous pouvez ajouter du miel ou d'autres fruits pour sucrer.
Guide d'Achat et Conservation
Choisissez des kiwis qui sont légèrement mous au toucher et qui ont une couleur vive.
Conservez les kiwis à température ambiante jusqu'à ce qu'ils mûrissent, puis réfrigérez pour prolonger leur fraîcheur.
Profil Médicinal & Composés Bioactifs
Therapeutic properties, key bioactive compounds, and clinical applications of this food.
Antioxydant puissant qui protège les cellules des dommages.
Composés ayant des effets anti-inflammatoires et antioxydants.
"Le kiwi est connu pour sa teneur élevée en vitamine C, même plus que les oranges !"
Mythes vs Réalités
Recettes Saines
Smoothie Kiwi et Lait de Pois Énergisant
Un smoothie rafraîchissant et énergisant, parfait pour commencer la journée avec un boost de vitamines.
- 2 kiwis mûrs
- 200 ml de lait de pois
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de graines de chia
- 1. Pelez et coupez les kiwis en morceaux.
- 2. Dans un blender, ajoutez les kiwis, le lait de pois, le miel et les graines de chia.
- 3. Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Kiwi et Lait de Pois Tropical
Un mélange tropical qui associe le kiwi et le lait de pois pour une explosion de saveurs exotiques.
- 2 kiwis
- 150 ml de lait de pois
- 1/2 banane
- 1/2 tasse d'ananas frais
- 1. Coupez les kiwis, la banane et l'ananas en morceaux.
- 2. Mettez tous les ingrédients dans le blender avec le lait de pois.
- 3. Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse et servez avec des glaçons.
Smoothie Kiwi et Lait de Pois au Thé Vert
Un smoothie riche en antioxydants grâce au thé vert et au kiwi, idéal pour une pause santé.
- 1 kiwi
- 200 ml de lait de pois
- 100 ml de thé vert refroidi
- 1 cuillère à café de matcha
- 1. Pelez et coupez le kiwi en morceaux.
- 2. Dans un blender, combinez le kiwi, le lait de pois, le thé vert et le matcha.
- 3. Mixez jusqu'à l'obtention d'une consistance homogène et dégustez.
Smoothie Kiwi et Lait de Pois au Basilic
Une recette originale qui marie le kiwi et le basilic pour un goût frais et herbacé.
- 2 kiwis
- 200 ml de lait de pois
- 5 feuilles de basilic frais
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- 1. Pelez les kiwis et coupez-les en morceaux.
- 2. Ajoutez les kiwis, le lait de pois, le basilic et le jus de citron dans le blender.
- 3. Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez immédiatement.
Smoothie Kiwi et Lait de Pois au Gingembre
Un smoothie piquant et revigorant, parfait pour stimuler votre métabolisme.
- 2 kiwis
- 200 ml de lait de pois
- 1 cm de racine de gingembre frais
- 1 cuillère à café de miel
- 1. Pelez et coupez les kiwis et le gingembre.
- 2. Mélangez tous les ingrédients dans un blender.
- 3. Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez avec des glaçons.
Smoothie Kiwi et Lait de Pois au Moringa
Un smoothie nutritif qui combine le kiwi et le moringa pour un apport en vitamines exceptionnel.
- 2 kiwis
- 200 ml de lait de pois
- 1 cuillère à café de poudre de moringa
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- 1. Pelez les kiwis et coupez-les en morceaux.
- 2. Ajoutez les kiwis, le lait de pois, la poudre de moringa et le sirop d'érable dans le blender.
- 3. Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture crémeuse et savourez.
Smoothie Kiwi et Lait de Pois aux Épices
Un smoothie réconfortant aux épices qui réveille vos papilles tout en étant sain.
- 2 kiwis
- 200 ml de lait de pois
- 1/2 cuillère à café de cannelle
- 1/4 cuillère à café de muscade
- 1. Pelez et coupez les kiwis en morceaux.
- 2. Mélangez tous les ingrédients dans un blender.
- 3. Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez avec une pincée de cannelle sur le dessus.
Smoothie Kiwi et Lait de Pois aux Fruits Rouges
Un smoothie coloré et riche en antioxydants grâce aux fruits rouges et au kiwi.
- 1 kiwi
- 200 ml de lait de pois
- 1/2 tasse de fraises
- 1/2 tasse de framboises
- 1. Pelez le kiwi et coupez-le en morceaux.
- 2. Ajoutez tous les fruits et le lait de pois dans le blender.
- 3. Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et servez frais.
Smoothie Kiwi et Lait de Pois au Chocolat
Une délicieuse façon de satisfaire votre envie de chocolat tout en restant sain.
- 2 kiwis
- 200 ml de lait de pois
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1. Pelez et coupez les kiwis en morceaux.
- 2. Mélangez les kiwis, le lait de pois, le cacao et le miel dans un blender.
- 3. Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et savourez.
Smoothie Kiwi et Lait de Pois au Yaourt
Un smoothie crémeux et riche en probiotiques grâce au yaourt, parfait pour le petit déjeuner.
- 2 kiwis
- 150 ml de lait de pois
- 100 g de yaourt nature
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1. Pelez les kiwis et coupez-les en morceaux.
- 2. Ajoutez les kiwis, le lait de pois, le yaourt et le miel dans le blender.
- 3. Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse et servez frais.
Foire Aux Questions (FAQ)
Quels sont les bienfaits du kiwi ?
Le kiwi est riche en vitamine C, en fibres et en antioxydants, soutenant la santé immunitaire et la digestion.
Le lait de pois est-il une bonne source de protéines ?
Oui, le lait de pois est une bonne source de protéines végétales, adapté aux végétaliens.
Puis-je utiliser du kiwi congelé pour ce smoothie ?
Absolument ! Le kiwi congelé peut ajouter une bonne texture et fraîcheur à votre smoothie.
Combien de calories contient ce smoothie ?
Ce smoothie contient environ 85 calories par portion.
Ce smoothie convient-il aux enfants ?
Oui, c'est une option nutritive pour les enfants, riche en vitamines et minéraux.
Puis-je ajouter d'autres fruits à ce smoothie ?
Oui, vous pouvez ajouter des bananes, des baies ou de la mangue pour plus de saveur.
Combien de temps puis-je conserver ce smoothie ?
Il est préférable de le consommer frais, mais il peut être conservé au réfrigérateur jusqu'à 24 heures.
Ce smoothie contient-il des allergènes ?
Il est généralement exempt d'allergènes courants, mais vérifiez les sensibilités individuelles.