Home/Extracto de Magnesio/Recipes
Volver al Inicio

Recetas saludables con Extracto de Magnesio

Smoothie Energético de Magnesio

Este smoothie es ideal para comenzar el día con energía, combinando frutas ricas en antioxidantes y el extracto de magnesio para un impulso saludable.

Ingredients
  • 1 plátano maduro
  • 1 taza de espinacas frescas
  • 1/2 taza de yogur griego
  • 1 cucharadita de extracto de magnesio
  • 1 taza de leche de almendras
  • 1 cucharada de miel
Instructions
  1. En una licuadora, combina el plátano, las espinacas, el yogur griego y la leche de almendras.
  2. Añade la cucharadita de extracto de magnesio y la miel.
  3. Licúa hasta obtener una mezcla suave y sirve frío.

Ensalada de Quinoa y Magnesio

Una ensalada fresca y nutritiva que combina quinoa, verduras y un toque de extracto de magnesio para un extra de minerales.

Ingredients
  • 1 taza de quinoa cocida
  • 1/2 taza de tomate cherry
  • 1/2 pepino picado
  • 1/4 de cebolla morada
  • 1 cucharadita de extracto de magnesio
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • Jugo de 1 limón
Instructions
  1. En un bol grande, mezcla la quinoa cocida, los tomates cherry, el pepino y la cebolla morada.
  2. En un tazón pequeño, combina el aceite de oliva, el jugo de limón y el extracto de magnesio.
  3. Vierte el aderezo sobre la ensalada, mezcla bien y sirve.

Galletas de Avena y Magnesio

Deliciosas galletas de avena que son perfectas para un snack saludable, enriquecidas con extracto de magnesio.

Ingredients
  • 1 taza de avena
  • 1/2 taza de mantequilla de almendra
  • 1/4 de taza de miel
  • 1 cucharadita de extracto de magnesio
  • 1/2 taza de chispas de chocolate negro
Instructions
  1. Precalienta el horno a 180°C y prepara una bandeja para hornear con papel pergamino.
  2. En un bol, mezcla la avena, la mantequilla de almendra, la miel y el extracto de magnesio hasta obtener una masa homogénea.
  3. Incorpora las chispas de chocolate, forma bolitas y colócalas en la bandeja. Hornea durante 10-12 minutos.

Pasta Integral con Salsa de Espinacas y Magnesio

Una opción de pasta saludable que combina espinacas frescas y un toque de extracto de magnesio para un plato delicioso y nutritivo.

Ingredients
  • 200 g de pasta integral
  • 2 tazas de espinacas frescas
  • 1 diente de ajo picado
  • 1 cucharadita de extracto de magnesio
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • Sal y pimienta al gusto
Instructions
  1. Cocina la pasta integral según las instrucciones del paquete y escúrrela.
  2. En una sartén, calienta el aceite de oliva y sofríe el ajo hasta que esté dorado, luego añade las espinacas y cocina hasta que se marchiten.
  3. Agrega la pasta, el extracto de magnesio, sal y pimienta, mezcla bien y sirve caliente.

Batido Verde Detox con Magnesio

Un batido detox lleno de nutrientes y minerales, ideal para limpiar el organismo y aportar energía, gracias al extracto de magnesio.

Ingredients
  • 1 taza de kale
  • 1 manzana verde
  • 1/2 aguacate
  • 1 cucharadita de extracto de magnesio
  • 1 taza de agua de coco
Instructions
  1. Lava bien el kale y corta la manzana en trozos.
  2. En una licuadora, mezcla el kale, la manzana, el aguacate y el agua de coco.
  3. Añade el extracto de magnesio, licúa hasta obtener una mezcla homogénea y sirve frío.

Tortilla de Verduras y Magnesio

Una tortilla nutritiva y colorida, perfecta para el desayuno o la cena, enriquecida con extracto de magnesio.

Ingredients
  • 4 huevos
  • 1/2 pimiento rojo picado
  • 1/2 calabacín picado
  • 1 cucharadita de extracto de magnesio
  • Sal y pimienta al gusto
Instructions
  1. Bate los huevos en un bol y añade el pimiento, el calabacín y el extracto de magnesio.
  2. Calienta una sartén antiadherente y vierte la mezcla de huevos.
  3. Cocina a fuego medio hasta que esté dorada por ambos lados y sirve caliente.

Sopa de Lentejas y Magnesio

Una sopa reconfortante y rica en proteínas que incorpora lentejas y un toque de extracto de magnesio para una comida completa.

Ingredients
  • 1 taza de lentejas
  • 1 zanahoria picada
  • 1 cebolla picada
  • 1 diente de ajo picado
  • 1 cucharadita de extracto de magnesio
  • 4 tazas de caldo de verduras
Instructions
  1. En una olla, sofríe la cebolla, el ajo y la zanahoria hasta que estén tiernos.
  2. Agrega las lentejas y el caldo de verduras, cocina a fuego medio durante 30 minutos.
  3. Añade el extracto de magnesio, mezcla bien y sirve caliente.

Pudding de Chía y Magnesio

Un delicioso pudding de chía que es perfecto para el desayuno o un postre saludable, enriquecido con extracto de magnesio.

Ingredients
  • 1/4 taza de semillas de chía
  • 1 taza de leche de coco
  • 1 cucharadita de extracto de magnesio
  • 1 cucharada de miel
  • Frutas frescas para decorar
Instructions
  1. En un bol, mezcla las semillas de chía, la leche de coco, el extracto de magnesio y la miel.
  2. Deja reposar en el refrigerador durante al menos 4 horas o toda la noche.
  3. Sirve en un vaso y decora con frutas frescas.

Tacos de Pescado con Magnesio

Tacos de pescado frescos y saludables, perfectos para una comida ligera, con un toque de extracto de magnesio en la salsa.

Ingredients
  • 2 filetes de pescado blanco
  • 4 tortillas de maíz
  • 1/2 taza de repollo rallado
  • 1 cucharadita de extracto de magnesio
  • Jugo de 1 lima
  • Sal y pimienta al gusto
Instructions
  1. Sazona los filetes de pescado con sal y pimienta y cocínalos a la parrilla hasta que estén dorados.
  2. En un bol, mezcla el repollo, el jugo de lima y el extracto de magnesio.
  3. Sirve el pescado en las tortillas y añade la mezcla de repollo por encima.

Bowl de Yogur con Magnesio

Un bowl nutritivo de yogur, ideal para el desayuno, que combina frutas y granola, enriquecido con extracto de magnesio.

Ingredients
  • 1 taza de yogur natural
  • 1/2 taza de granola
  • 1/2 taza de frutas variadas (fresas, plátano, kiwi)
  • 1 cucharadita de extracto de magnesio
  • Miel al gusto
Instructions
  1. En un bol, coloca el yogur como base.
  2. Añade la granola y las frutas por encima.
  3. Rocía con miel y añade el extracto de magnesio antes de servir.