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Recetas saludables con Batido de Matcha y Leche de Guisante Post Entrenamiento

Batido Energético de Matcha y Guisante

Este batido es perfecto para reponer energías después del entrenamiento, combinando el poder antioxidante del matcha con la proteína de la leche de guisante.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharadita de polvo de matcha
  • 1 plátano maduro
  • 1 cucharada de miel
  • 1/2 taza de espinacas frescas
Instructions
  1. En una licuadora, añade la leche de guisante, el polvo de matcha, el plátano, la miel y las espinacas.
  2. Licúa a alta velocidad hasta obtener una mezcla suave y homogénea.
  3. Sirve en un vaso y disfruta inmediatamente.

Smoothie Verde de Matcha y Guisante

Un batido refrescante y nutritivo que combina la leche de guisante y el matcha con frutas verdes para una recuperación óptima.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharadita de matcha
  • 1/2 aguacate
  • 1/2 manzana verde
  • 1/2 taza de pepino
Instructions
  1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. Licúa hasta que la mezcla esté completamente suave.
  3. Vierte en un vaso y disfruta de su frescura.

Batido de Matcha y Guisante con Frutos Rojos

Este batido combina el matcha con la leche de guisante y una mezcla de frutos rojos, ideal para una recuperación deliciosa y saludable.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharadita de matcha
  • 1/2 taza de fresas
  • 1/2 taza de arándanos
  • 1 cucharada de semillas de chía
Instructions
  1. Añade la leche de guisante, el matcha, las fresas, los arándanos y las semillas de chía a la licuadora.
  2. Licúa hasta que todos los ingredientes estén bien combinados.
  3. Sirve en un vaso y disfruta de su sabor afrutado.

Batido Tropical de Matcha y Guisante

Un batido exótico que mezcla la leche de guisante con sabores tropicales, ideal para revitalizarte después de un entrenamiento.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharadita de matcha
  • 1/2 taza de piña
  • 1/2 plátano
  • 1 cucharada de coco rallado
Instructions
  1. Coloca la leche de guisante, el matcha, la piña, el plátano y el coco rallado en la licuadora.
  2. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
  3. Sirve frío y disfruta de su frescura tropical.

Batido de Matcha y Guisante con Yogur

Este batido combina la cremosidad del yogur con la leche de guisante y el matcha, perfecto para una merienda post-entrenamiento.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharadita de matcha
  • 1/2 taza de yogur griego
  • 1 cucharada de miel
  • 1/4 taza de nueces
Instructions
  1. Mezcla la leche de guisante, el matcha, el yogur y la miel en la licuadora.
  2. Licúa hasta que esté suave y cremoso.
  3. Agrega las nueces por encima antes de servir.

Batido de Matcha y Guisante con Avena

Este batido nutritivo incluye avena para una dosis extra de energía y fibra, ideal para comenzar el día o recuperarte después del ejercicio.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharadita de matcha
  • 1/2 taza de avena
  • 1 plátano
  • 1 cucharadita de canela
Instructions
  1. Añade la leche de guisante, el matcha, la avena, el plátano y la canela a la licuadora.
  2. Licúa hasta que todos los ingredientes estén bien combinados.
  3. Sirve frío y disfruta de un desayuno energético.

Batido de Matcha y Guisante con Almendras

Un batido cremoso que combina la leche de guisante con almendras y matcha, ideal para una merienda saludable y nutritiva.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharadita de matcha
  • 1/4 taza de almendras
  • 1 cucharada de miel
  • 1/2 cucharadita de extracto de vainilla
Instructions
  1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. Licúa hasta que la mezcla esté suave y cremosa.
  3. Sirve en un vaso y disfruta de su sabor delicioso.

Batido de Matcha y Guisante con Chía y Plátano

Este batido combina el matcha, la leche de guisante y las semillas de chía para una bebida rica en proteínas y fibra.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharadita de matcha
  • 1 plátano
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • 1 cucharadita de miel
Instructions
  1. Mezcla la leche de guisante, el matcha, el plátano, las semillas de chía y la miel en la licuadora.
  2. Licúa hasta que esté suave y bien combinado.
  3. Deja reposar 5 minutos antes de servir para que las semillas de chía se hidraten.

Batido de Matcha y Guisante con Espirulina

Este batido verde está lleno de nutrientes gracias a la espirulina, que complementa perfectamente el matcha y la leche de guisante.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharadita de matcha
  • 1/2 cucharadita de espirulina en polvo
  • 1 plátano
  • 1 cucharada de miel
Instructions
  1. Coloca la leche de guisante, el matcha, la espirulina, el plátano y la miel en la licuadora.
  2. Licúa hasta que todos los ingredientes estén bien mezclados.
  3. Sirve en un vaso y disfruta de su energía verde.