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Recetas saludables con Batido de Mango y Leche de Guisante Post Entrenamiento

Batido Energético de Mango y Leche de Guisante

Este batido es perfecto para reponer energías después de un entrenamiento, combinando el dulce sabor del mango con la proteína de la leche de guisante.

Ingredients
  • 1 taza de mango fresco
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 plátano maduro
  • 1 cucharada de miel
  • 1 cucharadita de semillas de chía
Instructions
  1. Pelar y cortar el mango y el plátano en trozos.
  2. Colocar todos los ingredientes en una licuadora y mezclar hasta obtener una textura suave.
  3. Servir frío y disfrutar inmediatamente.

Smoothie Tropical de Mango y Guisante

Un batido tropical lleno de nutrientes que ayuda a la recuperación muscular y es refrescante después de un entrenamiento intenso.

Ingredients
  • 1 taza de mango congelado
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/2 taza de espinacas frescas
  • 1/2 taza de agua de coco
  • 1 cucharada de proteína en polvo
Instructions
  1. Añadir todos los ingredientes a la licuadora.
  2. Mezclar hasta que esté completamente suave y cremoso.
  3. Servir en un vaso y decorar con un trozo de mango.

Batido de Mango, Guisante y Jengibre

Este batido combina el mango con un toque de jengibre, ideal para estimular la digestión y aportar energía después del ejercicio.

Ingredients
  • 1 taza de mango fresco
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharadita de jengibre rallado
  • 1 cucharada de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. Pelar y cortar el mango en trozos.
  2. Colocar todos los ingredientes en la licuadora y mezclar hasta que esté homogéneo.
  3. Servir en un vaso y disfrutar de inmediato.

Batido de Mango y Guisante con Cúrcuma

Un batido antiinflamatorio que combina mango y cúrcuma, ideal para la recuperación muscular después del ejercicio.

Ingredients
  • 1 taza de mango fresco
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/2 cucharadita de cúrcuma en polvo
  • 1 plátano
  • 1 cucharada de miel
Instructions
  1. Pelar y cortar el mango y el plátano.
  2. Mezclar todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener una mezcla suave.
  3. Servir frío y disfrutar.

Batido de Mango y Guisante con Espirulina

Este batido es una bomba de nutrientes gracias a la espirulina, perfecta para revitalizarte después de un entrenamiento.

Ingredients
  • 1 taza de mango congelado
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharadita de espirulina en polvo
  • 1 cucharada de semillas de lino
  • hielo al gusto
Instructions
  1. Colocar todos los ingredientes en la licuadora.
  2. Mezclar hasta que esté completamente suave.
  3. Servir en un vaso y disfrutar de su color vibrante.

Batido de Mango y Guisante con Yogur

Un batido cremoso y delicioso que combina mango y yogur, ideal para una merienda post-entrenamiento.

Ingredients
  • 1 taza de mango fresco
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/2 taza de yogur natural
  • 1 cucharada de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. Pelar y cortar el mango en trozos.
  2. Mezclar todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener una mezcla homogénea.
  3. Servir frío y disfrutar.

Batido de Mango y Guisante con Frutos Rojos

Una combinación deliciosa de mango y frutos rojos que aporta antioxidantes y energía después del ejercicio.

Ingredients
  • 1 taza de mango fresco
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/2 taza de frutos rojos (fresas, arándanos)
  • 1 cucharada de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. Colocar todos los ingredientes en la licuadora.
  2. Mezclar hasta que esté suave y cremoso.
  3. Servir en un vaso y decorar con algunos frutos rojos.

Batido de Mango y Guisante con Avena

Un batido saciante que combina mango y avena, perfecto para un desayuno nutritivo después de entrenar.

Ingredients
  • 1 taza de mango fresco
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/4 taza de avena
  • 1 cucharada de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. Pelar y cortar el mango en trozos.
  2. Mezclar todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener una textura suave.
  3. Servir frío y disfrutar.

Batido de Mango y Guisante con Menta

Un batido refrescante que combina mango y menta, ideal para hidratarse después de un entrenamiento.

Ingredients
  • 1 taza de mango fresco
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/4 de taza de hojas de menta fresca
  • 1 cucharada de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. Pelar y cortar el mango en trozos.
  2. Colocar todos los ingredientes en la licuadora y mezclar bien.
  3. Servir en un vaso y decorar con hojas de menta.

Batido de Mango y Guisante con Cacao

Un batido delicioso que combina el sabor del mango con el cacao, ideal para satisfacer antojos de chocolate de manera saludable.

Ingredients
  • 1 taza de mango fresco
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharada de cacao en polvo
  • 1 plátano
  • 1 cucharada de miel
Instructions
  1. Pelar y cortar el mango y el plátano.
  2. Mezclar todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener una mezcla homogénea.
  3. Servir frío y disfrutar.