Recetas saludables con Batido de Leche de Espelta y Bayas de Goji Frío
Batido Energético de Espelta y Goji
Este batido es perfecto para comenzar el día con energía, combinando la leche de espelta y las nutritivas bayas de goji.
- 200 ml de leche de espelta
- 30 g de bayas de goji
- 1 plátano maduro
- 1 cucharada de miel
- 1 cucharadita de semillas de chía
- Remoja las bayas de goji en agua caliente durante 10 minutos.
- En una licuadora, mezcla la leche de espelta, el plátano, las bayas de goji escurridas, la miel y las semillas de chía.
- Licúa hasta obtener una mezcla suave y sirve frío.
Smoothie Verde con Espelta y Goji
Un batido refrescante que combina espelta, goji y espinacas para un impulso de nutrientes.
- 250 ml de leche de espelta
- 20 g de bayas de goji
- 1 taza de espinacas frescas
- 1 manzana verde
- 1 cucharadita de jengibre rallado
- Lava bien las espinacas y la manzana, y corta esta última en trozos.
- Licúa la leche de espelta, las espinacas, la manzana, las bayas de goji y el jengibre hasta que quede homogéneo.
- Sirve en un vaso y disfruta de inmediato.
Batido de Espelta y Frutos Rojos
Un delicioso batido que combina la leche de espelta con una mezcla de frutos rojos, ideal para un snack saludable.
- 200 ml de leche de espelta
- 50 g de fresas
- 50 g de frambuesas
- 30 g de bayas de goji
- 1 cucharada de yogur natural
- Lava y corta las fresas y frambuesas en trozos.
- En una licuadora, mezcla la leche de espelta, los frutos rojos, las bayas de goji y el yogur.
- Licúa hasta que esté suave y sirve frío.
Batido de Espelta y Plátano con Goji
Un batido cremoso y nutritivo que combina plátano y bayas de goji, ideal para una merienda.
- 250 ml de leche de espelta
- 1 plátano
- 30 g de bayas de goji
- 1 cucharada de mantequilla de almendra
- 1 cucharadita de canela
- Licúa la leche de espelta, el plátano, las bayas de goji, la mantequilla de almendra y la canela hasta que esté suave.
- Prueba y ajusta la dulzura si es necesario.
- Sirve en un vaso y disfruta de un batido cremoso.
Batido de Espelta, Mango y Goji
Un batido tropical que combina el dulzor del mango con la leche de espelta y las bayas de goji.
- 200 ml de leche de espelta
- 1 mango maduro
- 30 g de bayas de goji
- 1 cucharada de miel
- jugo de 1 limón
- Pela y corta el mango en trozos.
- En la licuadora, mezcla la leche de espelta, el mango, las bayas de goji, la miel y el jugo de limón.
- Licúa hasta que esté suave y sirve frío.
Batido de Espelta y Chocolate con Goji
Un batido indulgente pero saludable que combina chocolate y bayas de goji, perfecto para los amantes del cacao.
- 200 ml de leche de espelta
- 1 cucharada de cacao en polvo
- 30 g de bayas de goji
- 1 plátano
- 1 cucharadita de miel
- Licúa la leche de espelta, el cacao en polvo, las bayas de goji, el plátano y la miel hasta que esté bien mezclado.
- Prueba y ajusta la dulzura si es necesario.
- Sirve en un vaso y disfruta de este batido de chocolate saludable.
Batido de Espelta y Piña con Goji
Un batido refrescante que combina la leche de espelta con piña y bayas de goji, ideal para el verano.
- 200 ml de leche de espelta
- 100 g de piña fresca
- 30 g de bayas de goji
- 1 cucharada de coco rallado
- hielo al gusto
- Corta la piña en trozos y colócala en la licuadora.
- Agrega la leche de espelta, las bayas de goji, el coco rallado y el hielo.
- Licúa hasta que esté suave y sirve frío.
Batido de Espelta y Avena con Goji
Un batido nutritivo que combina espelta, avena y bayas de goji, ideal para un desayuno completo.
- 200 ml de leche de espelta
- 30 g de avena
- 30 g de bayas de goji
- 1 plátano
- 1 cucharadita de miel
- Licúa la leche de espelta, la avena, las bayas de goji, el plátano y la miel hasta que esté suave.
- Deja reposar 5 minutos para que la avena se hidrate.
- Sirve en un vaso y disfruta de un desayuno saludable.
Batido de Espelta y Yogur con Goji
Un batido cremoso que combina la leche de espelta con yogur y bayas de goji, ideal para un snack.
- 200 ml de leche de espelta
- 100 g de yogur griego
- 30 g de bayas de goji
- 1 cucharada de miel
- 1 cucharadita de extracto de vainilla
- En la licuadora, mezcla la leche de espelta, el yogur, las bayas de goji, la miel y el extracto de vainilla.
- Licúa hasta que esté suave y cremoso.
- Sirve en un vaso y disfruta de un delicioso batido.