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Recetas saludables con Batido de Kiwi y Leche de Guisante Post Entrenamiento

Batido Energético de Kiwi y Leche de Guisante

Este batido es perfecto para reponer energías después del entrenamiento, combinando el frescor del kiwi con la proteína de la leche de guisante.

Ingredients
  • 2 kiwis pelados
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharada de miel
  • 1/2 plátano
  • hielo al gusto
Instructions
  1. Coloca los kiwis, la leche de guisante, la miel y el plátano en una licuadora.
  2. Agrega hielo al gusto y mezcla hasta obtener una textura suave.
  3. Sirve en un vaso y disfruta inmediatamente.

Batido Verde de Kiwi y Espinacas

Un batido refrescante que combina kiwi y espinacas, ideal para una recuperación post entrenamiento llena de nutrientes.

Ingredients
  • 2 kiwis pelados
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 taza de espinacas frescas
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • agua al gusto
Instructions
  1. Mezcla todos los ingredientes en una licuadora hasta que estén bien combinados.
  2. Ajusta la consistencia con agua si es necesario.
  3. Sirve frío y disfruta de su frescura.

Batido de Kiwi y Avena

Este batido combina la fibra de la avena con la frescura del kiwi, ideal para una recuperación nutritiva después del ejercicio.

Ingredients
  • 2 kiwis pelados
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/4 taza de avena
  • 1 cucharadita de canela
  • hielo al gusto
Instructions
  1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. Mezcla hasta obtener una textura cremosa.
  3. Sirve en un vaso y disfruta de un batido saciante.

Batido Tropical de Kiwi y Coco

Un batido delicioso que combina kiwi y leche de coco, perfecto para refrescarse después de un entrenamiento intenso.

Ingredients
  • 2 kiwis pelados
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/2 taza de leche de coco
  • 1 cucharada de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. Mezcla todos los ingredientes en una licuadora hasta que estén suaves.
  2. Ajusta el dulzor con más miel si lo deseas.
  3. Sirve frío y disfruta de su sabor tropical.

Batido de Kiwi y Jengibre

Un batido revitalizante que combina el kiwi con el jengibre, ideal para la recuperación muscular después del ejercicio.

Ingredients
  • 2 kiwis pelados
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/2 cucharadita de jengibre fresco rallado
  • 1 cucharada de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla bien.
  2. Prueba y ajusta el dulzor si es necesario.
  3. Sirve en un vaso y disfruta de sus propiedades antiinflamatorias.

Batido de Kiwi y Yogur Griego

Este batido combina la cremosidad del yogur griego con el kiwi, ideal para un aporte extra de proteínas post entrenamiento.

Ingredients
  • 2 kiwis pelados
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/2 taza de yogur griego
  • 1 cucharada de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. Mezcla todos los ingredientes en una licuadora hasta que estén homogéneos.
  2. Ajusta la consistencia con más leche de guisante si es necesario.
  3. Sirve frío y disfruta de su cremosidad.

Batido de Kiwi y Frutos Rojos

Un batido lleno de antioxidantes que combina kiwi y frutos rojos, perfecto para revitalizarse después del ejercicio.

Ingredients
  • 2 kiwis pelados
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/2 taza de fresas
  • 1/2 taza de arándanos
  • hielo al gusto
Instructions
  1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla bien.
  2. Prueba y ajusta el dulzor si es necesario.
  3. Sirve en un vaso y disfruta de su frescura.

Batido de Kiwi y Almendras

Este batido combina el sabor del kiwi con el toque crujiente de las almendras, ideal para una recuperación nutritiva.

Ingredients
  • 2 kiwis pelados
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/4 taza de almendras
  • 1 cucharada de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora hasta que estén suaves.
  2. Ajusta el dulzor con más miel si lo deseas.
  3. Sirve frío y disfruta de su textura crujiente.

Batido de Kiwi y Menta

Un batido refrescante que combina kiwi y menta, ideal para hidratarse después de un entrenamiento.

Ingredients
  • 2 kiwis pelados
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/4 taza de hojas de menta fresca
  • 1 cucharada de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla bien.
  2. Prueba y ajusta el dulzor si es necesario.
  3. Sirve en un vaso y disfruta de su frescura.

Batido de Kiwi y Chía

Este batido combina la frescura del kiwi con las semillas de chía, ideal para una recuperación rica en fibra y omega-3.

Ingredients
  • 2 kiwis pelados
  • 1 taza de leche de guisante
  • 2 cucharadas de semillas de chía
  • 1 cucharada de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora hasta que estén bien combinados.
  2. Deja reposar unos minutos para que las semillas de chía se hidraten.
  3. Sirve frío y disfruta de su textura única.