Home/Batido de Espinacas y Guisantes para Aumentar las Defensas/Recipes
Volver al Inicio

Recetas saludables con Batido de Espinacas y Guisantes para Aumentar las Defensas

Batido Energético de Espinacas y Guisantes

Este batido es perfecto para comenzar el día con energía, combinando espinacas y guisantes para un impulso nutricional.

Ingredients
  • 1 taza de espinacas frescas
  • 1/2 taza de guisantes cocidos
  • 1 plátano maduro
  • 1 taza de agua de coco
  • 1 cucharada de semillas de chía
Instructions
  1. Lava bien las espinacas y los guisantes.
  2. En la licuadora, mezcla las espinacas, guisantes, plátano y agua de coco.
  3. Añade las semillas de chía y mezcla hasta obtener una textura suave.

Batido Verde Detox con Espinacas y Guisantes

Un batido detox que combina espinacas y guisantes con un toque de limón para limpiar el organismo.

Ingredients
  • 1 taza de espinacas frescas
  • 1/2 taza de guisantes
  • 1/2 limón exprimido
  • 1 manzana verde
  • 1 taza de agua
Instructions
  1. Lava todos los ingredientes.
  2. Corta la manzana en trozos y colócala en la licuadora junto con las espinacas y guisantes.
  3. Agrega el jugo de limón y el agua, y mezcla hasta que esté suave.

Batido de Espinacas y Guisantes con Jengibre

Este batido combina el sabor fresco de las espinacas y guisantes con el picante del jengibre, ideal para fortalecer el sistema inmunológico.

Ingredients
  • 1 taza de espinacas
  • 1/2 taza de guisantes
  • 1 trozo pequeño de jengibre fresco
  • 1 taza de leche de almendras
  • 1 cucharadita de miel
Instructions
  1. Pela y ralla el jengibre.
  2. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener una mezcla homogénea.
  3. Sirve frío y disfruta.

Batido de Espinacas y Guisantes con Piña

Un batido tropical que combina espinacas y guisantes con la dulzura de la piña, ideal para un refresco saludable.

Ingredients
  • 1 taza de espinacas
  • 1/2 taza de guisantes
  • 1 taza de piña fresca
  • 1 taza de agua
  • 1 cucharada de semillas de lino
Instructions
  1. Corta la piña en trozos y lava las espinacas y guisantes.
  2. Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla bien.
  3. Sirve en un vaso y espolvorea con semillas de lino.

Batido de Espinacas y Guisantes con Yogur

Un batido cremoso que combina espinacas y guisantes con yogur natural, perfecto para un desayuno nutritivo.

Ingredients
  • 1 taza de espinacas
  • 1/2 taza de guisantes
  • 1 taza de yogur natural
  • 1/2 taza de leche
  • 1 cucharadita de canela
Instructions
  1. Lava las espinacas y guisantes.
  2. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora hasta que estén bien integrados.
  3. Sirve frío y disfruta de su cremosidad.

Batido de Espinacas y Guisantes con Aguacate

Este batido combina la cremosidad del aguacate con el frescor de las espinacas y guisantes, ideal para una merienda saludable.

Ingredients
  • 1 taza de espinacas
  • 1/2 taza de guisantes
  • 1 aguacate maduro
  • 1 taza de agua
  • 1 cucharada de limón
Instructions
  1. Lava y corta el aguacate por la mitad, retirando el hueso.
  2. Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla hasta obtener una textura suave.
  3. Sirve y disfruta de su cremosidad.

Batido de Espinacas y Guisantes con Frutos Rojos

Un batido lleno de antioxidantes que combina espinacas y guisantes con una mezcla de frutos rojos.

Ingredients
  • 1 taza de espinacas
  • 1/2 taza de guisantes
  • 1/2 taza de frutos rojos (fresas, arándanos)
  • 1 taza de agua
  • 1 cucharada de miel
Instructions
  1. Lava todos los ingredientes.
  2. Coloca las espinacas, guisantes y frutos rojos en la licuadora.
  3. Agrega el agua y la miel, y mezcla hasta que esté suave.

Batido de Espinacas y Guisantes con Cúrcuma

Un batido antiinflamatorio que combina espinacas y guisantes con cúrcuma, ideal para fortalecer las defensas.

Ingredients
  • 1 taza de espinacas
  • 1/2 taza de guisantes
  • 1 cucharadita de cúrcuma en polvo
  • 1 taza de agua
  • 1 plátano
Instructions
  1. Lava las espinacas y guisantes.
  2. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora hasta que estén bien integrados.
  3. Sirve frío y disfruta de sus beneficios.

Batido de Espinacas y Guisantes con Menta

Un batido refrescante que combina espinacas y guisantes con un toque de menta, ideal para el calor.

Ingredients
  • 1 taza de espinacas
  • 1/2 taza de guisantes
  • 1/2 taza de hojas de menta fresca
  • 1 taza de agua
  • 1 cucharada de miel
Instructions
  1. Lava todos los ingredientes.
  2. Coloca las espinacas, guisantes y menta en la licuadora.
  3. Agrega el agua y la miel, y mezcla hasta obtener una textura suave.