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Batido Detox de Spirulina y Leche de Guisante
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido Detox de Spirulina y Leche de Guisante

Spirulina platensis, Pisum sativum

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado científicamente por:Dra. Sofía Méndez (Nutricionista Clínica)
Resumen de Nutri-Score y Salud

Batido Detox de Spirulina y Leche de Guisante aporta 150 kcal, 8.5g de proteína, 20g de carbohidratos y 5g de fibra por cada 100g. Con un Nutri-Score grado 'A', es una opción altamente recomendada para optimizar la densidad de micronutrientes y complementar una dieta saludable.

Este batido combina las propiedades desintoxicantes de la espirulina con los beneficios ricos en proteínas de la leche de guisante, creando una bebida densa en nutrientes que apoya la salud y el bienestar general.

También conocido como:
Batido de EspirulinaBatido de Proteína de Guisante
Nombre CientíficoSpirulina platensis, Pisum sativum
Región de OrigenGlobal
Comparativas Populares:
Batido Detox de Spirulina y Leche de GuisanteBatido Detox de Spirulina y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Detox de Spirulina y Leche de GuisanteBatido Detox de Spirulina y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Detox de Spirulina y Leche de GuisanteBatido Detox de Spirulina y Leche de GuisanteVSBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido Detox de Spirulina y Leche de GuisanteBatido Detox de Spirulina y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Detox de Spirulina y Leche de GuisanteBatido Detox de Spirulina y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Detox de Spirulina y Leche de GuisanteBatido Detox de Spirulina y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Detox de Spirulina y Leche de GuisanteBatido Detox de Spirulina y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Detox de Spirulina y Leche de GuisanteBatido Detox de Spirulina y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Detox de Spirulina y Leche de GuisanteBatido Detox de Spirulina y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Detox de Spirulina y Leche de GuisanteBatido Detox de Spirulina y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Açaí y KefirBatido Antioxidante de Açaí y Kefir

Proporción de Macronutrientes

Distribución calórica de la energía primaria por 100g

Calorías150 kcal
Agua
90%
Fibra5g
Total32.5g
Proteína
8.5g(26%)
Grasas
4g(12%)
Carbohidratos
20g(62%)

Densidad de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas y minerales ordenados por porcentaje del Valor Diario Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerales (VD%)

Desglose Completo de Micronutrientes

Concentración detallada de micronutrientes esenciales por 100g de porción.

Vitaminas

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Vitamina A540 µg (60%)
Vitamina C15 mg (17%)
Vitamin E1.5 mg (10%)
Vitamina K24 µg (20%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.2 mg (15%)
Vitamina b3 (niacina)1 mg (6%)
Vitamina b5 (ácido pantoténico)0.5 mg (10%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (6%)
Folato60 µg (15%)
Colina20 mg (4%)
Vitaminas con menos del 2% VD
Vitamina D: 0 µgVitamina B12: 0 µg

Minerales

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Calcio50 mg (5%)
Hierro2.5 mg (14%)
Magnesio30 mg (8%)
Fósforo80 mg (10%)
Potasio300 mg (6%)
Zinc0.5 mg (5%)
Cobre0.1 mg (11%)
Manganeso0.3 mg (15%)
Minerales con menos del 2% VD
Selenio: 0.5 µg

Beneficios para la Salud

✓Rico en antioxidantes, la espirulina ayuda a combatir el estrés oxidativo y puede mejorar la función inmunológica.
✓La leche de guisante proporciona una buena fuente de proteína vegetal, lo que hace que este batido sea una excelente opción para la recuperación muscular y la saciedad.

Posibles Riesgos y Efectos Secundarios

!Las personas con alergias a las algas o legumbres deben tener precaución. No se han registrado precauciones significativas o contraindicaciones clínicas para este alimento en dosis de consumo habituales.

Preparación y Formas de Consumo

Mezcla el polvo de espirulina con leche de guisante y tu elección de frutas para un batido refrescante. Para una mejor retención de nutrientes, consume inmediatamente después de la preparación.

Guía de Compra y Conservación

Cómo Seleccionar

Elige polvo de espirulina que sea orgánico y libre de aditivos. Busca un color verde brillante y un olor fresco.

Cómo Conservar

Almacena el polvo de espirulina en un recipiente hermético en un lugar fresco y oscuro para preservar sus nutrientes.

Perfil Medicinal y Compuestos Bioactivos

Propiedades terapéuticas, compuestos bioactivos clave y aplicaciones clínicas del alimento.

Propiedades Medicinales
DesintoxicanteAntioxidanteAntiinflamatoria
Principales Aplicaciones
•Apoyo a la desintoxicación
•Suplementación nutricional
Compuestos Bioactivos
Ficocianina

Un potente antioxidante que ayuda a reducir la inflamación y el estrés oxidativo.

Proteína

Esencial para la reparación y el crecimiento muscular.

Cómo Consumir
FrescoBatidoBatido de Proteína
¿Sabías que...?

"La espirulina se considera un superalimento y se ha consumido durante siglos por sus beneficios para la salud."

Mitos vs Realidades

MitoLa espirulina es una proteína completa.
RealidadSi bien la espirulina es alta en proteínas, no contiene todos los aminoácidos esenciales en cantidades suficientes.
MitoTodos los batidos son saludables.
RealidadNo todos los batidos son iguales; algunos pueden ser altos en azúcares y calorías.
MitoLa leche de guisante es inferior a la leche de vaca.
RealidadLa leche de guisante es una alternativa nutritiva que ofrece un contenido de proteína comparable sin lactosa.

Recetas Saludables

Batido Verde Energizante

Este batido combina la espirulina y la leche de guisante con espinacas y plátano, proporcionando un impulso de energía natural y nutrientes esenciales.

Ingredients
  • 1 cucharada de espirulina en polvo
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 plátano maduro
  • 1 taza de espinacas frescas
  • 1 cucharadita de miel
Instructions
  1. 1. En una licuadora, agrega la leche de guisante y las espinacas.
  2. 2. Añade el plátano, la espirulina y la miel.
  3. 3. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea y sirve frío.

Batido Detox Tropical

Un batido refrescante que mezcla espirulina y leche de guisante con piña y mango, ideal para desintoxicar y revitalizar.

Ingredients
  • 1 cucharada de espirulina en polvo
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/2 taza de piña fresca
  • 1/2 taza de mango fresco
  • 1/2 taza de agua de coco
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que la mezcla esté suave y cremosa.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de su frescura.

Batido de Espirulina y Frutos Rojos

Una deliciosa combinación de espirulina y leche de guisante con frutos rojos que aporta antioxidantes y un sabor irresistible.

Ingredients
  • 1 cucharada de espirulina en polvo
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/2 taza de fresas
  • 1/2 taza de arándanos
  • 1 cucharada de semillas de chía
Instructions
  1. 1. Mezcla la leche de guisante con los frutos rojos en la licuadora.
  2. 2. Agrega la espirulina y las semillas de chía.
  3. 3. Licúa hasta que esté suave y sirve inmediatamente.

Batido Detox de Manzana y Espirulina

Este batido combina el sabor dulce de la manzana con la espirulina y la leche de guisante, perfecto para un desayuno nutritivo.

Ingredients
  • 1 cucharada de espirulina en polvo
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 manzana verde
  • 1 cucharadita de canela
  • 1 puñado de nueces
Instructions
  1. 1. Corta la manzana en trozos y colócala en la licuadora.
  2. 2. Agrega la leche de guisante, la espirulina y la canela.
  3. 3. Licúa hasta que esté cremoso y añade las nueces por encima antes de servir.

Batido de Espirulina y Aguacate

Un batido cremoso y nutritivo que combina espirulina, leche de guisante y aguacate, ideal para una merienda saludable.

Ingredients
  • 1 cucharada de espirulina en polvo
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/2 aguacate maduro
  • 1 cucharada de jugo de limón
  • 1 cucharadita de miel
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta obtener una textura suave y cremosa.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de su cremosidad.

Batido Detox de Pepino y Espirulina

Un batido refrescante que combina pepino, espirulina y leche de guisante, ideal para hidratar y desintoxicar.

Ingredients
  • 1 cucharada de espirulina en polvo
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/2 pepino pelado
  • 1/2 limón exprimido
  • 1 puñado de menta fresca
Instructions
  1. 1. Corta el pepino en trozos y colócalo en la licuadora.
  2. 2. Agrega la leche de guisante, la espirulina, el jugo de limón y la menta.
  3. 3. Licúa hasta que esté bien mezclado y sirve frío.

Batido de Espirulina y Yogur

Un batido cremoso que combina espirulina, leche de guisante y yogur natural, ideal para un desayuno lleno de probióticos.

Ingredients
  • 1 cucharada de espirulina en polvo
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/2 taza de yogur natural
  • 1 cucharada de miel
  • 1/2 taza de frutas de temporada
Instructions
  1. 1. Mezcla la leche de guisante con el yogur en la licuadora.
  2. 2. Agrega la espirulina, la miel y las frutas.
  3. 3. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea y sirve con frutas por encima.

Batido Detox de Zanahoria y Espirulina

Un batido vibrante que combina zanahoria, espirulina y leche de guisante, lleno de vitaminas y antioxidantes.

Ingredients
  • 1 cucharada de espirulina en polvo
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 zanahoria mediana
  • 1/2 naranja exprimida
  • 1 cucharadita de jengibre fresco
Instructions
  1. 1. Ralla la zanahoria y colócala en la licuadora.
  2. 2. Agrega la leche de guisante, la espirulina, el jugo de naranja y el jengibre.
  3. 3. Licúa hasta que esté suave y sirve frío.

Batido de Espirulina y Cacao

Un batido delicioso que combina espirulina, leche de guisante y cacao en polvo, ideal para los amantes del chocolate.

Ingredients
  • 1 cucharada de espirulina en polvo
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharada de cacao en polvo
  • 1 plátano maduro
  • 1 cucharadita de miel
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté bien mezclado y cremoso.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de su sabor a chocolate.

Batido Detox de Espirulina y Chía

Un batido nutritivo que combina espirulina, leche de guisante y semillas de chía, perfecto para un desayuno energético.

Ingredients
  • 1 cucharada de espirulina en polvo
  • 1 taza de leche de guisante
  • 2 cucharadas de semillas de chía
  • 1 plátano maduro
  • 1 cucharadita de miel
Instructions
  1. 1. En una licuadora, mezcla la leche de guisante, el plátano y la espirulina.
  2. 2. Agrega las semillas de chía y la miel.
  3. 3. Licúa hasta que esté suave y deja reposar 5 minutos antes de servir.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Qué es la espirulina?

La espirulina es una alga azul-verde rica en nutrientes y antioxidantes.

¿Es la leche de guisante una buena fuente de proteína?

Sí, la leche de guisante contiene alrededor de 8 gramos de proteína por taza, lo que la convierte en una excelente fuente de proteína vegetal.

¿Puedo usar otros tipos de leche en este batido?

Sí, puedes sustituir la leche de guisante por leche de almendra, leche de soja o cualquier otra leche vegetal.

¿Con qué frecuencia puedo beber este batido?

Puedes disfrutar de este batido a diario como parte de una dieta equilibrada.

¿Es este batido adecuado para veganos?

Sí, este batido es completamente vegetal y adecuado para veganos.

¿Puedo agregar otros ingredientes a este batido?

¡Absolutamente! Puedes agregar frutas, verduras o semillas para mejorar el sabor y la nutrición.

¿La espirulina tiene efectos secundarios?

La espirulina es generalmente segura para la mayoría de las personas, pero algunas pueden experimentar malestar digestivo.

¿Cómo debo almacenar el polvo de espirulina?

Almacena el polvo de espirulina en un recipiente hermético en un lugar fresco y oscuro para mantener su potencia.

Superalimentos Relacionados
Abalón Abulón Fresco Queso Azul Curado
Comparativas
Batido Detox de Spirulina y Leche de Guisante vs Batido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de Coco Batido Detox de Spirulina y Leche de Guisante vs Batido Antioxidante de Acai y Leche de Almendra Batido Detox de Spirulina y Leche de Guisante vs Batido de Jugo de Manzana y Acai Antioxidante
Nutrientes
Proteina en Batido Detox de Spirulina y Leche de Guisante Calorias en Batido Detox de Spirulina y Leche de Guisante Vitamina-c en Batido Detox de Spirulina y Leche de Guisante Magnesio en Batido Detox de Spirulina y Leche de Guisante
Guías Útiles
Beneficios de la Batido Detox de Spirulina y Leche de Guisante Recetas saludables con Batido Detox de Spirulina y Leche de Guisante
Clasificaciones
Batidos ricos en vitamina-a Batidos ricos en vitamina-k Batidos bajos en carbohidratos Batidos bajos en índice glucémico