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Batido Detox de Pera y Leche de Guisante
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido Detox de Pera y Leche de Guisante

Pyrus communis, Pisum sativum

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado científicamente por:Dra. Sofía Méndez (Nutricionista Clínica)
Resumen de Nutri-Score y Salud

Batido Detox de Pera y Leche de Guisante aporta 85 kcal, 3.5g de proteína, 15.5g de carbohidratos y 4g de fibra por cada 100g. Con un Nutri-Score grado 'A', es una opción altamente recomendada para optimizar la densidad de micronutrientes y complementar una dieta saludable.

Este batido detox combina los sabores refrescantes de la pera y la leche de guisante, proporcionando una bebida rica en nutrientes que apoya la digestión y la hidratación.

También conocido como:
Batido de PeraBatido de Leche de Guisante
Nombre CientíficoPyrus communis, Pisum sativum
Región de OrigenGlobal
Comparativas Populares:
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Proporción de Macronutrientes

Distribución calórica de la energía primaria por 100g

Calorías85 kcal
Agua
90%
Fibra4g
Total20.2g
Proteína
3.5g(17%)
Grasas
1.2g(6%)
Carbohidratos
15.5g(77%)

Densidad de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas y minerales ordenados por porcentaje del Valor Diario Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerales (VD%)

Desglose Completo de Micronutrientes

Concentración detallada de micronutrientes esenciales por 100g de porción.

Vitaminas

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Vitamina A54 µg (6%)
Vitamina C10 mg (11%)
Vitamina K2 µg (2%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (6%)
Vitamina b3 (niacina)0.5 mg (3%)
Vitamina b5 (ácido pantoténico)0.3 mg (6%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (5%)
Folato20 µg (5%)
Vitaminas con menos del 2% VD
Vitamina D: 0 µgVitamin E: 0.2 mgVitamina B12: 0 µgColina: 5 mg

Minerales

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Calcio20 mg (2%)
Hierro0.5 mg (3%)
Magnesio10 mg (2%)
Fósforo30 mg (4%)
Potasio150 mg (4%)
Zinc0.2 mg (2%)
Cobre0.1 mg (11%)
Manganeso0.1 mg (5%)
Minerales con menos del 2% VD
Selenio: 0.2 µg

Beneficios para la Salud

✓Rico en fibra dietética, este batido ayuda en la digestión y promueve un microbioma intestinal saludable.
✓Repleto de vitaminas y minerales, apoya la función inmune y la salud en general.

Posibles Riesgos y Efectos Secundarios

!No se han registrado precauciones significativas o contraindicaciones clínicas para este alimento en dosis de consumo habituales.

Preparación y Formas de Consumo

Mezcla peras frescas con leche de guisante y hielo para un batido refrescante. Opcionalmente, añade espinacas o menta para obtener nutrientes adicionales.

Guía de Compra y Conservación

Cómo Seleccionar

Elige peras maduras que estén ligeramente blandas al tacto para obtener el mejor sabor. Busca leche de guisante que sea sin azúcar y fortificada con vitaminas.

Cómo Conservar

Almacena las peras a temperatura ambiente hasta que maduren, luego refrigera. La leche de guisante debe mantenerse en el refrigerador y consumirse antes de la fecha de caducidad.

Perfil Medicinal y Compuestos Bioactivos

Propiedades terapéuticas, compuestos bioactivos clave y aplicaciones clínicas del alimento.

Propiedades Medicinales
Ayuda digestivaHidratante
Principales Aplicaciones
•Desintoxicación
•Apoyo nutricional
Compuestos Bioactivos
Pectina

Ayuda a regular la digestión y a reducir los niveles de colesterol.

Flavonoides

Antioxidantes que ayudan a reducir la inflamación y mejorar la salud del corazón.

Cómo Consumir
FrescoBatidoFrío
¿Sabías que...?

"Las peras son una excelente fuente de vitamina C y fibra dietética, lo que las convierte en excelentes para la salud digestiva."

Mitos vs Realidades

MitoLos batidos detox pueden eliminar toxinas del cuerpo.
RealidadEl cuerpo tiene sus propios sistemas de desintoxicación, principalmente el hígado y los riñones.
MitoTodos los batidos son saludables.
RealidadLos batidos pueden ser altos en azúcar si se hacen con demasiada fruta o edulcorantes.
MitoLa leche de guisante no es tan nutritiva como la leche de vaca.
RealidadLa leche de guisante es alta en proteínas y contiene nutrientes esenciales, lo que la convierte en una gran alternativa.

Recetas Saludables

Batido Detox de Pera y Leche de Guisante con Espinacas

Este batido es una explosión de nutrientes gracias a la combinación de pera, leche de guisante y espinacas, ideal para comenzar el día con energía.

Ingredients
  • 1 pera madura
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 taza de espinacas frescas
  • 1 cucharadita de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Lava y corta la pera en trozos.
  2. 2. En una licuadora, mezcla la pera, la leche de guisante, las espinacas y la miel.
  3. 3. Agrega hielo y licúa hasta obtener una mezcla suave.

Batido Detox de Pera y Leche de Guisante con Jengibre

Este batido combina la dulzura de la pera con el picante del jengibre, perfecto para estimular el sistema inmunológico.

Ingredients
  • 1 pera
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 trozo pequeño de jengibre fresco
  • 1 cucharadita de semillas de chía
  • agua al gusto
Instructions
  1. 1. Pela y corta la pera y el jengibre.
  2. 2. Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla bien.
  3. 3. Añade agua si es necesario para ajustar la consistencia.

Batido Detox de Pera y Leche de Guisante con Limón

Refrescante y cítrico, este batido es ideal para desintoxicar y revitalizar tu cuerpo.

Ingredients
  • 1 pera
  • 1 taza de leche de guisante
  • el jugo de 1 limón
  • 1 cucharada de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Corta la pera y exprime el limón.
  2. 2. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
  3. 3. Licúa hasta que esté suave y sirve frío.

Batido Detox de Pera y Leche de Guisante con Plátano

Una combinación cremosa y deliciosa que aporta energía y saciedad gracias al plátano.

Ingredients
  • 1 pera
  • 1 plátano maduro
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharadita de canela
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Corta la pera y el plátano en trozos.
  2. 2. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  3. 3. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea y sirve.

Batido Detox de Pera y Leche de Guisante con Acelga

Este batido verde es una excelente fuente de fibra y vitaminas, ideal para una dieta detox.

Ingredients
  • 1 pera
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 taza de acelga fresca
  • 1 cucharadita de miel
  • agua al gusto
Instructions
  1. 1. Lava y corta la pera y la acelga.
  2. 2. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
  3. 3. Ajusta la consistencia con agua y licúa hasta que esté suave.

Batido Detox de Pera y Leche de Guisante con Kiwi

Una mezcla exótica que combina la dulzura de la pera con la acidez del kiwi, ideal para un desayuno refrescante.

Ingredients
  • 1 pera
  • 1 kiwi pelado
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharada de semillas de lino
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Corta la pera y el kiwi en trozos.
  2. 2. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  3. 3. Licúa hasta obtener una textura cremosa y sirve frío.

Batido Detox de Pera y Leche de Guisante con Menta

Este batido es perfecto para refrescarte en los días calurosos, con un toque de menta que revitaliza.

Ingredients
  • 1 pera
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/4 de taza de hojas de menta fresca
  • 1 cucharadita de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Corta la pera en trozos y lava las hojas de menta.
  2. 2. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
  3. 3. Licúa hasta que esté suave y sirve con hielo.

Batido Detox de Pera y Leche de Guisante con Cúrcuma

Un batido antiinflamatorio que combina los beneficios de la cúrcuma con la dulzura de la pera.

Ingredients
  • 1 pera
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/2 cucharadita de cúrcuma en polvo
  • 1 cucharadita de miel
  • agua al gusto
Instructions
  1. 1. Corta la pera en trozos.
  2. 2. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
  3. 3. Ajusta la consistencia con agua y licúa hasta que esté suave.

Batido Detox de Pera y Leche de Guisante con Frutos Rojos

Este batido es una explosión de antioxidantes gracias a los frutos rojos, ideal para combatir el estrés oxidativo.

Ingredients
  • 1 pera
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/2 taza de frutos rojos (fresas, arándanos)
  • 1 cucharadita de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Corta la pera y lava los frutos rojos.
  2. 2. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  3. 3. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea y sirve frío.

Batido Detox de Pera y Leche de Guisante con Avellanas

Un batido cremoso y nutritivo que combina la suavidad de la leche de guisante con el crujiente de las avellanas.

Ingredients
  • 1 pera
  • 1 taza de leche de guisante
  • 2 cucharadas de avellanas
  • 1 cucharadita de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Corta la pera en trozos y tuesta ligeramente las avellanas.
  2. 2. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
  3. 3. Licúa hasta que esté suave y sirve con hielo.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Cuáles son los beneficios de la leche de guisante?

La leche de guisante es alta en proteínas y baja en calorías, lo que la convierte en una gran alternativa a la leche de vaca.

¿Puedo añadir otras frutas a este batido?

Sí, puedes añadir plátanos, bayas o espinacas para obtener más nutrientes.

¿Es este batido adecuado para veganos?

Sí, este batido es completamente vegetal y adecuado para veganos.

¿Cómo puedo hacer que este batido sea más dulce?

Puedes añadir miel, jarabe de agave o un plátano maduro para un dulzor natural.

¿Puedo usar peras congeladas?

Sí, las peras congeladas se pueden usar para una textura más espesa.

¿Cuánto tiempo puedo almacenar este batido?

Es mejor consumirlo fresco, pero se puede almacenar en el refrigerador hasta por 24 horas.

¿Este batido ayuda con la desintoxicación?

Sí, la fibra y la hidratación de los ingredientes apoyan los procesos de desintoxicación en el cuerpo.

¿Cuál es el índice glucémico de este batido?

El índice glucémico es aproximadamente 30, lo que lo convierte en una opción de bajo IG.

Superalimentos Relacionados
Abalón Abulón Fresco Queso Azul Curado
Comparativas
Batido Detox de Pera y Leche de Guisante vs Batido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de Coco Batido Detox de Pera y Leche de Guisante vs Batido Antioxidante de Acai y Leche de Almendra Batido Detox de Pera y Leche de Guisante vs Batido de Jugo de Manzana y Acai Antioxidante
Nutrientes
Proteina en Batido Detox de Pera y Leche de Guisante Calorias en Batido Detox de Pera y Leche de Guisante Vitamina-c en Batido Detox de Pera y Leche de Guisante Magnesio en Batido Detox de Pera y Leche de Guisante
Guías Útiles
Beneficios de la Batido Detox de Pera y Leche de Guisante Recetas saludables con Batido Detox de Pera y Leche de Guisante
Clasificaciones
Batidos ricos en fibra Batidos ricos en vitamina-c Batidos bajos en carbohidratos Batidos bajos en índice glucémico