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Batido Detox de Kiwi y Leche de Guisante
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido Detox de Kiwi y Leche de Guisante

Actinidia deliciosa, Pisum sativum

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado científicamente por:Dra. Sofía Méndez (Nutricionista Clínica)
Resumen de Nutri-Score y Salud

Batido Detox de Kiwi y Leche de Guisante aporta 85 kcal, 3.5g de proteína, 15.2g de carbohidratos y 4g de fibra por cada 100g. Con un Nutri-Score grado 'A', es una opción altamente recomendada para optimizar la densidad de micronutrientes y complementar una dieta saludable.

Este batido combina el sabor refrescante del kiwi con los beneficios ricos en proteínas de la leche de guisante, creando una bebida densa en nutrientes que apoya la desintoxicación y la salud general.

También conocido como:
Batido de KiwiBatido de Leche de Guisante
Nombre CientíficoActinidia deliciosa, Pisum sativum
Región de OrigenNueva Zelanda
Comparativas Populares:
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Proporción de Macronutrientes

Distribución calórica de la energía primaria por 100g

Calorías85 kcal
Agua
90%
Fibra4g
Total19.9g
Proteína
3.5g(18%)
Grasas
1.2g(6%)
Carbohidratos
15.2g(76%)

Densidad de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas y minerales ordenados por porcentaje del Valor Diario Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerales (VD%)

Desglose Completo de Micronutrientes

Concentración detallada de micronutrientes esenciales por 100g de porción.

Vitaminas

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Vitamina C70 mg (78%)
Vitamina K40 µg (33%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (6%)
Vitamina b3 (niacina)0.5 mg (3%)
Vitamina b5 (ácido pantoténico)0.3 mg (6%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (6%)
Folato25 µg (6%)
Vitaminas con menos del 2% VD
Vitamina A: 5 µgVitamina D: 0 µgVitamin E: 0.2 mgVitamina B12: 0 µgColina: 5 mg

Minerales

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Calcio30 mg (2%)
Hierro0.5 mg (3%)
Magnesio15 mg (4%)
Fósforo40 mg (6%)
Potasio300 mg (6%)
Zinc0.3 mg (3%)
Cobre0.1 mg (11%)
Manganeso0.2 mg (10%)
Minerales con menos del 2% VD
Selenio: 0.5 µg

Beneficios para la Salud

✓Rico en vitamina C, este batido refuerza el sistema inmunológico y ayuda en la salud de la piel.
✓El contenido de fibra ayuda en la digestión y promueve una sensación de saciedad, lo que puede ayudar en el control del peso.

Posibles Riesgos y Efectos Secundarios

!No se han registrado precauciones significativas o contraindicaciones clínicas para este alimento en dosis de consumo habituales.

Preparación y Formas de Consumo

Mezcla todos los ingredientes hasta que estén suaves. Sirve frío para el mejor sabor.

Guía de Compra y Conservación

Cómo Seleccionar

Elige kiwis maduros que cedan ligeramente a la presión y tengan un color verde vibrante.

Cómo Conservar

Guarda el batido en un recipiente hermético en el refrigerador y consúmelo dentro de las 24 horas para obtener la mejor calidad.

Perfil Medicinal y Compuestos Bioactivos

Propiedades terapéuticas, compuestos bioactivos clave y aplicaciones clínicas del alimento.

Propiedades Medicinales
AntioxidanteAyuda digestiva
Principales Aplicaciones
•Desintoxicación
•Suplementación nutricional
Compuestos Bioactivos
Clorofila

Ayuda en la desintoxicación y limpieza del cuerpo.

Flavonoides

Proporciona efectos antioxidantes y apoya la salud del corazón.

Cómo Consumir
FrescoBatidoJugo
¿Sabías que...?

"El kiwi es conocido por su alto contenido de vitamina C, que es más que la de una naranja."

Mitos vs Realidades

MitoMito: Los batidos son siempre saludables.
RealidadRealidad: No todos los batidos son saludables; depende de los ingredientes utilizados.
MitoMito: Puedes reemplazar comidas con batidos.
RealidadRealidad: Aunque los batidos pueden ser nutritivos, no deben reemplazar completamente comidas equilibradas.
MitoMito: Todas las frutas son bajas en calorías.
RealidadRealidad: Algunas frutas pueden ser altas en azúcar y calorías, por lo que la moderación es clave.

Recetas Saludables

Batido Detox de Kiwi y Leche de Guisante con Espinacas

Este batido combina la frescura del kiwi con el poder detox de las espinacas y la suavidad de la leche de guisante, ideal para comenzar el día con energía.

Ingredients
  • 2 kiwis pelados
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 taza de espinacas frescas
  • 1 cucharadita de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Coloca los kiwis, la leche de guisante y las espinacas en una licuadora.
  2. 2. Añade la miel y el hielo.
  3. 3. Licúa hasta obtener una mezcla suave y sirve inmediatamente.

Batido Detox de Kiwi y Leche de Guisante con Jengibre

Este batido detox es un explosivo de sabor, con el toque picante del jengibre que complementa perfectamente al kiwi y la leche de guisante.

Ingredients
  • 2 kiwis pelados
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 trozo pequeño de jengibre fresco
  • 1 cucharadita de semillas de chía
  • agua al gusto
Instructions
  1. 1. Corta el jengibre en trozos pequeños.
  2. 2. Licúa los kiwis, la leche de guisante, el jengibre y las semillas de chía con un poco de agua.
  3. 3. Sirve frío y disfruta de su frescura.

Batido Detox de Kiwi y Leche de Guisante con Plátano

Un batido cremoso y nutritivo que combina el kiwi y el plátano, perfecto para un desayuno lleno de energía.

Ingredients
  • 2 kiwis pelados
  • 1 plátano maduro
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharada de avena
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que la mezcla esté homogénea.
  3. 3. Sirve en un vaso grande y disfruta.

Batido Detox de Kiwi y Leche de Guisante con Pepino

Refrescante y ligero, este batido detox combina kiwi y pepino para una bebida hidratante y nutritiva.

Ingredients
  • 2 kiwis pelados
  • 1/2 pepino pelado
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharada de limón exprimido
  • agua al gusto
Instructions
  1. 1. Corta el pepino en trozos y colócalo en la licuadora.
  2. 2. Añade los kiwis, la leche de guisante y el jugo de limón.
  3. 3. Licúa hasta que esté suave y agrega agua si es necesario.

Batido Detox de Kiwi y Leche de Guisante con Menta

Este batido es una explosión de frescura gracias a la menta, ideal para refrescarte en días calurosos.

Ingredients
  • 2 kiwis pelados
  • 1 taza de leche de guisante
  • 10 hojas de menta fresca
  • 1 cucharadita de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Coloca los kiwis, la leche de guisante, las hojas de menta y la miel en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté completamente suave.
  3. 3. Sirve con hielo y decora con una hoja de menta.

Batido Detox de Kiwi y Leche de Guisante con Almendras

Nutritivo y saciante, este batido incorpora almendras para un extra de proteínas y grasas saludables.

Ingredients
  • 2 kiwis pelados
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/4 de taza de almendras
  • 1 cucharadita de canela
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Remoja las almendras en agua durante 4 horas y escúrrelas.
  2. 2. Licúa las almendras con los kiwis, la leche de guisante y la canela.
  3. 3. Sirve frío y disfruta de su sabor.

Batido Detox de Kiwi y Leche de Guisante con Piña

Una combinación tropical que mezcla la dulzura de la piña con el kiwi, creando un batido delicioso y refrescante.

Ingredients
  • 2 kiwis pelados
  • 1 taza de piña fresca en trozos
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharadita de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Coloca los kiwis, la piña, la leche de guisante y la miel en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de su frescura.

Batido Detox de Kiwi y Leche de Guisante con Cúrcuma

Este batido detox incorpora cúrcuma, conocida por sus propiedades antiinflamatorias, para un impulso de salud.

Ingredients
  • 2 kiwis pelados
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/2 cucharadita de cúrcuma en polvo
  • 1 cucharadita de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté suave y homogéneo.
  3. 3. Sirve frío y disfruta de sus beneficios.

Batido Detox de Kiwi y Leche de Guisante con Yogur

Este batido combina la cremosidad del yogur con el kiwi y la leche de guisante, perfecto para un desayuno nutritivo.

Ingredients
  • 2 kiwis pelados
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/2 taza de yogur natural
  • 1 cucharadita de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Coloca los kiwis, la leche de guisante, el yogur y la miel en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta obtener una mezcla suave.
  3. 3. Sirve y disfruta de un desayuno delicioso.

Batido Detox de Kiwi y Leche de Guisante con Acelga

Este batido detox es una bomba de nutrientes, combinando kiwi y acelga para un impulso de vitaminas.

Ingredients
  • 2 kiwis pelados
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 taza de acelga fresca
  • 1 cucharadita de limón exprimido
  • agua al gusto
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté suave y homogéneo.
  3. 3. Sirve frío y disfruta de su frescura.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Cuáles son los beneficios para la salud del kiwi?

El kiwi es rico en vitaminas C y K, fibra y antioxidantes, que pueden mejorar la digestión y aumentar la inmunidad.

¿Es la leche de guisante una buena fuente de proteínas?

Sí, la leche de guisante contiene una buena cantidad de proteínas, lo que la convierte en una gran alternativa a la leche de vaca.

¿Puede este batido ayudar con la desintoxicación?

Sí, los ingredientes de este batido son conocidos por sus propiedades desintoxicantes, ayudando a limpiar el cuerpo.

¿Cuántas calorías tiene este batido?

Este batido contiene aproximadamente 85 calorías por porción.

¿Es este batido adecuado para veganos?

Sí, este batido es completamente a base de plantas y adecuado para veganos.

¿Cómo puedo hacer que este batido sea más dulce?

Puedes agregar un edulcorante natural como miel o jarabe de arce para aumentar la dulzura.

¿Puedo usar kiwi congelado para este batido?

Sí, se puede usar kiwi congelado y dará al batido una textura más espesa.

¿Cuánto tiempo puedo almacenar este batido?

Es mejor consumirlo fresco, pero se puede almacenar en el refrigerador hasta por 24 horas.

Superalimentos Relacionados
Abalón Abulón Fresco Queso Azul Curado
Comparativas
Batido Detox de Kiwi y Leche de Guisante vs Batido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de Coco Batido Detox de Kiwi y Leche de Guisante vs Batido Antioxidante de Acai y Leche de Almendra Batido Detox de Kiwi y Leche de Guisante vs Batido de Jugo de Manzana y Acai Antioxidante
Nutrientes
Proteina en Batido Detox de Kiwi y Leche de Guisante Calorias en Batido Detox de Kiwi y Leche de Guisante Vitamina-c en Batido Detox de Kiwi y Leche de Guisante Magnesio en Batido Detox de Kiwi y Leche de Guisante
Guías Útiles
Beneficios de la Batido Detox de Kiwi y Leche de Guisante Recetas saludables con Batido Detox de Kiwi y Leche de Guisante
Clasificaciones
Batidos ricos en vitamina-c Batidos ricos en vitamina-k Batidos bajos en carbohidratos Batidos bajos en índice glucémico