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Batido Cremoso de Fruta Dragón y Leche de Guisante
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido Cremoso de Fruta Dragón y Leche de Guisante

Hylocereus undatus, Pisum sativum

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado científicamente por:Dra. Sofía Méndez (Nutricionista Clínica)
Resumen de Nutri-Score y Salud

Batido Cremoso de Fruta Dragón y Leche de Guisante aporta 150 kcal, 5g de proteína, 25g de carbohidratos y 4g de fibra por cada 100g. Con un Nutri-Score grado 'A', es una opción altamente recomendada para optimizar la densidad de micronutrientes y complementar una dieta saludable.

Este batido combina los vibrantes sabores de la fruta dragón con la textura cremosa de la leche de guisante, proporcionando una bebida refrescante y nutritiva. Rica en vitaminas y minerales, apoya la hidratación y la salud general.

También conocido como:
Batido de PitayaShake de Fruta Dragón
Nombre CientíficoHylocereus undatus, Pisum sativum
Región de OrigenSudeste Asiático
Comparativas Populares:
Batido Cremoso de Fruta Dragón y Leche de GuisanteBatido Cremoso de Fruta Dragón y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Cremoso de Fruta Dragón y Leche de GuisanteBatido Cremoso de Fruta Dragón y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Cremoso de Fruta Dragón y Leche de GuisanteBatido Cremoso de Fruta Dragón y Leche de GuisanteVSBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido Cremoso de Fruta Dragón y Leche de GuisanteBatido Cremoso de Fruta Dragón y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Cremoso de Fruta Dragón y Leche de GuisanteBatido Cremoso de Fruta Dragón y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Cremoso de Fruta Dragón y Leche de GuisanteBatido Cremoso de Fruta Dragón y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Cremoso de Fruta Dragón y Leche de GuisanteBatido Cremoso de Fruta Dragón y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Cremoso de Fruta Dragón y Leche de GuisanteBatido Cremoso de Fruta Dragón y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Cremoso de Fruta Dragón y Leche de GuisanteBatido Cremoso de Fruta Dragón y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Cremoso de Fruta Dragón y Leche de GuisanteBatido Cremoso de Fruta Dragón y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Açaí y KefirBatido Antioxidante de Açaí y Kefir

Proporción de Macronutrientes

Distribución calórica de la energía primaria por 100g

Calorías150 kcal
Agua
90%
Fibra4g
Total33.0g
Proteína
5g(15%)
Grasas
3g(9%)
Carbohidratos
25g(76%)

Densidad de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas y minerales ordenados por porcentaje del Valor Diario Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerales (VD%)

Desglose Completo de Micronutrientes

Concentración detallada de micronutrientes esenciales por 100g de porción.

Vitaminas

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Vitamina C5 mg (6%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (6%)
Vitamina b3 (niacina)0.5 mg (3%)
Vitamina b5 (ácido pantoténico)0.3 mg (6%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (5%)
Folato20 µg (5%)
Colina10 mg (2%)
Vitaminas con menos del 2% VD
Vitamina A: 0 µgVitamina D: 0 µgVitamin E: 0.2 mgVitamina K: 0 µgVitamina B12: 0 µg

Minerales

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Calcio30 mg (2%)
Hierro0.5 mg (3%)
Magnesio15 mg (4%)
Fósforo20 mg (3%)
Potasio200 mg (4%)
Zinc0.2 mg (2%)
Cobre0.1 mg (11%)
Manganeso0.1 mg (5%)
Minerales con menos del 2% VD
Selenio: 0 µg

Beneficios para la Salud

✓La fruta dragón es alta en antioxidantes, lo que puede ayudar a reducir el estrés oxidativo y la inflamación en el cuerpo.
✓La leche de guisante es una gran fuente de proteína vegetal y baja en calorías, lo que la convierte en una excelente opción para la recuperación muscular y el control de peso.

Posibles Riesgos y Efectos Secundarios

!No se han registrado precauciones significativas o contraindicaciones clínicas para este alimento en dosis de consumo habituales.

Preparación y Formas de Consumo

Mezcla la fruta dragón, la leche de guisante y hielo hasta que esté suave. Opcionalmente, agrega edulcorantes u otras frutas para dar sabor.

Guía de Compra y Conservación

Cómo Seleccionar

Elige fruta dragón madura que sea brillante en color y ligeramente suave al tacto. Para la leche de guisante, busca variedades sin azúcar con aditivos mínimos.

Cómo Conservar

Almacena la fruta dragón en el refrigerador y consúmela en unos días. La leche de guisante debe refrigerarse y consumirse antes de la fecha de caducidad.

Perfil Medicinal y Compuestos Bioactivos

Propiedades terapéuticas, compuestos bioactivos clave y aplicaciones clínicas del alimento.

Propiedades Medicinales
AntioxidanteHidratanteApoyo digestivo
Principales Aplicaciones
•Recuperación post-entrenamiento
•Bebida refrescante
Compuestos Bioactivos
Betacianinas

Pigmentos naturales con propiedades antioxidantes.

Proteína de Guisante

Apoya la reparación y el crecimiento muscular.

Cómo Consumir
FrescoBatidoFrío
¿Sabías que...?

"La fruta dragón no solo es visualmente impresionante, sino que también contiene prebióticos que promueven la salud intestinal."

Mitos vs Realidades

MitoMito: La fruta dragón es un tipo de cactus.
RealidadRealidad: La fruta dragón proviene de una familia de cactus, pero no es un verdadero cactus.
MitoMito: La leche de guisante no es nutritiva.
RealidadRealidad: La leche de guisante es alta en proteínas y contiene nutrientes esenciales.
MitoMito: Los batidos siempre son poco saludables.
RealidadRealidad: Los batidos pueden ser muy saludables si se hacen con ingredientes enteros y nutritivos.

Recetas Saludables

Batido Energético de Fruta Dragón y Espinacas

Este batido combina la cremosidad de la fruta dragón con el poder nutritivo de las espinacas, ideal para un desayuno saludable.

Ingredients
  • 1 taza de fruta dragón pelada y picada
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/2 taza de espinacas frescas
  • 1 plátano maduro
  • 1 cucharadita de miel
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en una licuadora.
  2. 2. Mezcla hasta obtener una consistencia suave y cremosa.
  3. 3. Sirve inmediatamente y disfruta.

Batido Refrescante de Fruta Dragón y Coco

Un batido tropical que combina la fruta dragón con leche de guisante y leche de coco, perfecto para refrescarse en días calurosos.

Ingredients
  • 1 taza de fruta dragón picada
  • 1/2 taza de leche de guisante
  • 1/2 taza de leche de coco
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • Hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en una licuadora.
  2. 2. Agrega hielo y mezcla nuevamente hasta que esté bien frío.
  3. 3. Sirve en un vaso alto y disfruta.

Batido de Fruta Dragón y Avena

Este batido es una opción perfecta para un desayuno lleno de fibra, combinando fruta dragón con avena y leche de guisante.

Ingredients
  • 1 taza de fruta dragón
  • 1/2 taza de leche de guisante
  • 1/4 taza de avena
  • 1 cucharadita de canela
  • 1 cucharada de miel
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Mezcla hasta que la avena esté completamente integrada.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de un desayuno nutritivo.

Batido de Fruta Dragón y Jengibre

Este batido combina el sabor exótico de la fruta dragón con el picante del jengibre, ideal para un impulso de energía.

Ingredients
  • 1 taza de fruta dragón
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharadita de jengibre fresco rallado
  • 1 cucharada de miel
  • Hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Agrega hielo y mezcla hasta que esté suave.
  3. 3. Sirve y disfruta de su frescura.

Batido de Fruta Dragón y Almendras

Un batido cremoso que combina la fruta dragón con leche de guisante y mantequilla de almendra, perfecto para un snack saludable.

Ingredients
  • 1 taza de fruta dragón
  • 1 taza de leche de guisante
  • 2 cucharadas de mantequilla de almendra
  • 1 plátano
  • 1 cucharadita de miel
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Mezcla hasta obtener una textura cremosa.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta.

Batido de Fruta Dragón y Yogur

Un batido cremoso que combina fruta dragón y yogur, ideal para un desayuno o merienda rica en probióticos.

Ingredients
  • 1 taza de fruta dragón
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/2 taza de yogur natural
  • 1 cucharada de miel
  • Hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Agrega hielo y mezcla hasta que esté suave.
  3. 3. Sirve y disfruta de su frescura.

Batido de Fruta Dragón y Menta

Un batido refrescante que combina la fruta dragón con menta fresca, ideal para revitalizarte en cualquier momento del día.

Ingredients
  • 1 taza de fruta dragón
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/4 taza de hojas de menta fresca
  • 1 cucharada de miel
  • Hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Mezcla hasta que esté suave y cremoso.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de su frescura.

Batido de Fruta Dragón y Cúrcuma

Este batido combina la fruta dragón con cúrcuma, creando una bebida antiinflamatoria y deliciosa.

Ingredients
  • 1 taza de fruta dragón
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharadita de cúrcuma en polvo
  • 1 plátano
  • 1 cucharada de miel
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Mezcla hasta obtener una textura cremosa.
  3. 3. Sirve y disfruta de sus beneficios saludables.

Batido de Fruta Dragón y Piña

Un batido tropical que combina la dulzura de la fruta dragón con la piña, ideal para un día soleado.

Ingredients
  • 1 taza de fruta dragón
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/2 taza de piña fresca
  • 1 cucharada de miel
  • Hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Agrega hielo y mezcla hasta que esté suave.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta.

Batido de Fruta Dragón y Chía

Este batido combina la fruta dragón con semillas de chía, creando una bebida rica en omega-3 y antioxidantes.

Ingredients
  • 1 taza de fruta dragón
  • 1 taza de leche de guisante
  • 2 cucharadas de semillas de chía
  • 1 plátano
  • 1 cucharada de miel
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Deja reposar unos minutos para que las semillas de chía se hidraten.
  3. 3. Sirve y disfruta de su textura única.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Cuáles son los beneficios para la salud de la fruta dragón?

La fruta dragón es rica en antioxidantes, vitaminas y minerales, que pueden aumentar la inmunidad y mejorar la salud de la piel.

¿Es la leche de guisante una buena fuente de proteína?

Sí, la leche de guisante contiene aproximadamente 8 gramos de proteína por taza, lo que la convierte en una excelente fuente de proteína vegetal.

¿Puedo usar otras frutas en este batido?

¡Absolutamente! Puedes agregar plátanos, bayas o mango para un sabor y nutrición adicionales.

¿Este batido es adecuado para veganos?

Sí, este batido es completamente vegetal y adecuado para veganos.

¿Cómo puedo hacer que este batido sea más dulce?

Puedes agregar miel, jarabe de agave o un plátano maduro para aumentar la dulzura.

¿Cuál es el índice glucémico de este batido?

El índice glucémico es aproximadamente 40, lo que lo convierte en un alimento de índice glucémico bajo a moderado.

¿Cuánto tiempo puedo almacenar este batido?

Es mejor consumirlo fresco, pero se puede almacenar en el refrigerador hasta por 24 horas.

¿Puedo congelar este batido?

Sí, puedes congelarlo en un recipiente hermético durante hasta un mes.

Superalimentos Relacionados
Abalón Abulón Fresco Queso Azul Curado
Comparativas
Batido Cremoso de Fruta Dragón y Leche de Guisante vs Batido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de Coco Batido Cremoso de Fruta Dragón y Leche de Guisante vs Batido Antioxidante de Acai y Leche de Almendra Batido Cremoso de Fruta Dragón y Leche de Guisante vs Batido de Jugo de Manzana y Acai Antioxidante
Nutrientes
Proteina en Batido Cremoso de Fruta Dragón y Leche de Guisante Calorias en Batido Cremoso de Fruta Dragón y Leche de Guisante Vitamina-c en Batido Cremoso de Fruta Dragón y Leche de Guisante Magnesio en Batido Cremoso de Fruta Dragón y Leche de Guisante
Guías Útiles
Beneficios de la Batido Cremoso de Fruta Dragón y Leche de Guisante Recetas saludables con Batido Cremoso de Fruta Dragón y Leche de Guisante
Clasificaciones
Batidos ricos en fibra Batidos ricos en cobre Batidos bajos en carbohidratos Batidos bajos en índice glucémico