Cis-Resveratrol
3,5,4'-trihydroxy-trans-stilbeneFicha Científica Nutricional
Cis-Resveratrol aporta 0 kcal, 0g de proteína, 0g de carbohidratos y 0g de fibra por cada 100g. Con un Nutri-Score grado 'C', es una opción altamente recomendada para optimizar la densidad de micronutrientes y complementar una dieta saludable.
El cis-resveratrol es un compuesto polifenólico que se encuentra de forma natural en varias plantas, especialmente en las uvas, conocido por sus propiedades antioxidantes y sus posibles beneficios para la salud, incluyendo efectos antiinflamatorios y cardioprotectores.
Cis-ResveratrolVSComplejo de Acai
Cis-ResveratrolVSPolvo de Acai
Cis-ResveratrolVSPolvo de Acerola
Cis-ResveratrolVSAcetil-L-Carnitina
Cis-ResveratrolVSPolvo de Suero Envejecido
Cis-ResveratrolVSAlfalfa en Polvo
Cis-ResveratrolVSCápsulas de Aloe Vera
Cis-ResveratrolVSTableta Masticable de Aloe Vera
Cis-ResveratrolVSComplejo de Aloe Vera
Cis-ResveratrolVSGotas de Aloe Vera
Proporción de Macronutrientes
Distribución calórica de la energía primaria por 100g
Densidad de Micronutrientes (VD%)
Vitaminas y minerales ordenados por porcentaje del Valor Diario Recomendado
Desglose Completo de Micronutrientes
Concentración detallada de micronutrientes esenciales por 100g de porción.
Vitaminas
Minerales
Beneficios para la Salud
Posibles Riesgos y Efectos Secundarios
Preparación y Formas de Consumo
El cis-resveratrol se consume típicamente en forma de suplemento; se recomienda tomarlo con alimentos para mejorar la absorción.
Guía de Compra y Conservación
Elija suplementos de alta calidad de marcas reputadas que proporcionen pruebas de terceros para pureza y potencia.
Almacene los suplementos de cis-resveratrol en un lugar fresco y seco, alejado de la luz solar directa para mantener su eficacia.
Mitos vs Realidades
Recetas Saludables
Batido Energético de Cis-Resveratrol
Un batido revitalizante que combina frutas ricas en antioxidantes con cis-resveratrol para un impulso saludable.
- 1 plátano maduro
- 1 taza de arándanos frescos
- 1 cucharada de polvo de cis-resveratrol
- 1 taza de leche de almendras
- 1. Coloca todos los ingredientes en una licuadora.
- 2. Mezcla hasta obtener una consistencia suave.
- 3. Sirve en un vaso y disfruta fresco.
Ensalada de Quinoa y Espinacas con Cis-Resveratrol
Una ensalada nutritiva que combina quinoa, espinacas y un aderezo especial con cis-resveratrol.
- 1 taza de quinoa cocida
- 2 tazas de espinacas frescas
- 1 cucharada de cis-resveratrol en polvo
- 1/4 de taza de nueces picadas
- 1/4 de taza de arándanos secos
- 1. En un tazón grande, mezcla la quinoa, espinacas, nueces y arándanos.
- 2. En un tazón pequeño, mezcla el cis-resveratrol con un poco de aceite de oliva y vinagre.
- 3. Vierte el aderezo sobre la ensalada y mezcla bien.
Tazón de Yogur con Cis-Resveratrol
Un delicioso tazón de yogur que combina frutas, granola y cis-resveratrol para un desayuno saludable.
- 1 taza de yogur griego natural
- 1/2 taza de fresas en rodajas
- 1/4 de taza de granola
- 1 cucharada de cis-resveratrol en polvo
- 1. Coloca el yogur en un tazón.
- 2. Agrega las fresas y la granola por encima.
- 3. Espolvorea el cis-resveratrol y disfruta.
Sopa de Tomate y Cis-Resveratrol
Una sopa reconfortante de tomate enriquecida con cis-resveratrol para un toque saludable.
- 4 tomates grandes
- 1 cebolla picada
- 2 dientes de ajo
- 1 cucharada de cis-resveratrol en polvo
- 2 tazas de caldo de verduras
- 1. Saltea la cebolla y el ajo en una olla.
- 2. Agrega los tomates picados y el caldo, cocina a fuego lento.
- 3. Añade el cis-resveratrol y mezcla bien antes de servir.
Galletas de Avena y Cis-Resveratrol
Galletas saludables de avena que incorporan cis-resveratrol para un snack nutritivo.
- 1 taza de avena
- 1/2 taza de mantequilla de almendra
- 1/4 de taza de miel
- 1 cucharada de cis-resveratrol en polvo
- 1/2 taza de chispas de chocolate negro
- 1. Precalienta el horno a 180°C.
- 2. Mezcla todos los ingredientes en un tazón.
- 3. Forma bolitas y colócalas en una bandeja para hornear, hornea por 10 minutos.
Smoothie Bowl de Cis-Resveratrol
Un tazón de smoothie lleno de sabor y nutrientes, ideal para comenzar el día.
- 1 taza de espinacas
- 1 plátano
- 1/2 taza de leche de coco
- 1 cucharada de cis-resveratrol en polvo
- Toppings: semillas de chía, frutas frescas
- 1. Mezcla las espinacas, plátano, leche de coco y cis-resveratrol hasta obtener una mezcla suave.
- 2. Vierte en un tazón y añade los toppings de tu elección.
- 3. Disfruta con una cuchara.
Pasta Integral con Salsa de Cis-Resveratrol
Una pasta ligera con una salsa de tomate y cis-resveratrol que es perfecta para una cena saludable.
- 200g de pasta integral
- 1 lata de tomate triturado
- 1 cucharada de cis-resveratrol en polvo
- 1 diente de ajo picado
- Albahaca fresca al gusto
- 1. Cocina la pasta según las instrucciones del paquete.
- 2. En una sartén, saltea el ajo y añade el tomate triturado y el cis-resveratrol.
- 3. Mezcla la salsa con la pasta y decora con albahaca.
Tortilla de Espinacas y Cis-Resveratrol
Una tortilla nutritiva que combina espinacas y cis-resveratrol, perfecta para cualquier comida.
- 4 huevos
- 2 tazas de espinacas frescas
- 1 cucharada de cis-resveratrol en polvo
- Sal y pimienta al gusto
- 1. Bate los huevos en un tazón y añade las espinacas y el cis-resveratrol.
- 2. Vierte la mezcla en una sartén caliente y cocina hasta que esté firme.
- 3. Corta en porciones y sirve.
Barras Energéticas de Cis-Resveratrol
Barras energéticas caseras que son perfectas para un snack saludable y lleno de energía.
- 1 taza de dátiles deshidratados
- 1 taza de nueces
- 1/4 de taza de semillas de girasol
- 1 cucharada de cis-resveratrol en polvo
- 1. Procesa todos los ingredientes en un procesador de alimentos hasta que estén bien mezclados.
- 2. Presiona la mezcla en un molde y refrigera por 2 horas.
- 3. Corta en barras y disfruta.
Pudding de Chía y Cis-Resveratrol
Un pudding de chía cremoso que incorpora cis-resveratrol, ideal para un desayuno o postre saludable.
- 1/4 de taza de semillas de chía
- 1 taza de leche de almendras
- 1 cucharada de cis-resveratrol en polvo
- Miel al gusto
- 1. Mezcla las semillas de chía, leche de almendras, cis-resveratrol y miel en un tazón.
- 2. Refrigera durante al menos 4 horas o toda la noche.
- 3. Sirve frío con frutas frescas.
Preguntas Frecuentes (FAQ)
¿Qué es el cis-resveratrol?
El cis-resveratrol es un compuesto polifenólico que se encuentra en las plantas, especialmente en las uvas, conocido por sus beneficios antioxidantes y para la salud.
¿Cómo funciona el cis-resveratrol en el cuerpo?
El cis-resveratrol activa ciertas vías celulares que promueven la longevidad y protegen contra el estrés oxidativo.
¿Cuáles son los beneficios para la salud del cis-resveratrol?
Los beneficios para la salud incluyen la mejora de la salud cardiovascular, neuroprotección, efectos antiinflamatorios y apoyo potencial en el control del peso.
¿Hay efectos secundarios del cis-resveratrol?
Los posibles efectos secundarios incluyen molestias gastrointestinales e interacciones con medicamentos anticoagulantes.
¿Cómo debo tomar el cis-resveratrol?
Se recomienda tomar suplementos de cis-resveratrol con alimentos para mejorar la absorción.
¿Puede el cis-resveratrol ayudar con el envejecimiento?
Los estudios sugieren que el cis-resveratrol puede promover la longevidad al activar las sirtuinas, proteínas asociadas con el envejecimiento.
¿Es seguro el cis-resveratrol para todos?
Aunque generalmente es seguro, las personas con ciertas condiciones de salud o que toman medicamentos específicos deben consultar a un proveedor de salud antes de usarlo.
¿Dónde puedo encontrar cis-resveratrol?
El cis-resveratrol se puede encontrar en suplementos dietéticos, especialmente aquellos derivados de extractos de uva.