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Batido Vegano de Mantequilla de Maní y Leche de Guisante
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido Vegano de Mantequilla de Maní y Leche de Guisante

Arachis hypogaea and Pisum sativum

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado científicamente por:Dra. Sofía Méndez (Nutricionista Clínica)
Resumen de Nutri-Score y Salud

Batido Vegano de Mantequilla de Maní y Leche de Guisante aporta 250 kcal, 10.5g de proteína, 30g de carbohidratos y 5g de fibra por cada 100g. Con un Nutri-Score grado 'A', es una opción altamente recomendada para optimizar la densidad de micronutrientes y complementar una dieta saludable.

Este batido combina los ricos sabores de la mantequilla de maní con la textura cremosa de la leche de guisante, proporcionando una bebida nutritiva y satisfactoria. Es una excelente fuente de proteínas vegetales y grasas saludables.

También conocido como:
Batido de Mantequilla de ManíBatido de Leche de Guisante
Nombre CientíficoArachis hypogaea and Pisum sativum
Región de OrigenEstados Unidos
Comparativas Populares:
Batido Vegano de Mantequilla de Maní y Leche de GuisanteBatido Vegano de Mantequilla de Maní y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Vegano de Mantequilla de Maní y Leche de GuisanteBatido Vegano de Mantequilla de Maní y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Vegano de Mantequilla de Maní y Leche de GuisanteBatido Vegano de Mantequilla de Maní y Leche de GuisanteVSBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido Vegano de Mantequilla de Maní y Leche de GuisanteBatido Vegano de Mantequilla de Maní y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Vegano de Mantequilla de Maní y Leche de GuisanteBatido Vegano de Mantequilla de Maní y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Vegano de Mantequilla de Maní y Leche de GuisanteBatido Vegano de Mantequilla de Maní y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Vegano de Mantequilla de Maní y Leche de GuisanteBatido Vegano de Mantequilla de Maní y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Vegano de Mantequilla de Maní y Leche de GuisanteBatido Vegano de Mantequilla de Maní y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Vegano de Mantequilla de Maní y Leche de GuisanteBatido Vegano de Mantequilla de Maní y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Vegano de Mantequilla de Maní y Leche de GuisanteBatido Vegano de Mantequilla de Maní y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Açaí y KefirBatido Antioxidante de Açaí y Kefir

Proporción de Macronutrientes

Distribución calórica de la energía primaria por 100g

Calorías250 kcal
Agua
85%
Fibra5g
Total52.5g
Proteína
10.5g(20%)
Grasas
12g(23%)
Carbohidratos
30g(57%)

Densidad de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas y minerales ordenados por porcentaje del Valor Diario Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerales (VD%)

Desglose Completo de Micronutrientes

Concentración detallada de micronutrientes esenciales por 100g de porción.

Vitaminas

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Vitamina C2.5 mg (3%)
Vitamin E0.5 mg (3%)
Vitamina K2 µg (2%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (6%)
Vitamina b3 (niacina)1.5 mg (9%)
Vitamina b5 (ácido pantoténico)0.5 mg (10%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (6%)
Folato30 µg (8%)
Colina15 mg (3%)
Vitaminas con menos del 2% VD
Vitamina A: 5 µgVitamina D: 0 µgVitamina B12: 0 µg

Minerales

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Calcio50 mg (4%)
Hierro1.5 mg (8%)
Magnesio40 mg (10%)
Fósforo80 mg (10%)
Potasio300 mg (6%)
Zinc0.8 mg (7%)
Cobre0.1 mg (11%)
Manganeso0.5 mg (25%)
Minerales con menos del 2% VD
Selenio: 0.5 µg

Beneficios para la Salud

✓Rico en proteínas y grasas saludables, este batido apoya la recuperación muscular y la saciedad.
✓Contiene vitaminas y minerales esenciales que promueven la salud y el bienestar general.

Posibles Riesgos y Efectos Secundarios

!Las personas con alergias al maní deben evitar este batido. No se han registrado precauciones significativas o contraindicaciones clínicas para este alimento en dosis de consumo habituales.

Preparación y Formas de Consumo

Mezcla todos los ingredientes hasta que estén suaves. Sirve frío para el mejor sabor.

Guía de Compra y Conservación

Cómo Seleccionar

Elige mantequilla de maní natural sin azúcares o aceites añadidos para la opción más saludable.

Cómo Conservar

Almacena en un recipiente hermético en el refrigerador para mantener la frescura.

Perfil Medicinal y Compuestos Bioactivos

Propiedades terapéuticas, compuestos bioactivos clave y aplicaciones clínicas del alimento.

Propiedades Medicinales
AntioxidanteAntiinflamatorio
Principales Aplicaciones
•Recuperación post-entrenamiento
•Opción nutritiva para el desayuno
Compuestos Bioactivos
Resveratrol

Puede ayudar a reducir la inflamación y mejorar la salud del corazón.

Fitoesteroles

Pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol.

Cómo Consumir
FrescoFrío
¿Sabías que...?

"La leche de guisante es una alternativa sostenible a la leche de vaca, ya que requiere menos agua y tierra para producir."

Mitos vs Realidades

MitoLa mantequilla de maní es poco saludable.
RealidadLa mantequilla de maní es una fuente de grasas saludables y proteínas cuando se consume con moderación.
MitoLos batidos son siempre saludables.
RealidadLos batidos pueden ser altos en azúcar si no se hacen con ingredientes integrales.
MitoLa leche de guisante carece de proteínas.
RealidadLa leche de guisante es en realidad alta en proteínas, comparable a la leche de vaca.

Recetas Saludables

Batido Energético de Mantequilla de Maní y Plátano

Este batido es perfecto para comenzar el día con energía, combinando la cremosidad de la mantequilla de maní con el dulzor natural del plátano.

Ingredients
  • 1 plátano maduro
  • 2 cucharadas de mantequilla de maní
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharadita de miel (opcional)
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en una licuadora.
  2. 2. Mezcla hasta obtener una consistencia suave.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta.

Batido Verde de Mantequilla de Maní y Espinacas

Un batido nutritivo que combina la mantequilla de maní con espinacas frescas, ideal para un impulso de vitaminas.

Ingredients
  • 1 taza de espinacas frescas
  • 2 cucharadas de mantequilla de maní
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 manzana verde
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Lava bien las espinacas y la manzana.
  2. 2. Corta la manzana en trozos y colócala en la licuadora junto con los demás ingredientes.
  3. 3. Mezcla hasta que esté suave y sirve.

Batido de Mantequilla de Maní y Cacao

Este batido combina el sabor del chocolate con la mantequilla de maní, ideal para los amantes del cacao que buscan una opción saludable.

Ingredients
  • 2 cucharadas de mantequilla de maní
  • 1 cucharada de cacao en polvo
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 plátano
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Añade todos los ingredientes a la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que la mezcla esté homogénea.
  3. 3. Sirve frío y disfruta de un delicioso sabor a chocolate.

Batido Tropical de Mantequilla de Maní y Piña

Un batido refrescante que combina la mantequilla de maní con la piña, perfecto para un día caluroso.

Ingredients
  • 1 taza de piña fresca o congelada
  • 2 cucharadas de mantequilla de maní
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Mezcla hasta que esté suave y cremoso.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de su frescura.

Batido de Mantequilla de Maní y Frutos Rojos

Un batido lleno de antioxidantes que combina la mantequilla de maní con una mezcla de frutos rojos.

Ingredients
  • 1 taza de frutos rojos (frescos o congelados)
  • 2 cucharadas de mantequilla de maní
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharadita de miel (opcional)
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Añade todos los ingredientes a la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
  3. 3. Sirve y disfruta de un batido lleno de sabor y nutrientes.

Batido de Mantequilla de Maní y Avena

Un batido saciante que combina la mantequilla de maní con avena, ideal para un desayuno nutritivo.

Ingredients
  • 1/2 taza de avena
  • 2 cucharadas de mantequilla de maní
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 plátano
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Mezcla hasta que esté suave y cremoso.
  3. 3. Sirve y disfruta de un desayuno energético.

Batido de Mantequilla de Maní y Yogur Vegano

Un batido cremoso que combina la mantequilla de maní con yogur vegano, ideal para un snack saludable.

Ingredients
  • 1 taza de yogur vegano
  • 2 cucharadas de mantequilla de maní
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Añade todos los ingredientes a la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté bien mezclado.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de su cremosidad.

Batido de Mantequilla de Maní y Matcha

Un batido energizante que combina la mantequilla de maní con matcha, perfecto para un impulso de energía.

Ingredients
  • 1 cucharadita de polvo de matcha
  • 2 cucharadas de mantequilla de maní
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 plátano
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Mezcla hasta obtener una consistencia suave.
  3. 3. Sirve y disfruta de su energía revitalizante.

Batido de Mantequilla de Maní y Calabaza

Un batido nutritivo que combina la mantequilla de maní con puré de calabaza, ideal para el otoño.

Ingredients
  • 1/2 taza de puré de calabaza
  • 2 cucharadas de mantequilla de maní
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharadita de canela
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Añade todos los ingredientes a la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
  3. 3. Sirve y disfruta de un batido reconfortante.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Es este batido adecuado para perder peso?

Sí, es denso en nutrientes y puede ayudarte a sentirte lleno.

¿Puedo usar otras mantequillas de nuez?

Absolutamente, la mantequilla de almendra o de anacardo pueden ser grandes alternativas.

¿Cuánto tiempo puedo almacenar este batido?

Es mejor consumirlo fresco, pero se puede almacenar en el refrigerador hasta 24 horas.

¿Este batido es alto en proteínas?

Sí, contiene una buena cantidad de proteínas tanto de la mantequilla de maní como de la leche de guisante.

¿Puedo añadir frutas a este batido?

Sí, los plátanos o las bayas pueden mejorar el sabor y la nutrición.

¿Es libre de gluten?

Sí, todos los ingredientes son libres de gluten.

¿Puedo hacer este batido sin nueces?

Sí, puedes sustituir la mantequilla de maní por mantequilla de semillas de girasol.

¿Cuáles son los beneficios para la salud de la leche de guisante?

La leche de guisante es alta en proteínas y baja en calorías, lo que la convierte en una alternativa saludable a la leche de vaca.

Superalimentos Relacionados
Abalón Abulón Fresco Queso Azul Curado
Comparativas
Batido Vegano de Mantequilla de Maní y Leche de Guisante vs Batido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de Coco Batido Vegano de Mantequilla de Maní y Leche de Guisante vs Batido Antioxidante de Acai y Leche de Almendra Batido Vegano de Mantequilla de Maní y Leche de Guisante vs Batido de Jugo de Manzana y Acai Antioxidante
Nutrientes
Proteina en Batido Vegano de Mantequilla de Maní y Leche de Guisante Calorias en Batido Vegano de Mantequilla de Maní y Leche de Guisante Vitamina-c en Batido Vegano de Mantequilla de Maní y Leche de Guisante Magnesio en Batido Vegano de Mantequilla de Maní y Leche de Guisante
Guías Útiles
Beneficios de la Batido Vegano de Mantequilla de Maní y Leche de Guisante Recetas saludables con Batido Vegano de Mantequilla de Maní y Leche de Guisante
Clasificaciones
Batidos ricos en manganeso Batidos ricos en proteina Batidos bajos en carbohidratos Batidos bajos en índice glucémico