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Batido Vegano de Pera y Leche de Guisante
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido Vegano de Pera y Leche de Guisante

Pyrus communis, Pisum sativum

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado científicamente por:Dra. Sofía Méndez (Nutricionista Clínica)
Resumen de Nutri-Score y Salud

Batido Vegano de Pera y Leche de Guisante aporta 85 kcal, 3.5g de proteína, 15.2g de carbohidratos y 3g de fibra por cada 100g. Con un Nutri-Score grado 'A', es una opción altamente recomendada para optimizar la densidad de micronutrientes y complementar una dieta saludable.

Este batido combina la dulzura de las peras con la cremosidad de la leche de guisante, ofreciendo una bebida nutritiva y refrescante. Es rico en vitaminas y minerales, lo que lo convierte en una excelente opción para una dieta saludable.

También conocido como:
Batido de PeraBatido de Leche de Guisante
Nombre CientíficoPyrus communis, Pisum sativum
Región de OrigenGlobal
Comparativas Populares:
Batido Vegano de Pera y Leche de GuisanteBatido Vegano de Pera y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Vegano de Pera y Leche de GuisanteBatido Vegano de Pera y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Vegano de Pera y Leche de GuisanteBatido Vegano de Pera y Leche de GuisanteVSBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido Vegano de Pera y Leche de GuisanteBatido Vegano de Pera y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Vegano de Pera y Leche de GuisanteBatido Vegano de Pera y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Vegano de Pera y Leche de GuisanteBatido Vegano de Pera y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Vegano de Pera y Leche de GuisanteBatido Vegano de Pera y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Vegano de Pera y Leche de GuisanteBatido Vegano de Pera y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Vegano de Pera y Leche de GuisanteBatido Vegano de Pera y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Vegano de Pera y Leche de GuisanteBatido Vegano de Pera y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Açaí y KefirBatido Antioxidante de Açaí y Kefir

Proporción de Macronutrientes

Distribución calórica de la energía primaria por 100g

Calorías85 kcal
Agua
90%
Fibra3g
Total19.9g
Proteína
3.5g(18%)
Grasas
1.2g(6%)
Carbohidratos
15.2g(76%)

Densidad de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas y minerales ordenados por porcentaje del Valor Diario Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerales (VD%)

Desglose Completo de Micronutrientes

Concentración detallada de micronutrientes esenciales por 100g de porción.

Vitaminas

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Vitamina C5 mg (6%)
Vitamina K2 µg (2%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (6%)
Vitamina b3 (niacina)0.5 mg (3%)
Vitamina b5 (ácido pantoténico)0.3 mg (6%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (5%)
Folato20 µg (5%)
Vitaminas con menos del 2% VD
Vitamina A: 2 µgVitamina D: 0 µgVitamin E: 0.2 mgVitamina B12: 0 µgColina: 5 mg

Minerales

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Calcio30 mg (2%)
Hierro0.5 mg (3%)
Magnesio10 mg (2%)
Fósforo20 mg (2%)
Potasio150 mg (4%)
Zinc0.2 mg (2%)
Cobre0.1 mg (11%)
Manganeso0.1 mg (5%)
Minerales con menos del 2% VD
Selenio: 0.1 µg

Beneficios para la Salud

✓Rico en fibra dietética, que ayuda a la digestión y promueve la salud intestinal.
✓Contiene una variedad de vitaminas y minerales que apoyan la salud general y la función inmunológica.

Posibles Riesgos y Efectos Secundarios

!No se han registrado precauciones significativas o contraindicaciones clínicas para este alimento en dosis de consumo habituales.

Preparación y Formas de Consumo

Mezcla peras maduras con leche de guisante y hielo para un batido refrescante. Opcionalmente, agrega espinacas o proteína en polvo para más nutrición.

Guía de Compra y Conservación

Cómo Seleccionar

Elige peras maduras que estén ligeramente suaves al tacto para obtener el mejor sabor. Busca leche de guisante que sea sin azúcar y fortificada con vitaminas.

Cómo Conservar

Guarda cualquier sobrante de batido en un recipiente hermético en el refrigerador y consúmelo dentro de 24 horas para una frescura óptima.

Perfil Medicinal y Compuestos Bioactivos

Propiedades terapéuticas, compuestos bioactivos clave y aplicaciones clínicas del alimento.

Propiedades Medicinales
Apoyo a la salud digestivaPropiedades antioxidantes
Principales Aplicaciones
•Recuperación post-entrenamiento
•Opción de desayuno saludable
Compuestos Bioactivos
Pectina

Ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre y mejorar la salud intestinal.

Flavonoides

Proporcionan efectos antioxidantes y pueden reducir la inflamación.

Cómo Consumir
FrescoBatidoFrío
¿Sabías que...?

"Las peras son una excelente fuente de vitamina C y fibra dietética, lo que las convierte en una adición perfecta a los batidos."

Mitos vs Realidades

MitoLos batidos son siempre saludables.
RealidadNo todos los batidos son saludables; depende de los ingredientes utilizados.
MitoNo puedes ganar peso con los batidos.
RealidadLos batidos pueden ser altos en calorías si se hacen con ingredientes azucarados.
MitoTodos los batidos son veganos.
RealidadMuchos batidos contienen productos lácteos u otros productos de origen animal; verifica los ingredientes.

Recetas Saludables

Batido Vegano de Pera y Espinacas

Este batido combina la dulzura de la pera con la frescura de las espinacas, creando una bebida nutritiva y energizante.

Ingredients
  • 1 pera madura
  • 1 taza de espinacas frescas
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Lava y corta la pera en trozos.
  2. 2. Agrega la pera, las espinacas, la leche de guisante y las semillas de chía a la licuadora.
  3. 3. Licúa hasta obtener una mezcla suave y añade hielo al gusto antes de servir.

Batido Vegano de Pera y Jengibre

Un batido refrescante que combina la suavidad de la pera con el toque picante del jengibre, ideal para revitalizarte.

Ingredients
  • 1 pera
  • 1 trozo pequeño de jengibre fresco
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharadita de miel (opcional)
  • hielo
Instructions
  1. 1. Pela y corta la pera y el jengibre.
  2. 2. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  3. 3. Licúa hasta que esté bien mezclado y añade hielo al gusto.

Batido Vegano de Pera y Avena

Este batido es perfecto para un desayuno saludable, combinando la fibra de la avena con la dulzura de la pera.

Ingredients
  • 1 pera
  • 1/2 taza de avena
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 plátano
  • canela al gusto
Instructions
  1. 1. Corta la pera y el plátano en trozos.
  2. 2. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
  3. 3. Licúa hasta obtener una textura cremosa y sirve con un toque de canela.

Batido Vegano de Pera y Coco

Un batido tropical que combina la pera con leche de coco y guisante, ideal para un día caluroso.

Ingredients
  • 1 pera
  • 1/2 taza de leche de coco
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharada de coco rallado
  • hielo
Instructions
  1. 1. Corta la pera en trozos.
  2. 2. Agrega todos los ingredientes a la licuadora.
  3. 3. Licúa hasta que esté suave y añade hielo al gusto.

Batido Vegano de Pera y Almendras

Este batido combina la suavidad de la pera con el sabor de las almendras, perfecto para un snack nutritivo.

Ingredients
  • 1 pera
  • 1/4 taza de almendras
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla
  • hielo
Instructions
  1. 1. Remoja las almendras en agua durante 4 horas y escúrrelas.
  2. 2. Corta la pera en trozos.
  3. 3. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora y licúa hasta obtener una mezcla homogénea.

Batido Vegano de Pera y Remolacha

Un batido vibrante que combina la dulzura de la pera con el sabor terroso de la remolacha, lleno de antioxidantes.

Ingredients
  • 1 pera
  • 1/2 remolacha cocida
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharada de jugo de limón
  • hielo
Instructions
  1. 1. Corta la pera y la remolacha en trozos.
  2. 2. Agrega todos los ingredientes a la licuadora.
  3. 3. Licúa hasta que esté suave y sirve frío.

Batido Vegano de Pera y Chía

Un batido nutritivo que combina la pera con semillas de chía, ideal para aumentar la energía y la saciedad.

Ingredients
  • 1 pera
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/2 taza de agua
  • hielo
Instructions
  1. 1. Corta la pera en trozos.
  2. 2. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
  3. 3. Licúa hasta que esté suave y añade hielo al gusto.

Batido Vegano de Pera y Menta

Este batido refrescante combina la dulzura de la pera con el frescor de la menta, perfecto para cualquier momento del día.

Ingredients
  • 1 pera
  • 1/4 taza de hojas de menta fresca
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharadita de miel (opcional)
  • hielo
Instructions
  1. 1. Corta la pera en trozos.
  2. 2. Agrega todos los ingredientes a la licuadora.
  3. 3. Licúa hasta que esté suave y sirve con hielo.

Batido Vegano de Pera y Cúrcuma

Un batido antiinflamatorio que combina la pera con cúrcuma, ideal para un impulso de salud.

Ingredients
  • 1 pera
  • 1/2 cucharadita de cúrcuma en polvo
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 plátano
  • hielo
Instructions
  1. 1. Corta la pera y el plátano en trozos.
  2. 2. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
  3. 3. Licúa hasta obtener una textura cremosa y sirve frío.

Batido Vegano de Pera y Frutos Rojos

Un batido lleno de antioxidantes que combina la dulzura de la pera con la acidez de los frutos rojos.

Ingredients
  • 1 pera
  • 1/2 taza de frutos rojos congelados
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharada de miel (opcional)
  • hielo
Instructions
  1. 1. Corta la pera en trozos.
  2. 2. Agrega todos los ingredientes a la licuadora.
  3. 3. Licúa hasta que esté suave y añade hielo al gusto.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Es este batido adecuado para niños?

Sí, este batido es nutritivo y puede ser disfrutado por los niños como parte de una dieta equilibrada.

¿Puedo usar otras frutas en este batido?

¡Absolutamente! Puedes agregar plátanos, bayas o cualquier otra fruta que te guste.

¿La leche de guisante es alta en proteínas?

Sí, la leche de guisante es una buena fuente de proteínas, lo que la convierte en una gran alternativa a la leche de vaca.

¿Cuánto tiempo puedo almacenar este batido?

Es mejor consumirlo fresco, pero puedes guardarlo en el refrigerador hasta por 24 horas.

¿Puedo hacer este batido sin una licuadora?

Se recomienda una licuadora para obtener una textura suave, pero puedes aplastar los ingredientes y mezclarlos.

¿Este batido es vegano?

Sí, este batido es completamente a base de plantas y apto para veganos.

¿Cuáles son los beneficios para la salud de las peras?

Las peras son ricas en fibra, vitamina C y antioxidantes, que pueden ayudar a mejorar la digestión y fortalecer el sistema inmunológico.

¿Puedo agregar edulcorantes a este batido?

Sí, puedes agregar miel o jarabe de agave si prefieres un sabor más dulce.

Superalimentos Relacionados
Abalón Abulón Fresco Queso Azul Curado
Comparativas
Batido Vegano de Pera y Leche de Guisante vs Batido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de Coco Batido Vegano de Pera y Leche de Guisante vs Batido Antioxidante de Acai y Leche de Almendra Batido Vegano de Pera y Leche de Guisante vs Batido de Jugo de Manzana y Acai Antioxidante
Nutrientes
Proteina en Batido Vegano de Pera y Leche de Guisante Calorias en Batido Vegano de Pera y Leche de Guisante Vitamina-c en Batido Vegano de Pera y Leche de Guisante Magnesio en Batido Vegano de Pera y Leche de Guisante
Guías Útiles
Beneficios de la Batido Vegano de Pera y Leche de Guisante Recetas saludables con Batido Vegano de Pera y Leche de Guisante
Clasificaciones
Batidos ricos en cobre Batidos ricos en fibra Batidos bajos en carbohidratos Batidos bajos en índice glucémico