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Batido Vegano de Leche de Guisante y Coco
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido Vegano de Leche de Guisante y Coco

Cocos nucifera, Pisum sativum

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado científicamente por:Dra. Sofía Méndez (Nutricionista Clínica)
Resumen de Nutri-Score y Salud

Batido Vegano de Leche de Guisante y Coco aporta 80 kcal, 2.5g de proteína, 10g de carbohidratos y 1g de fibra por cada 100g. Con un Nutri-Score grado 'A', es una opción altamente recomendada para optimizar la densidad de micronutrientes y complementar una dieta saludable.

Este batido refrescante combina la textura cremosa de la leche de coco con la bondad rica en proteínas de la leche de guisante, creando una bebida nutritiva y deliciosa perfecta para cualquier momento del día.

También conocido como:
Batido de Coco y GuisanteBatido de Proteínas Vegano
Nombre CientíficoCocos nucifera, Pisum sativum
Región de OrigenGlobal
Comparativas Populares:
Batido Vegano de Leche de Guisante y CocoBatido Vegano de Leche de Guisante y CocoVSBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Vegano de Leche de Guisante y CocoBatido Vegano de Leche de Guisante y CocoVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Vegano de Leche de Guisante y CocoBatido Vegano de Leche de Guisante y CocoVSBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido Vegano de Leche de Guisante y CocoBatido Vegano de Leche de Guisante y CocoVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Vegano de Leche de Guisante y CocoBatido Vegano de Leche de Guisante y CocoVSBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Vegano de Leche de Guisante y CocoBatido Vegano de Leche de Guisante y CocoVSBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Vegano de Leche de Guisante y CocoBatido Vegano de Leche de Guisante y CocoVSBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Vegano de Leche de Guisante y CocoBatido Vegano de Leche de Guisante y CocoVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Vegano de Leche de Guisante y CocoBatido Vegano de Leche de Guisante y CocoVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Vegano de Leche de Guisante y CocoBatido Vegano de Leche de Guisante y CocoVSBatido Antioxidante de Açaí y KefirBatido Antioxidante de Açaí y Kefir

Proporción de Macronutrientes

Distribución calórica de la energía primaria por 100g

Calorías80 kcal
Agua
90%
Fibra1g
Total16.0g
Proteína
2.5g(16%)
Grasas
3.5g(22%)
Carbohidratos
10g(63%)

Densidad de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas y minerales ordenados por porcentaje del Valor Diario Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerales (VD%)

Desglose Completo de Micronutrientes

Concentración detallada de micronutrientes esenciales por 100g de porción.

Vitaminas

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Vitamina C5 mg (6%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (6%)
Vitamina b3 (niacina)0.5 mg (3%)
Vitamina b5 (ácido pantoténico)0.2 mg (4%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (6%)
Folato20 µg (5%)
Colina10 mg (2%)
Vitaminas con menos del 2% VD
Vitamina A: 0 µgVitamina D: 0 µgVitamin E: 0.2 mgVitamina K: 0 µgVitamina B12: 0 µg

Minerales

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Calcio30 mg (2%)
Hierro0.5 mg (3%)
Magnesio15 mg (4%)
Fósforo30 mg (4%)
Potasio150 mg (4%)
Zinc0.3 mg (2%)
Cobre0.1 mg (11%)
Manganeso0.2 mg (10%)
Minerales con menos del 2% VD
Selenio: 0 µg

Beneficios para la Salud

✓Rico en proteínas de origen vegetal, este batido apoya la recuperación y el crecimiento muscular, siendo una excelente opción para la nutrición post-entrenamiento.
✓La leche de coco proporciona grasas saludables que pueden aumentar la saciedad y apoyar la salud del corazón, además de ofrecer un perfil de sabor único.

Posibles Riesgos y Efectos Secundarios

!No se han registrado precauciones significativas o contraindicaciones clínicas para este alimento en dosis de consumo habituales.

Preparación y Formas de Consumo

Mezcla leche de coco y leche de guisante con tu elección de frutas y verduras para un batido nutritivo. Agrega hielo para una textura refrescante.

Guía de Compra y Conservación

Cómo Seleccionar

Elige leche de coco y leche de guisante orgánicas para la mejor calidad. Busca productos sin azúcares añadidos ni conservantes.

Cómo Conservar

Almacena en un lugar fresco y seco. Una vez abierto, refrigera y consume dentro de 5-7 días.

Perfil Medicinal y Compuestos Bioactivos

Propiedades terapéuticas, compuestos bioactivos clave y aplicaciones clínicas del alimento.

Propiedades Medicinales
AntioxidanteAntiinflamatoria
Principales Aplicaciones
•Recuperación post-entrenamiento
•Alternativa de snack saludable
Compuestos Bioactivos
Clorofila

Apoya la desintoxicación y proporciona beneficios antioxidantes.

Triglicéridos de cadena media (MCTs)

Proporciona energía rápida y apoya la salud metabólica.

Cómo Consumir
FrescoFríoComo reemplazo de comida
¿Sabías que...?

"La leche de coco no es realmente leche, sino un líquido extraído de la carne rallada de los cocos maduros."

Mitos vs Realidades

MitoLa leche de coco es poco saludable porque es alta en grasa.
RealidadLa leche de coco contiene grasas saludables que pueden apoyar la salud del corazón cuando se consumen con moderación.
MitoLa leche de guisante no es una buena fuente de proteínas.
RealidadLa leche de guisante es en realidad alta en proteínas, comparable a la leche de vaca.
MitoLos batidos no son lo suficientemente saciantes como para reemplazar comidas.
RealidadLos batidos pueden ser densos en nutrientes y saciantes, especialmente cuando se hacen con ingredientes ricos en proteínas.

Recetas Saludables

Batido Energético de Guisante y Coco con Espinacas

Este batido verde es perfecto para empezar el día con energía, combinando la leche de guisante y coco con espinacas frescas y plátano.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante y coco
  • 1 plátano maduro
  • 1 taza de espinacas frescas
  • 1 cucharada de semillas de chía
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en una licuadora.
  2. 2. Mezcla a alta velocidad hasta obtener una textura suave.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de tu batido energético.

Batido Tropical de Piña y Coco

Un batido refrescante que combina la leche de guisante y coco con piña fresca y un toque de jengibre para un sabor exótico.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante y coco
  • 1 taza de piña fresca en trozos
  • 1 cucharadita de jengibre rallado
  • 1 cucharada de miel (opcional)
Instructions
  1. 1. Añade todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté completamente homogéneo.
  3. 3. Sirve frío y disfruta de un sabor tropical.

Batido de Frutos Rojos y Coco

Este batido es una explosión de antioxidantes, combinando la leche de guisante y coco con una mezcla de frutos rojos.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante y coco
  • 1/2 taza de fresas
  • 1/2 taza de arándanos
  • 1 cucharada de semillas de lino
Instructions
  1. 1. Coloca la leche de guisante y coco y los frutos rojos en la licuadora.
  2. 2. Agrega las semillas de lino y mezcla bien.
  3. 3. Sirve en un vaso y decora con algunos frutos rojos.

Batido de Mango y Coco

Un batido cremoso y dulce que combina la leche de guisante y coco con mango maduro, ideal para un día caluroso.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante y coco
  • 1 mango maduro
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Pela y corta el mango en trozos.
  2. 2. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora hasta que estén suaves.
  3. 3. Sirve con hielo y disfruta.

Batido de Avena y Coco

Este batido es perfecto para un desayuno nutritivo, combinando la leche de guisante y coco con avena y plátano.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante y coco
  • 1/2 taza de avena
  • 1 plátano
  • 1 cucharadita de canela
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que la mezcla esté suave y cremosa.
  3. 3. Sirve en un tazón y añade frutas por encima si lo deseas.

Batido de Chocolate y Coco

Un batido indulgente pero saludable, que combina la leche de guisante y coco con cacao en polvo y plátano.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante y coco
  • 2 cucharadas de cacao en polvo
  • 1 plátano
  • 1 cucharada de miel o sirope de agave
Instructions
  1. 1. Añade todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Mezcla hasta que esté completamente suave.
  3. 3. Sirve frío y disfruta de un sabor a chocolate saludable.

Batido de Manzana y Coco

Un batido refrescante que combina la leche de guisante y coco con manzana y canela, ideal para cualquier momento del día.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante y coco
  • 1 manzana verde
  • 1/2 cucharadita de canela
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Corta la manzana en trozos y colócala en la licuadora.
  2. 2. Agrega la leche de guisante y coco, la canela y el hielo.
  3. 3. Licúa hasta que esté suave y sirve.

Batido de Zanahoria y Coco

Un batido nutritivo que combina la leche de guisante y coco con zanahoria y naranja, perfecto para un impulso de vitaminas.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante y coco
  • 1 zanahoria mediana
  • 1 naranja pelada
  • 1 cucharada de miel
Instructions
  1. 1. Ralla la zanahoria y colócala en la licuadora junto con la naranja.
  2. 2. Agrega la leche de guisante y coco y la miel.
  3. 3. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea y sirve.

Batido de Pepino y Coco

Un batido refrescante y ligero que combina la leche de guisante y coco con pepino y menta, ideal para hidratarte.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante y coco
  • 1/2 pepino pelado
  • 1/4 de taza de hojas de menta
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Corta el pepino en trozos y colócalo en la licuadora.
  2. 2. Agrega la leche de guisante y coco, las hojas de menta y el hielo.
  3. 3. Licúa hasta que esté suave y sirve frío.

Batido de Pera y Coco

Un batido suave y cremoso que combina la leche de guisante y coco con pera y un toque de jengibre para un sabor único.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante y coco
  • 1 pera madura
  • 1 cucharadita de jengibre rallado
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Corta la pera en trozos y colócala en la licuadora.
  2. 2. Agrega la leche de guisante y coco, el jengibre y el hielo.
  3. 3. Licúa hasta que esté suave y disfruta.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Es este batido adecuado para una dieta vegana?

Sí, este batido es completamente vegetal y adecuado para veganos.

¿Puedo agregar otros ingredientes a este batido?

¡Absolutamente! Puedes agregar frutas, verduras o proteínas en polvo para mejorar el sabor y la nutrición.

¿Cuánto tiempo puedo almacenar este batido?

Es mejor consumirlo fresco, pero puedes guardarlo en el refrigerador hasta por 24 horas.

¿Es saludable la leche de coco?

La leche de coco es rica en grasas saludables y puede ser parte de una dieta equilibrada cuando se consume con moderación.

¿Puedo usar guisantes congelados en lugar de leche de guisante?

Sí, puedes mezclar guisantes congelados con agua para crear una alternativa de leche de guisante casera.

¿Este batido contiene alérgenos?

Este batido está libre de alérgenos comunes como lácteos y gluten, pero verifica los ingredientes individuales para alergias específicas.

¿Cuáles son los beneficios para la salud de la leche de guisante?

La leche de guisante es alta en proteínas y baja en calorías, lo que la convierte en una gran alternativa a la leche de vaca.

¿Puedo usar este batido como reemplazo de comida?

Sí, puede servir como un reemplazo ligero de comida debido a su contenido nutricional.

Superalimentos Relacionados
Abalón Abulón Fresco Queso Azul Curado
Comparativas
Batido Vegano de Leche de Guisante y Coco vs Batido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de Coco Batido Vegano de Leche de Guisante y Coco vs Batido Antioxidante de Acai y Leche de Almendra Batido Vegano de Leche de Guisante y Coco vs Batido de Jugo de Manzana y Acai Antioxidante
Nutrientes
Proteina en Batido Vegano de Leche de Guisante y Coco Calorias en Batido Vegano de Leche de Guisante y Coco Vitamina-c en Batido Vegano de Leche de Guisante y Coco Magnesio en Batido Vegano de Leche de Guisante y Coco
Guías Útiles
Beneficios de la Batido Vegano de Leche de Guisante y Coco Recetas saludables con Batido Vegano de Leche de Guisante y Coco
Clasificaciones
Batidos ricos en cobre Batidos ricos en manganeso Batidos bajos en carbohidratos Batidos bajos en índice glucémico