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Batido Vegano de Fruta Dragón y Leche de Guisante
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido Vegano de Fruta Dragón y Leche de Guisante

Hylocereus undatus

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado científicamente por:Dra. Sofía Méndez (Nutricionista Clínica)
Resumen de Nutri-Score y Salud

Batido Vegano de Fruta Dragón y Leche de Guisante aporta 80 kcal, 3.5g de proteína, 15g de carbohidratos y 3g de fibra por cada 100g. Con un Nutri-Score grado 'A', es una opción altamente recomendada para optimizar la densidad de micronutrientes y complementar una dieta saludable.

Este vibrante batido combina los sabores exóticos de la fruta dragón con la textura cremosa de la leche de guisante, proporcionando una bebida refrescante y nutritiva. Rica en vitaminas y minerales, apoya la hidratación y la salud general.

También conocido como:
Batido de PitayaShake de Fruta Dragón
Nombre CientíficoHylocereus undatus
Región de OrigenMéxico
Comparativas Populares:
Batido Vegano de Fruta Dragón y Leche de GuisanteBatido Vegano de Fruta Dragón y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Vegano de Fruta Dragón y Leche de GuisanteBatido Vegano de Fruta Dragón y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Vegano de Fruta Dragón y Leche de GuisanteBatido Vegano de Fruta Dragón y Leche de GuisanteVSBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido Vegano de Fruta Dragón y Leche de GuisanteBatido Vegano de Fruta Dragón y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Vegano de Fruta Dragón y Leche de GuisanteBatido Vegano de Fruta Dragón y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Vegano de Fruta Dragón y Leche de GuisanteBatido Vegano de Fruta Dragón y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Vegano de Fruta Dragón y Leche de GuisanteBatido Vegano de Fruta Dragón y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Vegano de Fruta Dragón y Leche de GuisanteBatido Vegano de Fruta Dragón y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Vegano de Fruta Dragón y Leche de GuisanteBatido Vegano de Fruta Dragón y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Vegano de Fruta Dragón y Leche de GuisanteBatido Vegano de Fruta Dragón y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Açaí y KefirBatido Antioxidante de Açaí y Kefir

Proporción de Macronutrientes

Distribución calórica de la energía primaria por 100g

Calorías80 kcal
Agua
90%
Fibra3g
Total19.7g
Proteína
3.5g(18%)
Grasas
1.2g(6%)
Carbohidratos
15g(76%)

Densidad de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas y minerales ordenados por porcentaje del Valor Diario Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerales (VD%)

Desglose Completo de Micronutrientes

Concentración detallada de micronutrientes esenciales por 100g de porción.

Vitaminas

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Vitamina C5 mg (6%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (6%)
Vitamina b3 (niacina)0.5 mg (3%)
Folato20 mcg (5%)
Vitaminas con menos del 2% VDNinguna registrada

Minerales

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Calcio20 mg (2%)
Magnesio18 mg (4%)
Fósforo15 mg (2%)
Potasio150 mg (4%)
Minerales con menos del 2% VD
Hierro: 0.2 mg

Beneficios para la Salud

✓La fruta dragón es rica en antioxidantes, que ayudan a combatir el estrés oxidativo y pueden reducir el riesgo de enfermedades crónicas.
✓La leche de guisante es una excelente fuente de proteína vegetal y baja en calorías, lo que la convierte en una opción ideal para la recuperación muscular y el control de peso.

Posibles Riesgos y Efectos Secundarios

!No se han registrado precauciones significativas o contraindicaciones clínicas para este alimento en dosis de consumo habituales.

Preparación y Formas de Consumo

Mezcla la fruta dragón fresca con leche de guisante y hielo hasta que esté suave. Opcionalmente, agrega edulcorantes u otras frutas para mejorar el sabor.

Guía de Compra y Conservación

Cómo Seleccionar

Elige fruta dragón madura que sea brillante en color y ligeramente suave al tacto. Para la leche de guisante, busca variedades sin azúcar con aditivos mínimos.

Cómo Conservar

Almacena la fruta dragón en el refrigerador y consúmela en unos días. La leche de guisante debe refrigerarse y consumirse antes de la fecha de caducidad.

Perfil Medicinal y Compuestos Bioactivos

Propiedades terapéuticas, compuestos bioactivos clave y aplicaciones clínicas del alimento.

Propiedades Medicinales
AntioxidanteHidratanteDigestiva
Principales Aplicaciones
•Recuperación post-entrenamiento
•Snack refrescante
Compuestos Bioactivos
Betacianinas

Pigmentos naturales con propiedades antioxidantes.

Fibra

Apoya la salud digestiva y la regularidad.

Cómo Consumir
FrescaBatidoJugo
¿Sabías que...?

"La fruta dragón no solo es visualmente impresionante, sino que también contiene prebióticos que promueven la salud intestinal."

Mitos vs Realidades

MitoLa fruta dragón es solo para decoración.
RealidadLa fruta dragón es altamente nutritiva y ofrece numerosos beneficios para la salud.
MitoLa leche de guisante no es tan nutritiva como la leche de vaca.
RealidadLa leche de guisante es comparable en contenido de proteínas y a menudo está fortificada con vitaminas y minerales.
MitoLos batidos son poco saludables debido a su alto contenido de azúcar.
RealidadLos batidos pueden ser saludables si se hacen con frutas y verduras enteras sin azúcares añadidos.

Recetas Saludables

Batido Energético de Fruta Dragón y Espinacas

Este batido combina la frescura de la fruta dragón con espinacas, proporcionando un impulso de energía y nutrientes esenciales.

Ingredients
  • 1 taza de fruta dragón pelada
  • 1 taza de espinacas frescas
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • 1 cucharadita de miel (opcional)
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en una licuadora.
  2. 2. Mezcla hasta obtener una consistencia suave.
  3. 3. Sirve inmediatamente y disfruta.

Batido Refrescante de Fruta Dragón y Coco

Un batido tropical que mezcla la fruta dragón con leche de coco, ideal para refrescarte en días calurosos.

Ingredients
  • 1 taza de fruta dragón pelada
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/2 taza de leche de coco
  • 1 plátano maduro
  • Hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Añade todos los ingredientes a la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté completamente suave.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de su frescura.

Batido Antioxidante de Fruta Dragón y Bayas

Este batido está repleto de antioxidantes gracias a la combinación de fruta dragón y bayas, perfecto para combatir el estrés oxidativo.

Ingredients
  • 1 taza de fruta dragón pelada
  • 1/2 taza de fresas
  • 1/2 taza de arándanos
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharadita de semillas de lino
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Mezcla hasta que esté homogéneo.
  3. 3. Sirve frío y disfruta de sus beneficios antioxidantes.

Batido de Fruta Dragón y Avena

Un batido nutritivo que incluye avena, ideal para un desayuno saludable y saciante.

Ingredients
  • 1 taza de fruta dragón pelada
  • 1/2 taza de avena
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharadita de canela
  • 1 plátano
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta obtener una mezcla suave.
  3. 3. Sirve y disfruta como un desayuno energético.

Batido de Fruta Dragón y Jengibre

Este batido combina la fruta dragón con un toque de jengibre, ideal para estimular el sistema inmunológico.

Ingredients
  • 1 taza de fruta dragón pelada
  • 1 cucharadita de jengibre fresco rallado
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharada de miel (opcional)
  • Hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Mezcla bien hasta que esté homogéneo.
  3. 3. Sirve frío y disfruta de su frescura picante.

Batido de Fruta Dragón y Menta

Un batido refrescante que combina la fruta dragón con menta, perfecto para revitalizarte.

Ingredients
  • 1 taza de fruta dragón pelada
  • 1/4 de taza de hojas de menta fresca
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharadita de miel (opcional)
  • Hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté suave y homogéneo.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de su frescura.

Batido de Fruta Dragón y Plátano

Un batido cremoso y dulce que combina la fruta dragón con plátano, ideal para un snack saludable.

Ingredients
  • 1 taza de fruta dragón pelada
  • 1 plátano maduro
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharada de mantequilla de almendra
  • Hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta obtener una mezcla suave.
  3. 3. Sirve y disfruta de su cremosidad.

Batido de Fruta Dragón y Cúrcuma

Este batido combina la fruta dragón con cúrcuma, ofreciendo propiedades antiinflamatorias y un sabor único.

Ingredients
  • 1 taza de fruta dragón pelada
  • 1 cucharadita de cúrcuma en polvo
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 plátano
  • 1 cucharadita de miel (opcional)
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté completamente suave.
  3. 3. Sirve frío y disfruta de sus beneficios saludables.

Batido de Fruta Dragón y Yogur Vegano

Un batido cremoso que combina la fruta dragón con yogur vegano, ideal para un desayuno o merienda.

Ingredients
  • 1 taza de fruta dragón pelada
  • 1/2 taza de yogur vegano
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharada de sirope de agave
  • Hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
  3. 3. Sirve y disfruta de su cremosidad.

Batido de Fruta Dragón y Chía

Este batido combina la fruta dragón con semillas de chía, ofreciendo un extra de fibra y omega-3.

Ingredients
  • 1 taza de fruta dragón pelada
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 plátano
  • Hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté suave y homogéneo.
  3. 3. Sirve y disfruta de sus beneficios nutricionales.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Es este batido adecuado para perder peso?

Sí, es bajo en calorías y alto en proteínas, lo que lo convierte en una excelente opción para el control de peso.

¿Puedo usar fruta dragón congelada?

¡Absolutamente! La fruta dragón congelada funciona bien y puede hacer que tu batido sea aún más refrescante.

¿La leche de guisante es alta en proteínas?

Sí, la leche de guisante contiene alrededor de 8 gramos de proteína por taza, comparable a la leche de vaca.

¿Cuáles son los beneficios para la salud de la fruta dragón?

La fruta dragón es rica en vitamina C, antioxidantes y fibra, que apoyan la función inmunológica y la salud digestiva.

¿Puedo agregar otras frutas a este batido?

Sí, puedes mejorar el sabor agregando plátanos, bayas o mangos.

¿Este batido es vegano?

Sí, es completamente a base de plantas, lo que lo hace adecuado para veganos.

¿Cuánto tiempo puedo almacenar este batido?

Es mejor consumirlo fresco, pero se puede almacenar en el refrigerador hasta por 24 horas.

¿Este batido contiene azúcares añadidos?

No, a menos que elijas agregar edulcorantes, es naturalmente bajo en azúcar.

Superalimentos Relacionados
Abalón Abulón Fresco Queso Azul Curado
Comparativas
Batido Vegano de Fruta Dragón y Leche de Guisante vs Batido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de Coco Batido Vegano de Fruta Dragón y Leche de Guisante vs Batido Antioxidante de Acai y Leche de Almendra Batido Vegano de Fruta Dragón y Leche de Guisante vs Batido de Jugo de Manzana y Acai Antioxidante
Nutrientes
Proteina en Batido Vegano de Fruta Dragón y Leche de Guisante Calorias en Batido Vegano de Fruta Dragón y Leche de Guisante Vitamina-c en Batido Vegano de Fruta Dragón y Leche de Guisante Magnesio en Batido Vegano de Fruta Dragón y Leche de Guisante
Guías Útiles
Beneficios de la Batido Vegano de Fruta Dragón y Leche de Guisante Recetas saludables con Batido Vegano de Fruta Dragón y Leche de Guisante
Clasificaciones
Batidos ricos en fibra Batidos ricos en vitamina b1 (tiamina) Batidos bajos en carbohidratos Batidos bajos en índice glucémico