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Batido Superfood de Piña y Leche de Guisante
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido Superfood de Piña y Leche de Guisante

Ananas comosus, Pisum sativum

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado científicamente por:Dra. Sofía Méndez (Nutricionista Clínica)
Resumen de Nutri-Score y Salud

Batido Superfood de Piña y Leche de Guisante aporta 85 kcal, 3.5g de proteína, 15.5g de carbohidratos y 2g de fibra por cada 100g. Con un Nutri-Score grado 'A', es una opción altamente recomendada para optimizar la densidad de micronutrientes y complementar una dieta saludable.

Este batido combina la dulzura tropical de la piña con la textura cremosa de la leche de guisante, creando una bebida rica en nutrientes y minerales.

También conocido como:
Batido de PiñaBatido de Leche de Guisante
Nombre CientíficoAnanas comosus, Pisum sativum
Región de OrigenOriginado en regiones tropicales de América del Sur y Asia.
Comparativas Populares:
Batido Superfood de Piña y Leche de GuisanteBatido Superfood de Piña y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Superfood de Piña y Leche de GuisanteBatido Superfood de Piña y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Superfood de Piña y Leche de GuisanteBatido Superfood de Piña y Leche de GuisanteVSBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido Superfood de Piña y Leche de GuisanteBatido Superfood de Piña y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Superfood de Piña y Leche de GuisanteBatido Superfood de Piña y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Superfood de Piña y Leche de GuisanteBatido Superfood de Piña y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Superfood de Piña y Leche de GuisanteBatido Superfood de Piña y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Superfood de Piña y Leche de GuisanteBatido Superfood de Piña y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Superfood de Piña y Leche de GuisanteBatido Superfood de Piña y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Superfood de Piña y Leche de GuisanteBatido Superfood de Piña y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Açaí y KefirBatido Antioxidante de Açaí y Kefir

Proporción de Macronutrientes

Distribución calórica de la energía primaria por 100g

Calorías85 kcal
Agua
90%
Fibra2g
Total20.2g
Proteína
3.5g(17%)
Grasas
1.2g(6%)
Carbohidratos
15.5g(77%)

Densidad de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas y minerales ordenados por porcentaje del Valor Diario Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerales (VD%)

Desglose Completo de Micronutrientes

Concentración detallada de micronutrientes esenciales por 100g de porción.

Vitaminas

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Vitamina A54 µg (6%)
Vitamina C30 mg (33%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (6%)
Vitamina b3 (niacina)0.5 mg (3%)
Vitamina b5 (ácido pantoténico)0.3 mg (6%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (5%)
Folato18 µg (5%)
Colina10 mg (2%)
Vitaminas con menos del 2% VD
Vitamina D: 0 µgVitamin E: 0.2 mgVitamina K: 0.7 µgVitamina B12: 0 µg

Minerales

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Calcio18 mg (2%)
Hierro0.5 mg (3%)
Magnesio12 mg (3%)
Fósforo30 mg (4%)
Potasio150 mg (4%)
Zinc0.2 mg (2%)
Cobre0.1 mg (11%)
Manganeso0.5 mg (25%)
Minerales con menos del 2% VD
Selenio: 0.5 µg

Beneficios para la Salud

✓Rico en vitamina C, que apoya la función inmune y la salud de la piel.
✓Contiene proteína vegetal de la leche de guisante, beneficiosa para la reparación y el crecimiento muscular.

Posibles Riesgos y Efectos Secundarios

!No se han registrado precauciones significativas o contraindicaciones clínicas para este alimento en dosis de consumo habituales.

Preparación y Formas de Consumo

Mezcla trozos de piña fresca con leche de guisante hasta obtener una mezcla homogénea. Opcionalmente, añade espinacas o col rizada para obtener nutrientes adicionales.

Guía de Compra y Conservación

Cómo Seleccionar

Elige piñas maduras que sean fragantes y ligeramente suaves al tacto. Para la leche de guisante, busca variedades sin azúcar y sin aditivos.

Cómo Conservar

Guarda la piña fresca en el refrigerador y consúmela en unos días. La leche de guisante debe refrigerarse y consumirse antes de la fecha de caducidad.

Perfil Medicinal y Compuestos Bioactivos

Propiedades terapéuticas, compuestos bioactivos clave y aplicaciones clínicas del alimento.

Propiedades Medicinales
AntioxidanteAntiinflamatoria
Principales Aplicaciones
•Recuperación post-entrenamiento
•Suplemento nutricional
Compuestos Bioactivos
Bromelina

Una enzima que puede ayudar a reducir la inflamación y mejorar la digestión.

Cómo Consumir
FrescoBatidoFrío
¿Sabías que...?

"La piña es la única bromelia comestible y alguna vez se consideró un símbolo de riqueza y hospitalidad."

Mitos vs Realidades

MitoLos batidos son siempre saludables.
RealidadNo todos los batidos son saludables; depende de los ingredientes utilizados.
MitoNo puedes ganar peso con los batidos.
RealidadLos batidos pueden ser densos en calorías, y el consumo excesivo puede llevar al aumento de peso.
MitoTodos los batidos son bajos en azúcar.
RealidadAlgunos batidos pueden ser altos en azúcar, especialmente aquellos con edulcorantes añadidos o frutas altas en azúcar.

Recetas Saludables

Batido Energético de Piña y Espinacas

Este batido combina la dulzura de la piña con el poder nutritivo de las espinacas, perfecto para un desayuno saludable.

Ingredients
  • 1 taza de Batido Superfood de Piña y Leche de Guisante
  • 1 taza de espinacas frescas
  • 1 plátano
  • 1 cucharada de semillas de chía
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en una licuadora.
  2. 2. Licúa hasta obtener una textura suave.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta.

Batido Tropical de Piña y Coco

Un batido refrescante que combina piña y leche de coco, ideal para un día caluroso.

Ingredients
  • 1 taza de Batido Superfood de Piña y Leche de Guisante
  • 1/2 taza de leche de coco
  • 1/2 taza de hielo
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté bien mezclado y cremoso.
  3. 3. Sirve frío y decora con un trozo de piña.

Batido de Piña y Jengibre

Un batido que combina la piña con el jengibre, perfecto para estimular el sistema inmunológico.

Ingredients
  • 1 taza de Batido Superfood de Piña y Leche de Guisante
  • 1 trozo pequeño de jengibre fresco
  • 1 cucharadita de miel
  • 1/2 limón exprimido
Instructions
  1. 1. Ralla el jengibre y exprime el limón.
  2. 2. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
  3. 3. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea y sirve.

Batido de Piña y Avena

Este batido es ideal para un desayuno nutritivo, combinando piña con avena para una energía duradera.

Ingredients
  • 1 taza de Batido Superfood de Piña y Leche de Guisante
  • 1/4 taza de avena
  • 1 plátano
  • 1 cucharadita de canela
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que la avena esté completamente integrada.
  3. 3. Sirve y espolvorea un poco más de canela por encima.

Batido de Piña y Menta

Un batido refrescante que combina piña con menta, ideal para revitalizarte en cualquier momento del día.

Ingredients
  • 1 taza de Batido Superfood de Piña y Leche de Guisante
  • 1/4 taza de hojas de menta fresca
  • 1/2 taza de agua
  • 1 cucharadita de miel
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en una licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que la mezcla esté suave y homogénea.
  3. 3. Sirve con hielo y decora con hojas de menta.

Batido de Piña y Almendras

Un batido cremoso que combina la piña con almendras, ideal para un snack saludable.

Ingredients
  • 1 taza de Batido Superfood de Piña y Leche de Guisante
  • 1/4 taza de almendras
  • 1 cucharada de miel
  • 1/2 cucharadita de extracto de almendra
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que las almendras estén completamente trituradas.
  3. 3. Sirve y disfruta de un batido lleno de energía.

Batido de Piña y Chía

Este batido es rico en fibra y omega-3, combinando piña con semillas de chía para un impulso nutritivo.

Ingredients
  • 1 taza de Batido Superfood de Piña y Leche de Guisante
  • 2 cucharadas de semillas de chía
  • 1 plátano
  • 1/2 taza de agua
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté suave y las semillas de chía estén bien integradas.
  3. 3. Deja reposar 5 minutos antes de servir para que las semillas se hidraten.

Batido de Piña y Yogur Griego

Un batido cremoso y lleno de proteínas, ideal para después del ejercicio.

Ingredients
  • 1 taza de Batido Superfood de Piña y Leche de Guisante
  • 1/2 taza de yogur griego natural
  • 1 cucharada de miel
  • 1/2 taza de fresas
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
  3. 3. Sirve en un vaso y decora con fresas en rodajas.

Batido de Piña y Cúrcuma

Un batido antiinflamatorio que combina piña con cúrcuma, ideal para la salud general.

Ingredients
  • 1 taza de Batido Superfood de Piña y Leche de Guisante
  • 1/2 cucharadita de cúrcuma en polvo
  • 1/2 plátano
  • 1/2 taza de agua
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté suave y bien mezclado.
  3. 3. Sirve frío y disfruta de sus beneficios saludables.

Batido de Piña y Frutos Rojos

Un batido lleno de antioxidantes que combina piña con una mezcla de frutos rojos.

Ingredients
  • 1 taza de Batido Superfood de Piña y Leche de Guisante
  • 1/2 taza de fresas
  • 1/2 taza de arándanos
  • 1 cucharada de miel
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de un batido delicioso y saludable.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Es este batido adecuado para veganos?

Sí, este batido es completamente vegetal y adecuado para veganos.

¿Puedo usar piña congelada?

¡Absolutamente! La piña congelada funciona bien y puede hacer que el batido esté más frío y cremoso.

¿Cómo puedo hacerlo más dulce?

Puedes añadir un plátano o un chorrito de jarabe de agave para mayor dulzura.

¿La leche de guisante es alta en proteínas?

Sí, la leche de guisante es una gran fuente de proteína vegetal, con aproximadamente 8 gramos por taza.

¿Puedo añadir otras frutas?

Sí, siéntete libre de añadir otras frutas como mango o bayas para más sabor y nutrientes.

¿Cuánto tiempo puedo almacenar este batido?

Es mejor consumirlo fresco, pero puedes guardarlo en el refrigerador hasta por 24 horas.

¿Este batido contiene alérgenos?

Este batido está libre de alérgenos comunes como lácteos y nueces, pero verifica sensibilidades individuales.

¿Puedo usar leche normal en lugar de leche de guisante?

Sí, puedes sustituirla por cualquier leche de tu elección, pero cambiará el perfil nutricional.

Superalimentos Relacionados
Abalón Abulón Fresco Queso Azul Curado
Comparativas
Batido Superfood de Piña y Leche de Guisante vs Batido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de Coco Batido Superfood de Piña y Leche de Guisante vs Batido Antioxidante de Acai y Leche de Almendra Batido Superfood de Piña y Leche de Guisante vs Batido de Jugo de Manzana y Acai Antioxidante
Nutrientes
Proteina en Batido Superfood de Piña y Leche de Guisante Calorias en Batido Superfood de Piña y Leche de Guisante Vitamina-c en Batido Superfood de Piña y Leche de Guisante Magnesio en Batido Superfood de Piña y Leche de Guisante
Guías Útiles
Beneficios de la Batido Superfood de Piña y Leche de Guisante Recetas saludables con Batido Superfood de Piña y Leche de Guisante
Clasificaciones
Batidos ricos en vitamina-c Batidos ricos en manganeso Batidos bajos en carbohidratos Batidos bajos en índice glucémico