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Batido Sin Azúcar de Matcha y Leche de Guisante
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido Sin Azúcar de Matcha y Leche de Guisante

Camellia sinensis, Pisum sativum

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado científicamente por:Dra. Sofía Méndez (Nutricionista Clínica)
Resumen de Nutri-Score y Salud

Batido Sin Azúcar de Matcha y Leche de Guisante aporta 45 kcal, 2.5g de proteína, 6g de carbohidratos y 1.5g de fibra por cada 100g. Con un Nutri-Score grado 'A', es una opción altamente recomendada para optimizar la densidad de micronutrientes y complementar una dieta saludable.

Este batido combina el té verde matcha rico en antioxidantes con leche de guisante rica en proteínas, creando una bebida refrescante y nutritiva que es baja en calorías y sin azúcar.

También conocido como:
Batido de MatchaBatido de Leche de Guisante
Nombre CientíficoCamellia sinensis, Pisum sativum
Región de OrigenJapón
Comparativas Populares:
Batido Sin Azúcar de Matcha y Leche de GuisanteBatido Sin Azúcar de Matcha y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Sin Azúcar de Matcha y Leche de GuisanteBatido Sin Azúcar de Matcha y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Sin Azúcar de Matcha y Leche de GuisanteBatido Sin Azúcar de Matcha y Leche de GuisanteVSBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido Sin Azúcar de Matcha y Leche de GuisanteBatido Sin Azúcar de Matcha y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Sin Azúcar de Matcha y Leche de GuisanteBatido Sin Azúcar de Matcha y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Sin Azúcar de Matcha y Leche de GuisanteBatido Sin Azúcar de Matcha y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Sin Azúcar de Matcha y Leche de GuisanteBatido Sin Azúcar de Matcha y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Sin Azúcar de Matcha y Leche de GuisanteBatido Sin Azúcar de Matcha y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Sin Azúcar de Matcha y Leche de GuisanteBatido Sin Azúcar de Matcha y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Sin Azúcar de Matcha y Leche de GuisanteBatido Sin Azúcar de Matcha y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Açaí y KefirBatido Antioxidante de Açaí y Kefir

Proporción de Macronutrientes

Distribución calórica de la energía primaria por 100g

Calorías45 kcal
Agua
90%
Fibra1.5g
Total9.5g
Proteína
2.5g(26%)
Grasas
1g(11%)
Carbohidratos
6g(63%)

Densidad de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas y minerales ordenados por porcentaje del Valor Diario Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerales (VD%)

Desglose Completo de Micronutrientes

Concentración detallada de micronutrientes esenciales por 100g de porción.

Vitaminas

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Vitamina C3 mg (3%)
Vitamina K2 µg (2%)
Vitamina b1 (tiamina)0.05 mg (4%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (8%)
Vitamina b3 (niacina)0.3 mg (2%)
Vitamina b5 (ácido pantoténico)0.2 mg (4%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (6%)
Folato15 µg (4%)
Vitaminas con menos del 2% VD
Vitamina A: 5 µgVitamina D: 0 µgVitamin E: 0.2 mgVitamina B12: 0 µgColina: 5 mg

Minerales

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Calcio30 mg (2%)
Hierro0.5 mg (3%)
Magnesio10 mg (2%)
Fósforo20 mg (2%)
Potasio150 mg (4%)
Zinc0.2 mg (2%)
Cobre0.1 mg (11%)
Manganeso0.2 mg (10%)
Minerales con menos del 2% VD
Selenio: 0 µg

Beneficios para la Salud

✓Rico en antioxidantes, el matcha puede ayudar a reducir el estrés oxidativo y la inflamación en el cuerpo.
✓La leche de guisante proporciona una buena fuente de proteína vegetal y es baja en carbohidratos, lo que la hace adecuada para diversas necesidades dietéticas.

Posibles Riesgos y Efectos Secundarios

!No se han registrado precauciones significativas o contraindicaciones clínicas para este alimento en dosis de consumo habituales.

Preparación y Formas de Consumo

Mezcla el polvo de matcha con leche de guisante y hielo hasta que esté suave. Opcionalmente, agrega edulcorantes o frutas para dar sabor.

Guía de Compra y Conservación

Cómo Seleccionar

Elige un polvo de matcha de alta calidad que sea verde vibrante y finamente molido. Para la leche de guisante, busca variedades sin azúcar con aditivos mínimos.

Cómo Conservar

Almacena el polvo de matcha en un recipiente hermético en un lugar fresco y oscuro. La leche de guisante debe refrigerarse y consumirse dentro de unos días después de abrir.

Perfil Medicinal y Compuestos Bioactivos

Propiedades terapéuticas, compuestos bioactivos clave y aplicaciones clínicas del alimento.

Propiedades Medicinales
AntioxidanteAntiinflamatorio
Principales Aplicaciones
•Control de peso
•Aumento de energía
Compuestos Bioactivos
Catequinas

Antioxidantes poderosos que pueden mejorar la salud del corazón y la tasa metabólica.

Cómo Consumir
FrescoBatidoFrío
¿Sabías que...?

"El matcha contiene aproximadamente tres veces más cafeína que el té verde normal, proporcionando un impulso de energía sostenido sin los nervios."

Mitos vs Realidades

MitoEl matcha contiene más cafeína que el café.
RealidadEl matcha tiene menos cafeína que el café, pero proporciona un impulso de energía más sostenido.
MitoTodos los tés verdes son iguales.
RealidadEl matcha es un tipo específico de té verde que se muele en un polvo fino, ofreciendo beneficios únicos para la salud.
MitoSin azúcar significa sin sabor.
RealidadLos batidos sin azúcar pueden ser deliciosos y sabrosos con los ingredientes adecuados.

Recetas Saludables

Batido Energético de Matcha y Guisante

Este batido es perfecto para comenzar el día con energía, combinando el matcha con la leche de guisante para un impulso de proteínas.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharadita de matcha en polvo
  • 1 plátano maduro
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. En una licuadora, agrega la leche de guisante y el matcha.
  2. 2. Añade el plátano, las semillas de chía y el hielo.
  3. 3. Licúa hasta obtener una mezcla suave y sirve inmediatamente.

Batido Verde Detox de Matcha

Un batido detox lleno de antioxidantes que ayuda a limpiar el organismo y revitalizar la piel.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharadita de matcha
  • 1/2 taza de espinacas frescas
  • 1/2 manzana verde
  • jugo de 1/2 limón
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que estén bien combinados.
  3. 3. Sirve frío y disfruta de su frescura.

Batido de Matcha y Frutas Rojas

Este batido combina el sabor del matcha con la dulzura de las frutas rojas, ideal para un snack saludable.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharadita de matcha
  • 1/2 taza de fresas
  • 1/2 taza de arándanos
  • 1 cucharada de miel (opcional)
Instructions
  1. 1. Mezcla la leche de guisante y el matcha en la licuadora.
  2. 2. Agrega las fresas y arándanos, y la miel si deseas.
  3. 3. Licúa hasta que esté suave y sirve.

Batido de Matcha y Coco

Un batido cremoso y tropical que combina el matcha con el coco, ideal para un desayuno exótico.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharadita de matcha
  • 1/2 taza de leche de coco
  • 1/2 plátano
  • 1 cucharada de coco rallado
Instructions
  1. 1. En la licuadora, combina la leche de guisante, el matcha y la leche de coco.
  2. 2. Añade el plátano y el coco rallado.
  3. 3. Licúa hasta que esté cremoso y sirve con más coco rallado por encima.

Batido de Matcha y Avena

Un batido nutritivo que incluye avena para un extra de fibra, perfecto para mantenerte saciado.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharadita de matcha
  • 1/4 taza de avena
  • 1 cucharada de almendras
  • 1 plátano
Instructions
  1. 1. Agrega todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que la mezcla esté homogénea.
  3. 3. Sirve frío y disfruta de su textura cremosa.

Batido de Matcha y Yogur

Un batido cremoso que combina el matcha con yogur, ideal para un desayuno rico en probióticos.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharadita de matcha
  • 1/2 taza de yogur natural
  • 1 cucharada de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Coloca la leche de guisante, el matcha y el yogur en la licuadora.
  2. 2. Añade la miel y el hielo.
  3. 3. Licúa hasta que esté suave y sirve en un vaso frío.

Batido de Matcha y Piña

Un batido refrescante que mezcla el matcha con piña, perfecto para los días calurosos.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharadita de matcha
  • 1/2 taza de piña fresca
  • 1/2 taza de agua de coco
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Mezcla la leche de guisante, el matcha y la piña en la licuadora.
  2. 2. Agrega el agua de coco y el hielo.
  3. 3. Licúa hasta que esté suave y sirve con una rodaja de piña.

Batido de Matcha y Aguacate

Este batido cremoso y nutritivo combina el matcha con aguacate, ideal para una merienda saludable.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharadita de matcha
  • 1/2 aguacate maduro
  • 1 cucharada de semillas de lino
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté cremoso y suave.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de su textura rica.

Batido de Matcha y Mantequilla de Almendra

Un batido energético que combina el matcha con mantequilla de almendra para un extra de proteínas.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharadita de matcha
  • 1 cucharada de mantequilla de almendra
  • 1 plátano
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Agrega la leche de guisante, el matcha y la mantequilla de almendra a la licuadora.
  2. 2. Añade el plátano y el hielo.
  3. 3. Licúa hasta que esté suave y sirve.

Batido de Matcha y Chía

Un batido lleno de fibra y antioxidantes, ideal para un desayuno saludable y saciante.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharadita de matcha
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • 1/2 taza de mango
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Coloca la leche de guisante, el matcha y las semillas de chía en la licuadora.
  2. 2. Añade el mango y el hielo.
  3. 3. Licúa hasta que esté suave y disfruta de su frescura.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Es seguro el matcha para todos?

Sí, el matcha es generalmente seguro para la mayoría de las personas, pero aquellos sensibles a la cafeína deben consumirlo con moderación.

¿Puedo usar otras leches vegetales?

Sí, puedes sustituir la leche de guisante por leche de almendra, soja o avena según tu preferencia.

¿Cuánto matcha debo usar?

Normalmente, 1-2 cucharaditas de polvo de matcha son suficientes para un batido.

¿Este batido contiene azúcar?

No, este batido es sin azúcar, lo que lo convierte en una excelente opción para quienes controlan su ingesta de azúcar.

¿Puedo agregar frutas a este batido?

¡Absolutamente! Agregar frutas como plátanos o bayas puede mejorar el sabor y el perfil nutricional.

¿Es este batido adecuado para veganos?

Sí, este batido es completamente vegetal y adecuado para veganos.

¿Cómo puedo hacerlo más cremoso?

Puedes agregar un plátano o aguacate para una textura más cremosa.

¿Puedo preparar este batido con anticipación?

Sí, puedes prepararlo unas horas antes, pero es mejor consumirlo fresco para un sabor óptimo.

Superalimentos Relacionados
Abalón Abulón Fresco Queso Azul Curado
Comparativas
Batido Sin Azúcar de Matcha y Leche de Guisante vs Batido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de Coco Batido Sin Azúcar de Matcha y Leche de Guisante vs Batido Antioxidante de Acai y Leche de Almendra Batido Sin Azúcar de Matcha y Leche de Guisante vs Batido de Jugo de Manzana y Acai Antioxidante
Nutrientes
Proteina en Batido Sin Azúcar de Matcha y Leche de Guisante Calorias en Batido Sin Azúcar de Matcha y Leche de Guisante Vitamina-c en Batido Sin Azúcar de Matcha y Leche de Guisante Magnesio en Batido Sin Azúcar de Matcha y Leche de Guisante
Guías Útiles
Beneficios de la Batido Sin Azúcar de Matcha y Leche de Guisante Recetas saludables con Batido Sin Azúcar de Matcha y Leche de Guisante
Clasificaciones
Batidos ricos en cobre Batidos ricos en manganeso Batidos bajos en carbohidratos Batidos bajos en índice glucémico