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Batido Sin Azúcar de Mantequilla de Maní y Leche de Guisante
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido Sin Azúcar de Mantequilla de Maní y Leche de Guisante

Arachis hypogaea, Pisum sativum

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado científicamente por:Dra. Sofía Méndez (Nutricionista Clínica)
Resumen de Nutri-Score y Salud

Batido Sin Azúcar de Mantequilla de Maní y Leche de Guisante aporta 150 kcal, 6.5g de proteína, 12g de carbohidratos y 3g de fibra por cada 100g. Con un Nutri-Score grado 'A', es una opción altamente recomendada para optimizar la densidad de micronutrientes y complementar una dieta saludable.

Este batido combina los ricos sabores de la mantequilla de maní con la cremosidad de la leche de guisante, creando una bebida nutritiva y satisfactoria sin azúcares añadidos.

También conocido como:
Batido de Mantequilla de ManíBatido de Leche de Guisante
Nombre CientíficoArachis hypogaea, Pisum sativum
Región de OrigenEstados Unidos
Comparativas Populares:
Batido Sin Azúcar de Mantequilla de Maní y Leche de GuisanteBatido Sin Azúcar de Mantequilla de Maní y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Sin Azúcar de Mantequilla de Maní y Leche de GuisanteBatido Sin Azúcar de Mantequilla de Maní y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Sin Azúcar de Mantequilla de Maní y Leche de GuisanteBatido Sin Azúcar de Mantequilla de Maní y Leche de GuisanteVSBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido Sin Azúcar de Mantequilla de Maní y Leche de GuisanteBatido Sin Azúcar de Mantequilla de Maní y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Sin Azúcar de Mantequilla de Maní y Leche de GuisanteBatido Sin Azúcar de Mantequilla de Maní y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Sin Azúcar de Mantequilla de Maní y Leche de GuisanteBatido Sin Azúcar de Mantequilla de Maní y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Sin Azúcar de Mantequilla de Maní y Leche de GuisanteBatido Sin Azúcar de Mantequilla de Maní y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Sin Azúcar de Mantequilla de Maní y Leche de GuisanteBatido Sin Azúcar de Mantequilla de Maní y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Sin Azúcar de Mantequilla de Maní y Leche de GuisanteBatido Sin Azúcar de Mantequilla de Maní y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Sin Azúcar de Mantequilla de Maní y Leche de GuisanteBatido Sin Azúcar de Mantequilla de Maní y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Açaí y KefirBatido Antioxidante de Açaí y Kefir

Proporción de Macronutrientes

Distribución calórica de la energía primaria por 100g

Calorías150 kcal
Agua
85%
Fibra3g
Total25.5g
Proteína
6.5g(25%)
Grasas
7g(27%)
Carbohidratos
12g(47%)

Densidad de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas y minerales ordenados por porcentaje del Valor Diario Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerales (VD%)

Desglose Completo de Micronutrientes

Concentración detallada de micronutrientes esenciales por 100g de porción.

Vitaminas

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Vitamina C2.5 mg (3%)
Vitamin E0.5 mg (3%)
Vitamina K2 µg (2%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (6%)
Vitamina b3 (niacina)1 mg (6%)
Vitamina b5 (ácido pantoténico)0.3 mg (6%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (5%)
Folato30 µg (8%)
Colina15 mg (3%)
Vitaminas con menos del 2% VD
Vitamina A: 5 µgVitamina D: 0 µgVitamina B12: 0 µg

Minerales

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Calcio30 mg (2%)
Hierro1 mg (6%)
Magnesio25 mg (6%)
Fósforo50 mg (4%)
Potasio200 mg (4%)
Zinc0.5 mg (5%)
Cobre0.1 mg (11%)
Manganeso0.2 mg (10%)
Minerales con menos del 2% VD
Selenio: 0.5 µg

Beneficios para la Salud

✓Rico en proteínas y grasas saludables, este batido apoya la recuperación muscular y la saciedad.
✓La leche de guisante es una excelente fuente de proteína vegetal y baja en calorías, lo que la hace adecuada para el control de peso.

Posibles Riesgos y Efectos Secundarios

!No se han registrado precauciones significativas o contraindicaciones clínicas para este alimento en dosis de consumo habituales.

Preparación y Formas de Consumo

Mezcla todos los ingredientes hasta que estén suaves. Sirve frío para el mejor sabor.

Guía de Compra y Conservación

Cómo Seleccionar

Elige mantequilla de maní natural sin azúcares ni aceites añadidos para la opción más saludable.

Cómo Conservar

Almacena en un recipiente hermético en el refrigerador para mantener la frescura.

Perfil Medicinal y Compuestos Bioactivos

Propiedades terapéuticas, compuestos bioactivos clave y aplicaciones clínicas del alimento.

Propiedades Medicinales
AntioxidanteAntiinflamatoria
Principales Aplicaciones
•Recuperación post-entrenamiento
•Alternativa de snack saludable
Compuestos Bioactivos
Resveratrol

Conocido por sus propiedades antioxidantes, ayuda a reducir el estrés oxidativo.

Fitoesteroles

Pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol y mejorar la salud del corazón.

Cómo Consumir
FrescoBatidoFrío
¿Sabías que...?

"La leche de guisante se elabora a partir de guisantes amarillos partidos y es una alternativa sostenible a la leche de vaca."

Mitos vs Realidades

MitoLa mantequilla de maní es poco saludable porque es alta en grasa.
RealidadLa mantequilla de maní contiene grasas saludables que son beneficiosas para la salud del corazón.
MitoLos batidos siempre son altos en azúcar.
RealidadLos batidos pueden hacerse sin azúcar y seguir siendo deliciosos y nutritivos.
MitoLa leche de guisante carece de proteínas en comparación con la leche de vaca.
RealidadLa leche de guisante es comparable en contenido de proteínas a la leche de vaca y es una excelente opción vegetal.

Recetas Saludables

Batido Energético de Mantequilla de Maní y Plátano

Este batido es perfecto para un desayuno energético, combinando la cremosidad de la mantequilla de maní con la dulzura natural del plátano.

Ingredients
  • 1 plátano maduro
  • 1 taza de Batido Sin Azúcar de Mantequilla de Maní y Leche de Guisante
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en una licuadora.
  2. 2. Mezcla hasta obtener una textura suave.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta.

Batido Verde de Espinacas y Mantequilla de Maní

Un batido lleno de nutrientes, que combina espinacas frescas con la mantequilla de maní para un impulso de energía saludable.

Ingredients
  • 1 taza de espinacas frescas
  • 1 taza de Batido Sin Azúcar de Mantequilla de Maní y Leche de Guisante
  • 1/2 manzana verde
  • 1/2 limón exprimido
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Lava bien las espinacas y la manzana.
  2. 2. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  3. 3. Mezcla hasta que esté homogéneo y sirve.

Batido de Frutos Rojos y Mantequilla de Maní

Un batido refrescante que combina la riqueza de los frutos rojos con la mantequilla de maní, ideal para un snack saludable.

Ingredients
  • 1 taza de frutos rojos (fresas, frambuesas, arándanos)
  • 1 taza de Batido Sin Azúcar de Mantequilla de Maní y Leche de Guisante
  • 1 cucharadita de miel (opcional)
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Agrega todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Mezcla hasta que esté suave.
  3. 3. Sirve frío y disfruta.

Batido de Avena y Mantequilla de Maní

Este batido es ideal para comenzar el día, lleno de fibra y proteínas gracias a la avena y la mantequilla de maní.

Ingredients
  • 1/2 taza de avena
  • 1 taza de Batido Sin Azúcar de Mantequilla de Maní y Leche de Guisante
  • 1 plátano
  • 1 cucharadita de canela
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Mezcla hasta que esté bien integrado.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta.

Batido Tropical de Piña y Mantequilla de Maní

Un batido exótico que combina la dulzura de la piña con la cremosidad de la mantequilla de maní, perfecto para un día caluroso.

Ingredients
  • 1 taza de piña fresca en trozos
  • 1 taza de Batido Sin Azúcar de Mantequilla de Maní y Leche de Guisante
  • 1/2 taza de agua de coco
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Agrega todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Mezcla hasta que esté suave.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta.

Batido de Café y Mantequilla de Maní

Un batido energizante que combina el sabor del café con la mantequilla de maní, ideal para comenzar la mañana.

Ingredients
  • 1 taza de café frío
  • 1 taza de Batido Sin Azúcar de Mantequilla de Maní y Leche de Guisante
  • 1 cucharada de cacao en polvo
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Prepara el café y déjalo enfriar.
  2. 2. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  3. 3. Mezcla hasta obtener una textura suave y sirve.

Batido de Mango y Mantequilla de Maní

Este batido combina la dulzura del mango con la cremosidad de la mantequilla de maní, creando una bebida deliciosa y nutritiva.

Ingredients
  • 1 taza de mango fresco en trozos
  • 1 taza de Batido Sin Azúcar de Mantequilla de Maní y Leche de Guisante
  • 1/2 taza de yogur natural
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Mezcla hasta que esté suave.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta.

Batido de Zanahoria y Mantequilla de Maní

Un batido nutritivo que combina zanahorias frescas con mantequilla de maní, ideal para una merienda saludable.

Ingredients
  • 1 zanahoria mediana pelada y picada
  • 1 taza de Batido Sin Azúcar de Mantequilla de Maní y Leche de Guisante
  • 1/2 naranja exprimida
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Agrega todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Mezcla hasta que esté bien integrado.
  3. 3. Sirve frío y disfruta.

Batido de Remolacha y Mantequilla de Maní

Un batido vibrante que combina la dulzura de la remolacha con la mantequilla de maní, lleno de antioxidantes.

Ingredients
  • 1/2 taza de remolacha cocida y picada
  • 1 taza de Batido Sin Azúcar de Mantequilla de Maní y Leche de Guisante
  • 1 cucharada de jengibre fresco rallado
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Mezcla hasta obtener una textura suave.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta.

Batido de Yogur y Mantequilla de Maní

Este batido combina el yogur cremoso con la mantequilla de maní, creando una bebida rica en proteínas y probióticos.

Ingredients
  • 1 taza de yogur natural
  • 1 taza de Batido Sin Azúcar de Mantequilla de Maní y Leche de Guisante
  • 1 cucharada de miel (opcional)
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Mezcla hasta que esté bien integrado.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Es este batido adecuado para veganos?

Sí, está hecho con ingredientes de origen vegetal.

¿Puedo usar leche normal en lugar de leche de guisante?

Sí, pero alterará el perfil nutricional.

¿Cuánto tiempo puedo almacenar este batido?

Es mejor consumirlo fresco, pero se puede almacenar en el refrigerador hasta 24 horas.

¿Este batido es alto en proteínas?

Sí, contiene una buena cantidad de proteínas de la mantequilla de maní y la leche de guisante.

¿Puedo agregar frutas a este batido?

¡Absolutamente! Los plátanos o las bayas pueden mejorar el sabor y la nutrición.

¿Contiene azúcares añadidos?

No, esta receta está diseñada para ser sin azúcar.

¿Es libre de gluten?

Sí, todos los ingredientes son libres de gluten.

¿Cuáles son los beneficios para la salud de la mantequilla de maní?

La mantequilla de maní es rica en grasas saludables, proteínas y vitaminas y minerales esenciales.

Superalimentos Relacionados
Abalón Abulón Fresco Queso Azul Curado
Comparativas
Batido Sin Azúcar de Mantequilla de Maní y Leche de Guisante vs Batido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de Coco Batido Sin Azúcar de Mantequilla de Maní y Leche de Guisante vs Batido Antioxidante de Acai y Leche de Almendra Batido Sin Azúcar de Mantequilla de Maní y Leche de Guisante vs Batido de Jugo de Manzana y Acai Antioxidante
Nutrientes
Proteina en Batido Sin Azúcar de Mantequilla de Maní y Leche de Guisante Calorias en Batido Sin Azúcar de Mantequilla de Maní y Leche de Guisante Vitamina-c en Batido Sin Azúcar de Mantequilla de Maní y Leche de Guisante Magnesio en Batido Sin Azúcar de Mantequilla de Maní y Leche de Guisante
Guías Útiles
Beneficios de la Batido Sin Azúcar de Mantequilla de Maní y Leche de Guisante Recetas saludables con Batido Sin Azúcar de Mantequilla de Maní y Leche de Guisante
Clasificaciones
Batidos ricos en proteina Batidos ricos en cobre Batidos bajos en carbohidratos Batidos bajos en índice glucémico