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Batido Sin Azúcar de Coco y Leche de Guisante
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido Sin Azúcar de Coco y Leche de Guisante

Cocos nucifera, Pisum sativum

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado científicamente por:Dra. Sofía Méndez (Nutricionista Clínica)
Resumen de Nutri-Score y Salud

Batido Sin Azúcar de Coco y Leche de Guisante aporta 50 kcal, 2.5g de proteína, 8g de carbohidratos y 1g de fibra por cada 100g. Con un Nutri-Score grado 'A', es una opción altamente recomendada para optimizar la densidad de micronutrientes y complementar una dieta saludable.

Este batido combina la textura cremosa de la leche de coco con la bondad rica en proteínas de la leche de guisante, creando una bebida deliciosa y nutritiva sin azúcares añadidos.

También conocido como:
Batido de Coco y GuisanteBatido Sin Azúcar
Nombre CientíficoCocos nucifera, Pisum sativum
Región de OrigenGlobal
Comparativas Populares:
Batido Sin Azúcar de Coco y Leche de GuisanteBatido Sin Azúcar de Coco y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Sin Azúcar de Coco y Leche de GuisanteBatido Sin Azúcar de Coco y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Sin Azúcar de Coco y Leche de GuisanteBatido Sin Azúcar de Coco y Leche de GuisanteVSBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido Sin Azúcar de Coco y Leche de GuisanteBatido Sin Azúcar de Coco y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Sin Azúcar de Coco y Leche de GuisanteBatido Sin Azúcar de Coco y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Sin Azúcar de Coco y Leche de GuisanteBatido Sin Azúcar de Coco y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Sin Azúcar de Coco y Leche de GuisanteBatido Sin Azúcar de Coco y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Sin Azúcar de Coco y Leche de GuisanteBatido Sin Azúcar de Coco y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Sin Azúcar de Coco y Leche de GuisanteBatido Sin Azúcar de Coco y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Sin Azúcar de Coco y Leche de GuisanteBatido Sin Azúcar de Coco y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Açaí y KefirBatido Antioxidante de Açaí y Kefir

Proporción de Macronutrientes

Distribución calórica de la energía primaria por 100g

Calorías50 kcal
Agua
90%
Fibra1g
Total12.0g
Proteína
2.5g(21%)
Grasas
1.5g(13%)
Carbohidratos
8g(67%)

Densidad de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas y minerales ordenados por porcentaje del Valor Diario Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerales (VD%)

Desglose Completo de Micronutrientes

Concentración detallada de micronutrientes esenciales por 100g de porción.

Vitaminas

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Vitamina C2 mg (2%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (6%)
Vitamina b3 (niacina)0.5 mg (3%)
Vitamina b5 (ácido pantoténico)0.2 mg (4%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (5%)
Folato10 mcg (3%)
Vitaminas con menos del 2% VD
Vitamina A: 0 mgVitamina D: 0 mgVitamin E: 0.1 mgVitamina K: 0 mgVitamina B12: 0 mcgColina: 5 mg

Minerales

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Calcio20 mg (2%)
Hierro0.5 mg (3%)
Magnesio10 mg (2%)
Fósforo30 mg (3%)
Potasio150 mg (4%)
Zinc0.2 mg (2%)
Cobre0.1 mg (5%)
Manganeso0.1 mg (5%)
Minerales con menos del 2% VD
Selenio: 0 mcg

Beneficios para la Salud

✓Rico en proteínas de origen vegetal, este batido apoya la reparación y el crecimiento muscular, siendo una excelente opción para la recuperación después del ejercicio.
✓La leche de coco proporciona grasas saludables que pueden ayudar a mejorar la salud del corazón y apoyar el control del peso.

Posibles Riesgos y Efectos Secundarios

!No se han registrado precauciones significativas o contraindicaciones clínicas para este alimento en dosis de consumo habituales.

Preparación y Formas de Consumo

Mezcla leche de coco y leche de guisante con hielo y tu elección de frutas para un batido refrescante. Opcionalmente, añade un edulcorante como stevia si lo deseas.

Guía de Compra y Conservación

Cómo Seleccionar

Elige leche de coco y leche de guisante orgánicas para la mejor calidad. Busca productos sin azúcares añadidos ni conservantes.

Cómo Conservar

Almacena cualquier batido sobrante en un recipiente hermético en el refrigerador y consúmelo dentro de 24 horas para una frescura óptima.

Perfil Medicinal y Compuestos Bioactivos

Propiedades terapéuticas, compuestos bioactivos clave y aplicaciones clínicas del alimento.

Propiedades Medicinales
AntioxidanteAntiinflamatoria
Principales Aplicaciones
•Recuperación post-entrenamiento
•Alternativa saludable de snack
Compuestos Bioactivos
Clorofila

Puede ayudar a desintoxicar el cuerpo y mejorar la digestión.

Cómo Consumir
FrescoFrío
¿Sabías que...?

"La leche de coco no solo es deliciosa, sino que también contiene triglicéridos de cadena media (MCT), que son conocidos por aumentar el metabolismo."

Mitos vs Realidades

MitoLa leche de coco es poco saludable debido a su contenido de grasa.
RealidadLa leche de coco contiene grasas saludables que pueden apoyar la salud del corazón cuando se consumen con moderación.
MitoLos batidos siempre son altos en azúcar.
RealidadEste batido es sin azúcar, lo que lo convierte en una opción saludable para quienes controlan su ingesta de azúcar.
MitoLa leche de guisante carece de proteínas en comparación con la leche de vaca.
RealidadLa leche de guisante es en realidad alta en proteínas, a menudo comparable a la leche de vaca.

Recetas Saludables

Batido Tropical de Coco y Guisante

Un batido refrescante que combina el sabor del coco con la cremosidad de la leche de guisante, ideal para comenzar el día con energía.

Ingredients
  • 1 taza de Batido Sin Azúcar de Coco y Leche de Guisante
  • 1 plátano maduro
  • 1/2 taza de piña fresca
  • 1 cucharada de semillas de chía
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en una licuadora.
  2. 2. Mezcla hasta obtener una consistencia suave.
  3. 3. Sirve frío y disfruta.

Smoothie Verde Energético

Este batido verde combina el batido de coco y guisante con espinacas y aguacate, perfecto para un impulso de energía saludable.

Ingredients
  • 1 taza de Batido Sin Azúcar de Coco y Leche de Guisante
  • 1 taza de espinacas frescas
  • 1/2 aguacate
  • 1 cucharadita de miel (opcional)
Instructions
  1. 1. Añade todos los ingredientes a la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté completamente suave.
  3. 3. Sirve inmediatamente.

Batido de Coco y Frutos Rojos

Un batido delicioso y antioxidante que combina el batido de coco con una mezcla de frutos rojos, ideal para una merienda saludable.

Ingredients
  • 1 taza de Batido Sin Azúcar de Coco y Leche de Guisante
  • 1/2 taza de fresas
  • 1/2 taza de arándanos
  • 1 cucharada de yogur natural
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Mezcla hasta que esté homogéneo.
  3. 3. Decora con algunos frutos rojos y sirve.

Batido de Coco y Mango

Un batido tropical que mezcla el batido de coco con mango fresco, ideal para refrescarse en días calurosos.

Ingredients
  • 1 taza de Batido Sin Azúcar de Coco y Leche de Guisante
  • 1 mango maduro
  • 1/2 taza de hielo
  • Jugo de 1 limón
Instructions
  1. 1. Pela y corta el mango en trozos.
  2. 2. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
  3. 3. Sirve en un vaso alto y disfruta.

Batido de Coco y Espirulina

Un batido nutritivo que combina el batido de coco con espirulina, perfecto para un desayuno lleno de energía.

Ingredients
  • 1 taza de Batido Sin Azúcar de Coco y Leche de Guisante
  • 1 cucharadita de espirulina en polvo
  • 1 plátano
  • 1 cucharada de mantequilla de almendra
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté suave y cremoso.
  3. 3. Sirve y disfruta de sus beneficios nutricionales.

Batido de Coco y Avena

Un batido sustancioso que combina el batido de coco con avena, ideal para una comida rápida y saludable.

Ingredients
  • 1 taza de Batido Sin Azúcar de Coco y Leche de Guisante
  • 1/2 taza de avena
  • 1 cucharadita de canela
  • 1 manzana en trozos
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté bien combinado.
  3. 3. Sirve frío y disfruta de su textura cremosa.

Batido de Coco y Té Verde

Un batido refrescante que combina el batido de coco con té verde, perfecto para una bebida revitalizante.

Ingredients
  • 1 taza de Batido Sin Azúcar de Coco y Leche de Guisante
  • 1 taza de té verde frío
  • 1/2 limón exprimido
  • Hojas de menta fresca
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté suave.
  3. 3. Decora con hojas de menta y sirve.

Batido de Coco y Cacao

Un batido delicioso que combina el batido de coco con cacao en polvo, ideal para los amantes del chocolate.

Ingredients
  • 1 taza de Batido Sin Azúcar de Coco y Leche de Guisante
  • 2 cucharadas de cacao en polvo
  • 1 plátano
  • 1 cucharada de miel (opcional)
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
  3. 3. Sirve y disfruta de su sabor a chocolate.

Batido de Coco y Nuez

Un batido nutritivo que combina el batido de coco con nueces, ideal para un snack saludable.

Ingredients
  • 1 taza de Batido Sin Azúcar de Coco y Leche de Guisante
  • 1/4 taza de nueces
  • 1 plátano
  • 1 cucharadita de canela
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté suave y cremoso.
  3. 3. Sirve y disfruta de su sabor y textura.

Batido de Coco y Zanahoria

Un batido lleno de nutrientes que combina el batido de coco con zanahorias frescas, ideal para una merienda saludable.

Ingredients
  • 1 taza de Batido Sin Azúcar de Coco y Leche de Guisante
  • 1 zanahoria grande
  • 1/2 naranja exprimida
  • 1 cucharadita de jengibre fresco rallado
Instructions
  1. 1. Pela y corta la zanahoria en trozos.
  2. 2. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
  3. 3. Licúa hasta que esté suave y sirve.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Es este batido adecuado para veganos?

Sí, este batido es completamente vegetal y adecuado para veganos.

¿Puedo añadir otras frutas a este batido?

¡Absolutamente! Las bayas, los plátanos y los mangos funcionan bien en este batido.

¿Cuánto tiempo puedo almacenar este batido?

Es mejor consumirlo fresco, pero puedes almacenarlo en el refrigerador hasta por 24 horas.

¿Este batido contiene alérgenos?

Este batido está libre de alérgenos comunes como lácteos y gluten, pero verifica las sensibilidades individuales.

¿Puedo usar frutas congeladas?

Sí, las frutas congeladas se pueden usar para crear un batido más espeso y frío.

¿Es este batido bajo en calorías?

Sí, es bajo en calorías, lo que lo convierte en una gran opción para el control del peso.

¿Cuáles son los beneficios para la salud de la leche de guisante?

La leche de guisante es alta en proteínas y baja en carbohidratos, lo que la convierte en una alternativa nutritiva a los lácteos.

¿Puedo endulzar este batido?

Sí, puedes añadir edulcorantes naturales como miel o stevia si lo deseas.

Superalimentos Relacionados
Abalón Abulón Fresco Queso Azul Curado
Comparativas
Batido Sin Azúcar de Coco y Leche de Guisante vs Batido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de Coco Batido Sin Azúcar de Coco y Leche de Guisante vs Batido Antioxidante de Acai y Leche de Almendra Batido Sin Azúcar de Coco y Leche de Guisante vs Batido de Jugo de Manzana y Acai Antioxidante
Nutrientes
Proteina en Batido Sin Azúcar de Coco y Leche de Guisante Calorias en Batido Sin Azúcar de Coco y Leche de Guisante Vitamina-c en Batido Sin Azúcar de Coco y Leche de Guisante Magnesio en Batido Sin Azúcar de Coco y Leche de Guisante
Guías Útiles
Beneficios de la Batido Sin Azúcar de Coco y Leche de Guisante Recetas saludables con Batido Sin Azúcar de Coco y Leche de Guisante
Clasificaciones
Batidos ricos en vitamina b1 (tiamina) Batidos ricos en vitamina b2 (riboflavina) Batidos bajos en carbohidratos Batidos bajos en índice glucémico