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Batido Saludable de Mantequilla de Maní y Leche de Guisante
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido Saludable de Mantequilla de Maní y Leche de Guisante

Arachis hypogaea, Pisum sativum

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado científicamente por:Dra. Sofía Méndez (Nutricionista Clínica)
Resumen de Nutri-Score y Salud

Batido Saludable de Mantequilla de Maní y Leche de Guisante aporta 250 kcal, 10.5g de proteína, 28g de carbohidratos y 5g de fibra por cada 100g. Con un Nutri-Score grado 'A', es una opción altamente recomendada para optimizar la densidad de micronutrientes y complementar una dieta saludable.

Este batido combina la textura rica y cremosa de la mantequilla de maní con los beneficios nutricionales de la leche de guisante, creando una bebida deliciosa y saludable llena de proteínas y nutrientes esenciales.

También conocido como:
Batido de Mantequilla de ManíBatido de Leche de Guisante
Nombre CientíficoArachis hypogaea, Pisum sativum
Región de OrigenEstados Unidos
Comparativas Populares:
Batido Saludable de Mantequilla de Maní y Leche de GuisanteBatido Saludable de Mantequilla de Maní y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Saludable de Mantequilla de Maní y Leche de GuisanteBatido Saludable de Mantequilla de Maní y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Saludable de Mantequilla de Maní y Leche de GuisanteBatido Saludable de Mantequilla de Maní y Leche de GuisanteVSBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido Saludable de Mantequilla de Maní y Leche de GuisanteBatido Saludable de Mantequilla de Maní y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Saludable de Mantequilla de Maní y Leche de GuisanteBatido Saludable de Mantequilla de Maní y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Saludable de Mantequilla de Maní y Leche de GuisanteBatido Saludable de Mantequilla de Maní y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Saludable de Mantequilla de Maní y Leche de GuisanteBatido Saludable de Mantequilla de Maní y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Saludable de Mantequilla de Maní y Leche de GuisanteBatido Saludable de Mantequilla de Maní y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Saludable de Mantequilla de Maní y Leche de GuisanteBatido Saludable de Mantequilla de Maní y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Saludable de Mantequilla de Maní y Leche de GuisanteBatido Saludable de Mantequilla de Maní y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Açaí y KefirBatido Antioxidante de Açaí y Kefir

Proporción de Macronutrientes

Distribución calórica de la energía primaria por 100g

Calorías250 kcal
Agua
85%
Fibra5g
Total50.5g
Proteína
10.5g(21%)
Grasas
12g(24%)
Carbohidratos
28g(55%)

Densidad de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas y minerales ordenados por porcentaje del Valor Diario Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerales (VD%)

Desglose Completo de Micronutrientes

Concentración detallada de micronutrientes esenciales por 100g de porción.

Vitaminas

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Vitamina C3 mg (3%)
Vitamin E0.5 mg (3%)
Vitamina K2 µg (2%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (6%)
Vitamina b3 (niacina)1.5 mg (9%)
Vitamina b5 (ácido pantoténico)0.5 mg (10%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (5%)
Folato30 µg (8%)
Colina20 mg (4%)
Vitaminas con menos del 2% VD
Vitamina A: 5 µgVitamina D: 0 µgVitamina B12: 0 µg

Minerales

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Calcio50 mg (4%)
Hierro1.5 mg (8%)
Magnesio40 mg (10%)
Fósforo80 mg (11%)
Potasio300 mg (6%)
Zinc0.8 mg (7%)
Cobre0.1 mg (11%)
Manganeso0.5 mg (25%)
Selenio1 µg (2%)
Minerales con menos del 2% VDNinguno registrado

Beneficios para la Salud

✓La mantequilla de maní es una excelente fuente de proteínas y grasas saludables, que pueden ayudar en la recuperación muscular y proporcionar energía sostenida.
✓La leche de guisante es rica en proteínas vegetales y baja en calorías, lo que la convierte en una gran alternativa para quienes buscan reducir el consumo de lácteos mientras obtienen nutrientes esenciales.

Posibles Riesgos y Efectos Secundarios

!Las personas con alergias al maní deben evitar este batido. No se han registrado precauciones significativas o contraindicaciones clínicas para este alimento en dosis de consumo habituales.

Preparación y Formas de Consumo

Mezcla todos los ingredientes hasta que estén suaves. Para una consistencia más espesa, agrega más mantequilla de maní o hielo. Sirve frío.

Guía de Compra y Conservación

Cómo Seleccionar

Elige mantequilla de maní natural sin azúcares ni aceites añadidos para la opción más saludable. Busca leche de guisante que esté fortificada con vitaminas y minerales.

Cómo Conservar

Guarda el batido en un recipiente hermético en el refrigerador y consúmelo dentro de las 24 horas para obtener el mejor sabor y nutrición.

Perfil Medicinal y Compuestos Bioactivos

Propiedades terapéuticas, compuestos bioactivos clave y aplicaciones clínicas del alimento.

Propiedades Medicinales
AntioxidanteAntiinflamatoria
Principales Aplicaciones
•Recuperación post-entrenamiento
•Opción nutritiva para el desayuno
Compuestos Bioactivos
Resveratrol

Conocido por sus propiedades antioxidantes, el resveratrol puede ayudar a reducir la inflamación y promover la salud del corazón.

Cómo Consumir
FrescoBatidoFrío
¿Sabías que...?

"La mantequilla de maní se presentó por primera vez en la Feria Mundial de 1893 en Chicago."

Mitos vs Realidades

MitoLa mantequilla de maní es poco saludable porque es alta en grasa.
RealidadAunque la mantequilla de maní es alta en grasa, contiene grasas saludables que pueden apoyar la salud del corazón cuando se consumen con moderación.
MitoLos batidos siempre son saludables.
RealidadNo todos los batidos son saludables; depende de los ingredientes utilizados. Este batido es nutritivo debido a sus componentes saludables.
MitoLa leche de guisante carece de proteínas en comparación con la leche de vaca.
RealidadLa leche de guisante es comparable en contenido de proteínas a la leche de vaca, lo que la convierte en una gran alternativa.

Recetas Saludables

Batido Energético de Mantequilla de Maní y Plátano

Este batido combina la cremosidad de la mantequilla de maní con el dulzor del plátano, ideal para un desayuno energético.

Ingredients
  • 2 cucharadas de mantequilla de maní
  • 1 plátano maduro
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharadita de miel
  • 1/2 cucharadita de canela
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en una licuadora.
  2. 2. Mezcla hasta obtener una consistencia suave.
  3. 3. Sirve frío y disfruta de un desayuno nutritivo.

Batido Verde de Mantequilla de Maní y Espinacas

Un batido lleno de nutrientes que combina la mantequilla de maní con espinacas frescas para un impulso de energía.

Ingredients
  • 2 cucharadas de mantequilla de maní
  • 1 taza de espinacas frescas
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/2 manzana verde
  • 1 cucharada de semillas de chía
Instructions
  1. 1. Lava bien las espinacas y la manzana.
  2. 2. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora hasta que estén bien combinados.
  3. 3. Sirve inmediatamente y disfruta de su frescura.

Batido de Mantequilla de Maní y Frutos Rojos

Un batido refrescante que mezcla la mantequilla de maní con una variedad de frutos rojos, perfecto para una merienda saludable.

Ingredients
  • 2 cucharadas de mantequilla de maní
  • 1 taza de frutos rojos congelados
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharada de yogur natural
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que la mezcla esté suave y cremosa.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de su sabor afrutado.

Batido Tropical de Mantequilla de Maní y Piña

Un batido exótico que combina la mantequilla de maní con piña fresca, ideal para refrescarse en días calurosos.

Ingredients
  • 2 cucharadas de mantequilla de maní
  • 1 taza de piña fresca en trozos
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/2 taza de hielo
  • 1 cucharadita de jengibre fresco rallado
Instructions
  1. 1. Agrega todos los ingredientes a la licuadora.
  2. 2. Mezcla hasta que esté completamente suave.
  3. 3. Sirve en un vaso alto y disfruta de su frescura tropical.

Batido de Mantequilla de Maní y Avena

Este batido es perfecto para un desayuno completo, combinando la mantequilla de maní con avena para una dosis extra de energía.

Ingredients
  • 2 cucharadas de mantequilla de maní
  • 1/2 taza de avena
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 plátano
  • 1 cucharadita de miel
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
  3. 3. Sirve y disfruta de un desayuno nutritivo y saciante.

Batido de Mantequilla de Maní y Chocolate

Un batido indulgente que combina la mantequilla de maní y el cacao, ideal para satisfacer antojos de manera saludable.

Ingredients
  • 2 cucharadas de mantequilla de maní
  • 1 cucharada de cacao en polvo
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 plátano
  • 1 cucharadita de miel
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que la mezcla esté suave y cremosa.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de un capricho saludable.

Batido de Mantequilla de Maní y Yogur

Un batido cremoso que combina la mantequilla de maní con yogur, ideal para un snack post-entrenamiento.

Ingredients
  • 2 cucharadas de mantequilla de maní
  • 1 taza de yogur natural
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharada de miel
  • 1/2 cucharadita de canela
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
  3. 3. Sirve frío y disfruta de un snack delicioso.

Batido de Mantequilla de Maní y Café

Un batido energizante que combina la mantequilla de maní con café, perfecto para comenzar el día con energía.

Ingredients
  • 2 cucharadas de mantequilla de maní
  • 1 taza de café frío
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 plátano
  • 1 cucharadita de miel
Instructions
  1. 1. Agrega todos los ingredientes a la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté bien combinado.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de un impulso de energía.

Batido de Mantequilla de Maní y Coco

Un batido tropical que combina la mantequilla de maní con leche de coco, ideal para un desayuno exótico.

Ingredients
  • 2 cucharadas de mantequilla de maní
  • 1 taza de leche de coco
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 plátano
  • 1 cucharadita de miel
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que la mezcla esté suave y cremosa.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de su sabor tropical.

Batido de Mantequilla de Maní y Remolacha

Un batido nutritivo que combina la mantequilla de maní con remolacha, ideal para un impulso de energía y antioxidantes.

Ingredients
  • 2 cucharadas de mantequilla de maní
  • 1/2 taza de remolacha cocida
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 plátano
  • 1 cucharadita de jengibre fresco rallado
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
  3. 3. Sirve y disfruta de un batido lleno de nutrientes.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Es este batido adecuado para veganos?

Sí, este batido está hecho con leche de guisante y mantequilla de maní, ambos de origen vegetal.

¿Puedo usar mantequilla de almendra en lugar de mantequilla de maní?

¡Absolutamente! La mantequilla de almendra se puede usar como sustituto de la mantequilla de maní para un sabor diferente.

¿Cómo puedo hacer este batido más dulce?

Puedes agregar miel, jarabe de arce o un plátano maduro para aumentar la dulzura.

¿Este batido es alto en proteínas?

Sí, tanto la mantequilla de maní como la leche de guisante son buenas fuentes de proteínas, lo que hace que este batido sea una opción rica en proteínas.

¿Puedo agregar frutas a este batido?

Sí, agregar frutas como plátanos o bayas puede mejorar el sabor y el valor nutricional.

¿Cuánto tiempo puedo almacenar este batido?

Es mejor consumirlo fresco, pero puedes guardarlo en el refrigerador hasta por 24 horas.

¿Este batido es libre de gluten?

Sí, este batido es libre de gluten siempre que la mantequilla de maní utilizada sea certificada sin gluten.

¿Cuáles son los beneficios para la salud de la leche de guisante?

La leche de guisante es baja en calorías, alta en proteínas y contiene nutrientes esenciales como calcio y vitamina D.

Superalimentos Relacionados
Abalón Abulón Fresco Queso Azul Curado
Comparativas
Batido Saludable de Mantequilla de Maní y Leche de Guisante vs Batido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de Coco Batido Saludable de Mantequilla de Maní y Leche de Guisante vs Batido Antioxidante de Acai y Leche de Almendra Batido Saludable de Mantequilla de Maní y Leche de Guisante vs Batido de Jugo de Manzana y Acai Antioxidante
Nutrientes
Proteina en Batido Saludable de Mantequilla de Maní y Leche de Guisante Calorias en Batido Saludable de Mantequilla de Maní y Leche de Guisante Vitamina-c en Batido Saludable de Mantequilla de Maní y Leche de Guisante Magnesio en Batido Saludable de Mantequilla de Maní y Leche de Guisante
Guías Útiles
Beneficios de la Batido Saludable de Mantequilla de Maní y Leche de Guisante Recetas saludables con Batido Saludable de Mantequilla de Maní y Leche de Guisante
Clasificaciones
Batidos ricos en manganeso Batidos ricos en proteina Batidos bajos en carbohidratos Batidos bajos en índice glucémico