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Batido Salud Intestinal de Manzana y Guisante
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido Salud Intestinal de Manzana y Guisante

Malus domestica, Pisum sativum

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado científicamente por:Dra. Sofía Méndez (Nutricionista Clínica)
Resumen de Nutri-Score y Salud

Batido Salud Intestinal de Manzana y Guisante aporta 150 kcal, 5g de proteína, 25g de carbohidratos y 4g de fibra por cada 100g. Con un Nutri-Score grado 'A', es una opción altamente recomendada para optimizar la densidad de micronutrientes y complementar una dieta saludable.

Este batido combina los beneficios digestivos de las manzanas y los guisantes, proporcionando una textura cremosa y una rica fuente de fibra y vitaminas esenciales para la salud intestinal.

También conocido como:
Batido Salud IntestinalBatido de Manzana y Guisante
Nombre CientíficoMalus domestica, Pisum sativum
Región de OrigenEstados Unidos
Comparativas Populares:
Batido Salud Intestinal de Manzana y GuisanteBatido Salud Intestinal de Manzana y GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Salud Intestinal de Manzana y GuisanteBatido Salud Intestinal de Manzana y GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Salud Intestinal de Manzana y GuisanteBatido Salud Intestinal de Manzana y GuisanteVSBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido Salud Intestinal de Manzana y GuisanteBatido Salud Intestinal de Manzana y GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Salud Intestinal de Manzana y GuisanteBatido Salud Intestinal de Manzana y GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Salud Intestinal de Manzana y GuisanteBatido Salud Intestinal de Manzana y GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Salud Intestinal de Manzana y GuisanteBatido Salud Intestinal de Manzana y GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Salud Intestinal de Manzana y GuisanteBatido Salud Intestinal de Manzana y GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Salud Intestinal de Manzana y GuisanteBatido Salud Intestinal de Manzana y GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Salud Intestinal de Manzana y GuisanteBatido Salud Intestinal de Manzana y GuisanteVSBatido Antioxidante de Açaí y KefirBatido Antioxidante de Açaí y Kefir

Proporción de Macronutrientes

Distribución calórica de la energía primaria por 100g

Calorías150 kcal
Agua
90%
Fibra4g
Total33.0g
Proteína
5g(15%)
Grasas
3g(9%)
Carbohidratos
25g(76%)

Densidad de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas y minerales ordenados por porcentaje del Valor Diario Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerales (VD%)

Desglose Completo de Micronutrientes

Concentración detallada de micronutrientes esenciales por 100g de porción.

Vitaminas

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Vitamina A54 µg (6%)
Vitamina C10 mg (11%)
Vitamina K2.2 µg (2%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (6%)
Vitamina b3 (niacina)0.5 mg (3%)
Vitamina b5 (ácido pantoténico)0.3 mg (6%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (5%)
Folato20 µg (5%)
Vitaminas con menos del 2% VD
Vitamina D: 0 µgVitamin E: 0.2 mgVitamina B12: 0 µgColina: 5 mg

Minerales

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Calcio40 mg (4%)
Hierro0.5 mg (3%)
Magnesio10 mg (2%)
Fósforo30 mg (3%)
Potasio200 mg (4%)
Zinc0.3 mg (2%)
Cobre0.1 mg (5%)
Manganeso0.2 mg (10%)
Minerales con menos del 2% VD
Selenio: 0.2 µg

Beneficios para la Salud

✓Rico en fibra dietética, este batido promueve una digestión saludable y movimientos intestinales regulares.
✓Contiene antioxidantes de las manzanas que pueden ayudar a reducir la inflamación en el intestino.

Posibles Riesgos y Efectos Secundarios

!No se han registrado precauciones significativas o contraindicaciones clínicas para este alimento en dosis de consumo habituales.

Preparación y Formas de Consumo

Mezcla todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea. Sirve frío para el mejor sabor.

Guía de Compra y Conservación

Cómo Seleccionar

Elige manzanas maduras que sean firmes y estén libres de manchas. Selecciona guisantes frescos que sean de un verde brillante y crujientes.

Cómo Conservar

Almacena las manzanas en un lugar fresco y seco y los guisantes en el refrigerador para mantener la frescura.

Perfil Medicinal y Compuestos Bioactivos

Propiedades terapéuticas, compuestos bioactivos clave y aplicaciones clínicas del alimento.

Propiedades Medicinales
DigestivaAntiinflamatoria
Principales Aplicaciones
•Promover la salud intestinal
•Apoyar la función digestiva
Compuestos Bioactivos
Pectina

Una fibra soluble que ayuda a regular la digestión y puede reducir el colesterol.

Flavonoides

Antioxidantes que ayudan a reducir la inflamación y apoyan la salud intestinal.

Cómo Consumir
FrescoBatidoJugo
¿Sabías que...?

"Las manzanas son conocidas por su alto contenido de pectina, que puede ayudar a mejorar la salud intestinal."

Mitos vs Realidades

MitoLos batidos son siempre saludables.
RealidadNo todos los batidos son saludables; depende de los ingredientes utilizados.
MitoNo se puede ganar peso con batidos.
RealidadLos batidos pueden ser densos en calorías, y el consumo excesivo puede llevar al aumento de peso.
MitoTodas las frutas son bajas en calorías.
RealidadAlgunas frutas pueden ser altas en calorías, especialmente cuando se utilizan en grandes cantidades en batidos.

Recetas Saludables

Batido Verde Detox de Manzana y Guisante

Un batido refrescante que combina la dulzura de la manzana con el sabor suave del guisante, ideal para desintoxicar el organismo.

Ingredients
  • 1 manzana verde
  • 1 taza de guisantes frescos
  • 1 taza de espinacas
  • 1/2 plátano
  • 1 taza de agua
Instructions
  1. 1. Lava y corta la manzana en trozos, retirando el corazón.
  2. 2. En una licuadora, agrega la manzana, los guisantes, las espinacas, el plátano y el agua.
  3. 3. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea y disfruta de inmediato.

Batido Energético de Manzana y Guisante

Este batido es perfecto para un desayuno nutritivo, lleno de energía gracias a la combinación de manzana y guisante.

Ingredients
  • 1 manzana roja
  • 1/2 taza de guisantes cocidos
  • 1 cucharada de miel
  • 1 taza de leche de almendra
  • 1 cucharadita de canela
Instructions
  1. 1. Corta la manzana en trozos y colócala en la licuadora.
  2. 2. Agrega los guisantes cocidos, la miel, la leche de almendra y la canela.
  3. 3. Licúa bien y sirve frío.

Batido de Manzana y Guisante con Jengibre

Un batido picante y saludable que combina la frescura de la manzana con el guisante y un toque de jengibre.

Ingredients
  • 1 manzana amarilla
  • 1 taza de guisantes
  • 1 trozo pequeño de jengibre fresco
  • 1 taza de agua de coco
  • 1 cucharada de limón
Instructions
  1. 1. Pela y ralla el jengibre.
  2. 2. En la licuadora, mezcla la manzana, los guisantes, el jengibre, el agua de coco y el jugo de limón.
  3. 3. Licúa hasta que esté suave y sirve con hielo.

Batido de Manzana y Guisante con Yogur

Un batido cremoso y saludable que combina la manzana y el guisante con yogur para un extra de probióticos.

Ingredients
  • 1 manzana verde
  • 1/2 taza de guisantes
  • 1/2 taza de yogur natural
  • 1 cucharadita de miel
  • 1/2 taza de agua
Instructions
  1. 1. Corta la manzana en trozos y ponla en la licuadora.
  2. 2. Añade los guisantes, el yogur, la miel y el agua.
  3. 3. Licúa bien y disfruta de un batido cremoso.

Batido de Manzana y Guisante con Espirulina

Un batido nutritivo que incorpora espirulina para un impulso extra de nutrientes y energía.

Ingredients
  • 1 manzana roja
  • 1 taza de guisantes
  • 1 cucharadita de espirulina en polvo
  • 1 taza de agua
  • 1/2 limón exprimido
Instructions
  1. 1. Corta la manzana y colócala en la licuadora.
  2. 2. Agrega los guisantes, la espirulina, el agua y el jugo de limón.
  3. 3. Licúa hasta que esté suave y sirve inmediatamente.

Batido de Manzana y Guisante con Avena

Un batido saciante que incluye avena para un desayuno completo y lleno de fibra.

Ingredients
  • 1 manzana verde
  • 1/2 taza de guisantes
  • 1/4 taza de avena
  • 1 taza de leche de avena
  • 1 cucharada de miel
Instructions
  1. 1. Coloca la manzana cortada en la licuadora junto con los guisantes y la avena.
  2. 2. Agrega la leche de avena y la miel.
  3. 3. Licúa hasta que esté bien mezclado y disfruta.

Batido de Manzana y Guisante con Menta

Un batido refrescante que combina la dulzura de la manzana y el guisante con un toque de menta fresca.

Ingredients
  • 1 manzana amarilla
  • 1 taza de guisantes
  • 1/4 taza de hojas de menta fresca
  • 1 taza de agua
  • 1 cucharadita de miel
Instructions
  1. 1. Lava y corta la manzana en trozos.
  2. 2. En la licuadora, mezcla la manzana, los guisantes, las hojas de menta, el agua y la miel.
  3. 3. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea y sirve frío.

Batido de Manzana y Guisante con Chía

Un batido lleno de fibra y omega-3 gracias a las semillas de chía, perfecto para un snack saludable.

Ingredients
  • 1 manzana verde
  • 1 taza de guisantes
  • 2 cucharadas de semillas de chía
  • 1 taza de agua
  • 1 cucharadita de canela
Instructions
  1. 1. Corta la manzana y colócala en la licuadora.
  2. 2. Agrega los guisantes, las semillas de chía, el agua y la canela.
  3. 3. Licúa bien y deja reposar unos minutos antes de servir para que las semillas se hidraten.

Batido de Manzana y Guisante con Cúrcuma

Un batido antiinflamatorio que combina la dulzura de la manzana y el guisante con los beneficios de la cúrcuma.

Ingredients
  • 1 manzana roja
  • 1 taza de guisantes
  • 1 cucharadita de cúrcuma en polvo
  • 1 taza de agua
  • 1/2 limón exprimido
Instructions
  1. 1. Corta la manzana y colócala en la licuadora.
  2. 2. Agrega los guisantes, la cúrcuma, el agua y el jugo de limón.
  3. 3. Licúa hasta que esté suave y sirve frío.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Cuáles son los beneficios de salud de este batido?

Este batido es rico en fibra y antioxidantes, promoviendo la salud digestiva y reduciendo la inflamación.

¿Puedo agregar otras frutas a este batido?

Sí, puedes agregar plátanos o bayas para un sabor y nutrientes adicionales.

¿Este batido es adecuado para veganos?

Sí, este batido es completamente vegetal y adecuado para veganos.

¿Cómo puedo hacer que este batido sea más espeso?

Agrega más guisantes o un plátano para lograr una consistencia más espesa.

¿Puedo usar guisantes congelados?

Sí, los guisantes congelados funcionan bien y pueden hacer que el batido esté más frío y cremoso.

¿Cuánto tiempo puedo almacenar este batido?

Es mejor consumirlo fresco, pero puedes guardarlo en el refrigerador hasta por 24 horas.

¿Qué tipo de leche debo usar?

Puedes usar cualquier leche vegetal, como leche de almendra, soja o avena.

¿Este batido es alto en calorías?

Contiene aproximadamente 150 calorías por porción, lo que lo convierte en una opción de snack saludable.

Superalimentos Relacionados
Abalón Abulón Fresco Queso Azul Curado
Comparativas
Batido Salud Intestinal de Manzana y Guisante vs Batido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de Coco Batido Salud Intestinal de Manzana y Guisante vs Batido Antioxidante de Acai y Leche de Almendra Batido Salud Intestinal de Manzana y Guisante vs Batido de Jugo de Manzana y Acai Antioxidante
Nutrientes
Proteina en Batido Salud Intestinal de Manzana y Guisante Calorias en Batido Salud Intestinal de Manzana y Guisante Vitamina-c en Batido Salud Intestinal de Manzana y Guisante Magnesio en Batido Salud Intestinal de Manzana y Guisante
Guías Útiles
Beneficios de la Batido Salud Intestinal de Manzana y Guisante Recetas saludables con Batido Salud Intestinal de Manzana y Guisante
Clasificaciones
Batidos ricos en fibra Batidos ricos en vitamina-c Batidos bajos en carbohidratos Batidos bajos en índice glucémico